Τι σημαίνει holotropic αναπνοή

Η χολοτροπική αναπνοή είναι μια ιδιαίτερη ενεργητική τεχνική αναπνοής που αναπτύχθηκε από τον Stanislav Grof, ψυχίατρο, ερευνητή στον τομέα των μη συνηθισμένων καταστάσεων συνείδησης, δημιουργός της έννοιας "holotropic mind", που γεννήθηκε στην Πράγα και το 1967. Αυτός ο τύπος αναπνοής είναι χρήσιμος για όσους επιθυμούν να ακολουθήσουν μια πορεία εξέλιξης της συνείδησης, που κατέστη δυνατή μέσω μιας φυσικής μεθόδου, όπως η αναπνοή, στην πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, αυτό επιτρέπει μια αυτο-εξερεύνηση του ατόμου, η οποία κινητοποιεί την αυθόρμητη ενέργεια και θεραπευτικό δυναμικό της ψυχής και της ύπαρξής της. Σύμφωνα με τις θεωρίες του Grof, οι εμπειρίες που προκύπτουν κατά τη διάρκεια αυτής της ενεργοποίησης του ασυνείδητου είναι θεραπευτικές, καθώς χρησιμεύουν για την απεμπλοκή των λανθάνοντων τμημάτων μας και των συναισθηματικών φραγμών.

Κυκλική αναπνοή, αναζωογόνηση, συνδεδεμένη, ολοκληρωμένη ή συνειδητή αναπνοή: αυτές είναι όλες οι βάσεις από τις οποίες ο Grof άρχισε να θεωρεί την ολότροπη αναπνοή του.

Πώς λειτουργεί η holotropic αναπνοή;

Η χολοτροπική αναπνοή είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί τη μουσική, ως επί το πλείστον προκαλεί εθνοτικές, σαμανικές και φυλετικές, ήχους διαλογισμού και μερικές απλές τεχνικές εργασίας στο σώμα για να ενεργοποιήσουν τα διαφορετικά επίπεδα του ασυνείδητου και να κινητοποιήσουν εκείνες τις ενέργειες η οποία παρέμεινε αποκλεισμένη, καθιστώντας έτσι δυνατή την αποκατάσταση της φυσικής ψυχο-φυσικής ισορροπίας του ατόμου. Η μουσική συνοδεύει την αναπνοή σε διάφορες φάσεις. Στην πρώτη φάση ενεργοποιείται η αναπνοή και τα πρώτα τσάκρα. η δεύτερη φάση είναι η εξερεύνηση εμπειριών, συνοδευόμενη από την ενεργοποίηση των κεντρικών και ανώτερων τσάκρας. Με την τρίτη φάση το ένα πηγαίνει ακόμα πιο βαθιά, προς μια κατάσταση απόλυτης εσωτερικής ειρήνης, μέσω διαλογιστικών και υπερβατικών μελωδιών, είναι δυνατόν να διεισδύσει σε ένα είδος γιόγκικου ύπνου, τη βαθύτερη χαλάρωση της γιόγκα.

Μερικές φορές το άτομο που οδηγεί την ομάδα σε ολότροπη αναπνοή παρεμβαίνει στο σώμα μέσω απλών ασκήσεων και κινήσεων για να βοηθήσει το άτομο να ξεπεράσει φυσικές μπλοκαρίσματα ή πόνο.

Μόλις τελειώσει η εμπειρία, οι συμμετέχοντες καλούνται να μιλούν μεταξύ τους τι ακριβώς έχουν βιώσει, ή μπορούν επίσης να αντλήσουν μαντάλα ή άλλα, να μοιραστούν, αν το επιθυμούν, αυτό που ένιωσαν μέσα από την αναπνοή.

Ποιος είναι holotropic αναπνοή για;

Η ολόπνευστη αναπνοή απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να ακολουθήσουν ένα μονοπάτι προσανατολισμένο προς πνευματική ανάπτυξη και αυτογνωσία, αλλά και σε όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη δημιουργικότητά τους και την καλλιτεχνική τους αντίληψη ή απλά να μοιραστούν ένα συγκεκριμένο ταξίδι με άλλους ανθρώπους. Μέσω της ολότροπης αναπνοής είναι δυνατή η πρόσβαση σε διαφορετικά επίπεδα ανθρώπινης εμπειρίας, τα οποία περιλαμβάνουν μνήμες του παρελθόντος, αναμνήσεις από την παιδική ηλικία, ακολουθίες αναγέννησης και θανάτου, διαπροσωπικές εμπειρίες.

Όλα είναι δυνατά.

Πρόκειται για ένα ταξίδι χωρίς μορφή, χωρίς χώρο, χωρίς χρόνο, συνοδευόμενο από την ασφάλεια που προέρχεται από την καθαρά ψυχολογική και ανθρώπινη υποστήριξη: μόλις αρχίσει το βαθύ τμήμα, δεν οδηγείται πλέον από το εξωτερικό, να εξερευνήσουν και να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους. Οι άνθρωποι μπορούν να στραφούν σε αυτό το είδος θεραπείας για προβλήματα διαφορετικής προέλευσης: συναισθηματικά, σωματικά, ψυχοσωματικά ή απλά σχεσιακά ή που συνδέονται με το καθημερινό άγχος.

Αυτό που παραμένει από αυτή τη φυσική μέθοδο αυτοανακάλυψης είναι ακριβώς η βαθιά επαφή του ατόμου με το δικό του πνεύμα.