Ένα άτομο μπορεί να κάνει tai chi chuan και γιόγκα για χρόνια, χωρίς ποτέ να σιγήσει το μυαλό και ως εκ τούτου επίσης να προσκαλεί τις μυϊκές εντάσεις να ερπυσμού στο σώμα. Αυτό είναι κρίμα, καθώς οι χιλιετηρίδες που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι κοσμήματα που λάμπουν, αν εμείς οι ίδιοι αποφασίσουμε να τους κάνουν να λάμπουν μέσα μας.

Αλλά τι είναι αυτό που κάνει τη διαφορά; Γιατί τα οφέλη έρχονται όταν η ευαισθητοποίηση επεκτείνεται; Ποια είναι η πραγματική σχέση μεταξύ της χαλάρωσης και του tai chi chuan ;

Πολεμική τέχνη και χαλάρωση

Κάποιος σκέφτεται την πολεμική τέχνη και απεικονίζει το σκληρό, σκληρό μυ. Αυτή η εικόνα πρέπει να αντικατασταθεί από μια άλλη που προκαλεί ρευστότητα, προδιάθεση για αλλαγή .

Μπορώ να πω ότι οι μεγαλύτεροι πολεμικοί καλλιτέχνες που έχω γνωρίσει μέχρι τώρα έχουν ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα: ξέρουν χαλάρωση. Δεν τον γνωρίζουν μόνο σε θεωρητικό επίπεδο, αλλά τον έχουν βιώσει σε πόρους και σκέψεις. Η αφοσίωση στην πολεμική τέχνη σημαίνει την ανάπτυξη της ικανότητας αποδοχής παραλλαγών.

Η πρώτη απτή διακύμανση στο επίπεδο του σώματος είναι η αναπνοή. Ο τρόπος που αναπνέουμε αποκαλύπτει την εσωτερική μας κατάσταση. Πρόκειται για ένα μικρό σημείο εκκίνησης που, με την εξάσκησή του, γίνεται τεράστιο, φθάνει στην κάλυψη, εάν το επιθυμεί, σε μεγάλη απόσταση καθ 'όλη τη διάρκεια της ύπαρξής του, μέχρι το σημείο άφιξης (τουλάχιστον σε μια εμπειρία ύπαρξης) που είναι στην πραγματικότητα το τελευταίο εκπνοή.

Ένας καλός δάσκαλος ή καλός δάσκαλος tai chi δεν μπορεί παρά να σας φέρει την προσοχή στην αναπνοή . Αργότερα μπορείτε επίσης να δώσετε κάποια εργαλεία, μερικές τεχνικές, αλλά στην αρχή όλα είναι "να είστε μαζί σας", όσο και αν είναι δύσκολο να είστε μερικές φορές.

Τα οφέλη του tai chi chuan από την άποψη της χαλάρωσης

Σε ορισμένες περιοχές το tai chi ορίζεται ως "κινητοποίηση πριν και μετακίνηση μετά". Αυτό σημαίνει ότι "το μυαλό κινείται και το σώμα κινείται.

Η διαδικασία ξεκινά από τα εσωτερικά όργανα και φτάνει στην κίνηση των άκρων. Αυτό που έρχεται με την πρακτική είναι η ελαφρότητα και η ευαισθησία για την ανάπτυξη απαλότητας με την ελάχιστη ενεργειακή δαπάνη. Το αίμα ρέει καλύτερα, οι τένοντες χαλαρώνουν, η τάση αποφεύγεται. Χωρίς να ψάχνετε για γρήγορα αποτελέσματα.

Τα οφέλη του tai chi είναι κυρίως νεφρικά (ku shen ). Όταν οι νεφροί είναι ισχυροί, οι πνεύμονες είναι επίσης ισχυροί.

Το Tai chi έχει δώσει μεγάλα αποτελέσματα και από πλευράς ανεπάρκειας σπλήνας. Όταν ο σπλήνας εργάζεται σκληρά, η ικανότητα του στομάχου να αφομοιώνει μειώνεται και η πέψη υποβαθμίζεται. Οι πνεύμονες στην κινεζική ιατρική εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον σπλήνα και η ικανότητά μας να μετασχηματίζουμε τα τρόφιμα συνδέεται με την ένταση της ζωτικής ενέργειας. Η δυσκολία του λόγου ή η έλλειψη ψυχικής οξύτητας οφείλεται στην αδυναμία των πνευμόνων να λάβουν τροφή.

Τα οφέλη της χαλάρωσης που πραγματοποιείται σε μια διαλογιστική κατάσταση είναι στο επίπεδο και των πέντε σπλάχνων ( wuzang ) τα οποία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική συνδέονται με τα στοιχεία και είναι: πνεύμονες, καρδιά, συκώτι, σπλήνα, νεφρά.

Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως πλανήτες. Μια μικρή άσκηση χαλάρωσης

Πρόκειται για υποδειγματική άσκηση που αναφέρεται στη φυσική και υπογραμμίζει τη στενή σχέση μεταξύ επιστήμης, εσωτερικής σιωπής και κινητού διαλογισμού.

Ένας πλανήτης είναι κάτι τόσο μεγάλο. Είναι σφαιρικό, μπορεί να περιστρέφεται. " Εάν το σχήμα του δεν ήταν σφαιρικό " - γράφει ο Cheng Man-ch'ing - " παρά τη δύναμη του ch'i, δεν μπορούσε να διατηρηθεί, ούτε και τα άπειρα αστέρια να κυμαίνονται στο διάστημα στο επαναστατικό κίνημα τους ".

Εδώ είναι η άσκηση: σε μια όρθια θέση, κλείστε τα μάτια σας (πρώτα ίσως είναι σκόπιμο να ολοκληρώσετε την ανάγνωση αυτής της παραγράφου). Θα πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως έναν πλανήτη. Χωρίς να υπερβείτε την οπτικοποίηση, αισθάνεστε ότι το κέντρο σας τείνει στη συνοχή. Όπως σταγόνες που δεν χάνουν την στρογγυλότητά τους. " Η λεγόμενη στρογγυλότητα του tai chi chuan προέρχεται από την απομίμηση του Μεγάλου Τελευταίου . "

Ακόμα κι αν δεν έχετε μελετήσει ποτέ τις κινήσεις, ακόμα κι αν δεν έχετε βρει έναν οδηγό ακόμα, ξεκινήστε, μετά από τουλάχιστον δέκα λεπτά που διεξάγεται "όπως ήσασταν ένας πλανήτης", να κάνετε μια πολύ μικρή κίνηση. Ως ένα μικρό κίνημα που επεκτείνεται από το κέντρο .

Σκεφτείτε το δέρμα σας ως την επιφάνεια που πραγματικά τείνει να επεκταθεί. Και επιστρέψτε στο κέντρο. Μετά από άλλα λεπτά, όταν το ακούτε, επεκτείνετε ξανά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας βήματα, αν και στην αρχή θα ήταν καλύτερα να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό και να αφιερώσετε τον εαυτό σας σε μια μικρή μικρή κίνηση.

Αυτό που είναι πολύ αληθές είναι ότι η ουσία, η λειτουργία της ταοϊστικής πρακτικής, αντιστοιχεί στο μυστήριο του φυσικού κόσμου.

Να είστε τόσο μεγαλοπρεπείς όσο οι χιλιάδες αστέρια που βλέπετε με γυμνό μάτι ή τα απεριόριστα κλάσματα του τι υπάρχει. Να είστε ενήμεροι για τον " απέραντο χώρο από μόνο του, το βάθος και την ακινησία που επιτρέπουν να υπάρχει αυτή η μεγαλοπρέπεια. [...] Και το μεγαλύτερο θαύμα είναι αυτό: ότι η ειρήνη και η απεραντοσύνη που επιτρέπουν στο σύμπαν να υπάρχει δεν είναι μόνο εκεί έξω, στο διάστημα. είναι επίσης μέσα μας. Όταν είμαστε εντελώς και εντελώς παρόντες, το γνωρίζουμε ως έναν ήσυχο εσωτερικό χώρο χωρίς νου. Μέσα σε μας, εκτείνεται σε βάθος, όχι σε πλάτος ". Είναι λόγια του Eckhart Tolle ( "Η δύναμη του τώρα" ).

Είμαστε όλοι πολύ πλούσιοι. Μπορούμε να αφήσουμε χαλάρωση, δηλαδή, έχουμε - ή μάλλον μπορούμε να δώσουμε τον εαυτό μας - την ικανότητα να πάμε βαθιά.