Kravfit, όταν η γυμναστική και οι πολεμικές τέχνες έρχονται μαζί

Ο κύριος στόχος του Kravfit είναι να κάνει το σώμα να δουλεύει με υψηλή καρδιαγγειακή ένταση, πολλή μυϊκή τόνωση και ευελιξία των αρθρώσεων, καθώς και να το χρησιμοποιεί για να αντιδρά αυτόματα με αμυντικό τρόπο .

Υπάρχει μουσική, υπάρχουν χορογραφίες, αγωνίζονται και η διασκέδαση προστίθεται στη ζέστη!

Τι είναι το Kravfit και η προέλευσή του

Πρόκειται για ένα μουσικό πρόγραμμα γυμναστικής που χαρακτηρίζεται από χορογραφίες που περιλαμβάνουν ακολουθίες βημάτων που εμπνέονται από τις φυσικές και ενστικτώδεις κινήσεις των τεχνικών Krav Maga (αρμονική σύνθεση τεχνικών που προέρχονται από πολεμικές τέχνες, αγωνιστικά συστήματα με γυμνά χέρια και το σύστημα στενής μάχης ).

Μια πολεμική τέχνη ασκείται με τρόπο που είναι επίσης λειτουργικός για την προσωπική ευεξία: οι κινήσεις είναι διασκεδαστικές, υγρές αλλά εκρηκτικές γιατί είναι εξειδικευμένα χορογραφημένες και συνοδεύονται από μια νέα μουσική ικανή να φορτώσει και να παρακινήσει τον ασκούμενο ώστε να τον κάνει να ξεχάσει τη σωματική προσπάθεια ενώ έχει τη διασκέδαση την επακόλουθη υψηλή κατανάλωση θερμίδων, τη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού και την αύξηση της ικανότητας αντιδραστικής άμυνας . Χάνετε βάρος, τονίζετε.

Ασκήσεις Kravfit

Οι ασκήσεις Kravfit (παρακολουθήστε το βίντεο στο κάτω μέρος της σελίδας) είναι ένας συνδυασμός κοιλιακών, ασκήσεις με hitters, ακολουθίες με τη χρήση γαντιών, tractions, κάμψη . Αν θέλετε να είστε πιο σαφείς σχετικά με μερικές από τις εφαρμογές στην καθημερινή ζωή του Krav Maga, εδώ είναι ένα βίντεο όλων των γαλλικών, γεμάτο λεπτομέρειες, καλές ταινίες και ακόμη και διασκέδαση. Υπάρχουν επίσης ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, οι οποίες είναι και προετοιμασίες για παραστάσεις με μουσική.

Υπάρχουν βασικές ασκήσεις Krav Maga στο διαδίκτυο για να εξουδετερώσουν τον αντίπαλο και να αφαιρέσουν ένα όπλο από τον επιτιθέμενο, όπως ένα μαχαίρι ή ένα μαχαίρι ή ένα σπασμένο μπουκάλι. Μπορεί επίσης να διεξαχθεί ειδική μελέτη σχετικά με τα σημεία πίεσης. Δεδομένου ότι η εκπαίδευση Kravfit περιλαμβάνει πολλούς, συνιστούμε να μάθουμε να κάνουμε σωστά τα ABS.

Οφέλη από το Kravfit

Νιώθεις ιδρώτα, εξαλείψεις τα αρνητικά συναισθήματα, διασκεδάζεις. Το Krav Maga στο προφίλ εκπαίδευσης είναι πολύ ισχυρό. στην πραγματικότητα, αυτή είναι η τεχνική αυτοάμυνας που χρησιμοποιούν οι ισραηλινοί στρατιωτικοί ειδικοί .

Από ψυχολογική άποψη, ενισχύεται και όχι λίγο. Η επιθετική συνιστώσα είναι αποφασιστική, αναμένεται η επίθεση του άλλου. Επομένως, δεν στοχεύουμε στην άμυνα όπως σε άλλες πολεμικές τέχνες, όπως για παράδειγμα τα κινεζικά εσωτερικά γλυκά ή το αϊκίντο, αλλά βάζουμε τον εαυτό μας σε κατάσταση επίθεσης, εκθέτοντας τον εαυτό μας και καθιστώντας τους ενδιάμεσους αβλαβείς, εξουδετερώνοντάς τον.

Τα χέρια, οι ώμοι, τα πόδια, χάρη στους πολλούς συνδυασμούς δίπλωσης και εγκιβωτισμού, ενδυναμώνονται εντατικά. Υπάρχει επίσης ένα κέρδος για τις γυναίκες από την άποψη των τεχνικών αυτοάμυνας που μπορούν πάντα να έρθουν σε πρακτικό και να εξοικειωθούν με βαθμιαία.

Αυτή η πειθαρχία σας επιτρέπει να αναπτύξετε όλες τις μυϊκές ομάδες, δίνοντάς τους δύναμη και τόνο. Βελτιώνει την ευκαμψία των τενόντων και των συνδέσμων και συμβάλλει στην αύξηση της αντίστασης, ωφελώντας έτσι το καρδιαγγειακό σύστημα .

Μπορείτε επίσης να κερδίσετε από την άποψη της αυτοεκτίμησης και την όλο και πιο κακή πλευρά, αυτή που είναι περισσότερο δεμένη με την έκρηξη είναι λιγότερη. Συνοπτικά, η πολεμική τέχνη γίνεται γυμναστική. Περίπου 500 θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος .