Ας ξεκινήσουμε με αυτό που γράφεται στη γιόγκα Sutra: «Η γιόγκα είναι η παύση των διακυμάνσεων του νου. Ένα ήρεμο και εστιασμένο μυαλό είναι ένα μυαλό που μπορεί να λειτουργήσει άριστα τώρα και για πολλά χρόνια. "
Κωνσταντία, ησυχία, συγκέντρωση, πρακτική, αφοσίωση, πρόθεση ως διοχετευόμενη φωτιά με χρήσιμο τρόπο.
Βλέπουμε πώς η γιόγκα , ο διαλογισμός , οι απεικονίσεις και η πραναγιάμα είναι λειτουργικές στη σχέση μας με το παρελθόν, η οποία βασίζεται επίσης στην χρήση με ελαστική παρουσία επί του παρόντος.
Διαλογισμός και μνήμη
Ο Francesco Bottaccioli, ψυχοευαισθησιολόγος και συγγραφέας του διαλογισμού, της ψυχής και του εγκεφάλου, σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε την Παρασκευή της εφημερίδας La Repubblica, που χρονολογείται από τις 26 Οκτωβρίου 2007, ασχολήθηκε με τη σχέση της γιόγκικης πρακτικής, ιδιαίτερα της διαλογιστικής πρακτικής, με τη μνήμη, τη μνήμη .
Αναλυτικά, ο Bottaccioli έδειξε ότι οι επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι ο διαλογισμός προκαλεί επιβράδυνση της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου, δρώντας ειδικότερα στη συχνότητα των ηλεκτρικών κυμάτων στον ιππόκαμπο, στην περιοχή του εγκεφάλου που αφιερώνεται στη μνήμη.
Στην πράξη, η υπερδραστηριότητα του νου καταστρέφει τη μνήμη . είναι σαν να χρησιμοποιείτε όλα τα χρώματα που γράφετε σε μια βιασύνη, χωρίς προσοχή. Καταλήγουμε να μην έχουμε τίποτα στο χέρι και το φύλλο παραμένει λευκό.
Η Barbara Cazzini, ενεργός δάσκαλος γιόγκα στο Μιλάνο, αναφέρει στο ιστολόγιό της τα λόγια της Joan Shivarpita Harrigan, διευθυντή της Kundalini Yoga Patanjali Care, στο Knoxville, Tennessee για τα οφέλη της πρακτικής στο μυαλό: «Οι γιόγκι μιλάνε εδώ και χρόνια για τα αποτελέσματα Η πνευματική πρακτική προσφέρει στον εγκέφαλο, και έχουν μια συστηματική μέθοδο για να το κάνουν », λέει ο Harrigan. " Εάν ασκείστε τακτικά, μπορείτε να μετακινήσετε τα πρότυπα του αυτόνομου νευρικού συστήματος με την πάροδο του χρόνου.Μπορείτε να αλλάξετε τη φυσιολογία, τις ορμόνες και τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο και να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για την ηρεμία και τη σαφήνεια. με τις αποσπάσεις της προσοχής και τις επιρροές της αρνητικότητας και της σύγχυσης που είναι γύρω μας ".
Η ενέργεια που ρέει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με τη γιόγκα
Γιόγκα, οπτικοποιήσεις, αναπνοή
Μπορεί να έχετε ακούσει για Yantra Yoga . Η σανσκριτική ρίζα αυτής της λέξης είναι το Yam που σημαίνει "υποστήριξη", "υποστήριξη", "κρατήστε" την ενέργεια που είναι εγγενής σε κάποιο αντικείμενο ή ιδέα. Με μια ευρεία έννοια, μια Yantra μπορεί να είναι μια μηχανή, ένα όργανο όπως αυτά που χρησιμοποιούνται σε διάφορες επιστήμες (αστρονομία, αρχιτεκτονική κλπ.).
Οι μυστικιστικές Yantra είναι μια υποστήριξη για διαλογισμό, περιλαμβάνουν την αναπαράσταση μιας συγκεκριμένης θεότητας (που νοείται ως επίπεδο ενεργειακών κραδασμών). Η ουσία-μορφή της θεότητας εκφράζεται στην Yantra, καθώς ο ουσία-ήχος εκφράζεται στα Μάντρα. Τα Μάντρα και η Γιαντρά συνδέονται στενά. Με τη συνεχή πρακτική, η απομνημόνευση ενσωματώνεται ως βοηθητικό, μη στοχοθετημένο αποτέλεσμα.
Η πραναγιάμα, γιόγκικη αναπνοή, βοηθά επίσης με αυτή την έννοια. Μια πολύ απλή πρακτική που είναι ήρεμη, συνδεδεμένη και φροντισμένη είναι η μέθοδος με την οποία η εισπνοή και η εκπνοή είναι σταθερές ίσης διάρκειας που συνδέονται με τις κορυφές μιας διάρκειας μεγαλύτερης από 20 μικρές φορές (δευτερόλεπτα) σε θέση κατάλληλη για το σκοπό. Σε πιο προχωρημένα στάδια η απεικόνιση και των εσωτερικών οργάνων συνδέεται με την αναπνοή ή την εσωτερική εμφάνιση γεγονότων πρώτης ζωής, διατηρώντας πάντοτε ένα σχέδιο πραναγιάμα που γίνεται φυσικό με συνεχή πρακτική.
