Για πολλούς, ο προϋπολογισμός μετά τις διακοπές δεν είναι φιλοσοφικής φύσης: δεν υπάρχει αμφιβολία για το νόημα των υποτροπών, δεν γίνεται λόγος για το έτος που τελείωσε, δεν σχεδιάζουμε μια νέα αρχή γεμάτη δυνατότητες. Όχι, φαίνεστε απογοητευμένοι από τη βελόνα της ισορροπίας, αντανακλά τα σάκχαρα που ταξιδεύουν στις αρτηρίες ή στη σούπερ εργασία στην οποία έχουμε πιέσει το πεπτικό μας σύστημα.
Παραπονέστε ότι έχετε υπερβάλλει; Το γεγονός είναι ότι τώρα μπορείτε να αποκαταστήσετε μόνο χωρίς να κοιτάξετε πίσω. Όσον αφορά τα κιλά που λαμβάνονται, είναι γνωστό πώς να τα διορθώσουμε αποτελεσματικά ... Από την άποψη της αποτοξίνωσης αντ 'αυτού, αν ψάχνετε για έναν εξωτικό, βαθύ και ελαφρώς ισχυρό καθαρισμό, η ινδική παράδοση μπορεί να κάνει για σας με την πρακτική του στέλεχος prakshalana.
Shank Prakshalana: πώς γίνεται
Το δύσκολο όνομα του στέλεχος prakshalana σημαίνει "πλύσιμο του κελύφους" (στέλεχος, κέλυφος, πιθανώς αναφέρεται στο στριμμένο σχήμα του εντέρου ή στο γεγονός ότι το νερό ρέει στο σώμα όπως σε ένα κέλυφος) και αποτελεί καθαρισμό ολόκληρου του πεπτικού κύκλου με ζεστό και αλατόνερο.
Αυτή η πρακτική είναι αποκλειστικά για άτομα με καλή υγεία και δεν έχουμε προβλήματα με γαστρικά έλκη ή ταχυκαρδιακές κρίσεις. Δεν συνιστάται για γυναίκες που είναι έγκυες ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Πρέπει να έχετε όλη την ημέρα στη διάθεσή σας και ενδεχομένως την ελευθερία των επισκεπτών ή των θεατών να αισθάνονται εντελώς άνετα.
Η πρακτική του στέλεχος prakshalasa ξεκινά ήδη με το δείπνο πριν το πλύσιμο, κατά τη διάρκεια του οποίου συνιστάται να φάτε πολύ ελαφρώς, μερικά φρούτα ή μια σούπα γύρω από τις 7 μ.μ .. Το πρωινό το πρωινό θα παραλειφθεί.
Για να εξασκηθείτε, βράζετε λίγο νερό με μια κουταλιά αλάτι ανά λίτρο νερού . Είναι σημαντικό το νερό να είναι επαρκώς αλατισμένο ώστε να μην απορροφάται από την όσμωση και να μετασχηματίζεται σε ούρα και να μην λαμβάνεται φρέσκο νερό κατά τη διάρκεια του καθαρισμού.
Όταν το μείγμα νερού και αλατιού έχει γίνει χλιαρό (όχι κρύο) αρχίζει να πίνει σε ποτήρια (ο αριθμός εξαρτάται από την κατάσταση του εντέρου). Για κάθε γυαλί εκτελείται η σειρά ασκήσεων που παρουσιάζονται στο παρακάτω βίντεο (η Gabriella Cella συνιστά να τα αποθηκεύσετε 4 φορές σε κάθε πλευρά).
Αυτές οι ασκήσεις έχουν ως καθήκον την καθοδήγηση της κίνησης του νερού μέσα στο πεπτικό σύστημα ώστε να ευνοηθεί η ροή του . Μετά από ένα τρελό (συνήθως δώδεκα) γυαλιά και επαναλήψεις, θα αντιμετωπίσετε μια σειρά εκκενώσεων που χαρακτηρίζονται από περιττώματα τα οποία είναι σταδιακά όλο και πιο υγρά και διαυγή μέχρι να αποβληθούν μόνο καθαρά νερά. Σε αυτό το σημείο, το πλύσιμο μπορεί να ολοκληρωθεί και τελικά θα προκληθεί εμετός με το πόσιμο ζεστό, αλατισμένο νερό για τον καθαρισμό του στομάχου και του οισοφάγου.
Καθαρισμός με νερό και αλάτι, τα οφέλη
Τα οφέλη του Shank Prakshalana
Μόλις τελειώσει η πρακτική, συνιστάται να προετοιμάσετε κάποιο καλά μαγειρεμένο, όχι ολόκληρο ρύζι με βούτυρο και μαζί μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε γλυκό νερό (όχι πριν).
Το υπόλοιπο της ημέρας θα πρέπει να ξεκουραστεί και ακόμα και τις επόμενες μέρες είναι καλή πρακτική να συνεχίσετε μια ελαφρά και μέτρια διατροφή με βραστά λαχανικά και φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Ορισμένα κείμενα προτείνουν τη λήψη γαλακτικών ζυμών για την αποκατάσταση της βακτηριακής χλωρίδας.
Οι υποστηρικτές αυτής της πρακτικής ισχυρίζονται ότι φέρνει πολλά οφέλη:
- Ο πλήρης και βαθύς καθαρισμός του εντέρου από τα ιζήματα που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου
- Γενικός καθαρισμός των οργάνων της συσκευής και του πεπτικού σωλήνα βελτιώνοντας την αφομοίωση των τροφίμων
- Βελτίωση των εντερικών και πεπτικών λειτουργιών
- Μείωση των συνηθέστερων εντερικών διαταραχών : δυσκοιλιότητα, κολίτιδα κλπ.
Μια πρακτική για να δοκιμάσετε
Δεν είναι βέβαιο ότι αυτή η πλύση θα επιτύχει από την πρώτη φορά, αλλά μην αποθαρρύνεστε: υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν την επιτυχία της, πρώτα και κύρια το επίπεδο αλατότητας του νερού.
Δεν είναι τυχαίο ότι ο ιστός είναι γεμάτος συμβουλές και μαρτυρίες για το θέμα. Εκτός από αυτό, αν και θεωρείται μια εντελώς αβλαβής πρακτική στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αναμφισβήτητο ότι είναι αρκετά έντονο για το σώμα. για αυτόν τον λόγο, για πρώτη φορά μπορεί να είναι σκόπιμο να υπάρχει ένας δάσκαλος ή ένας έμπειρος άνθρωπος ή να διερευνηθεί σε βάθος.
Γενικά, οι απόψεις εκείνων που την ασκούν είναι ενθουσιώδεις, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που το βλέπουν με καχυποψία. Όπως πάντα, μπορούμε μόνο να σας συμβουλέψουμε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, με κρίση και προσοχή: μόνο η άμεση εμπειρία μπορεί να σας πει αν είναι για εσάς ή όχι.
