Όταν μιλάμε για συμπληρώματα για παιδιά, πρέπει να δράσουμε με μεγάλη προσοχή.

Τα παιδιά αλλάζουν συνεχώς : αναπτύσσουν διάφορους μεταβολισμούς σε διαφορετικούς χρόνους, ολοκληρώνουν τις φυσιολογικές διαδικασίες, αλλάζουν και εφαρμόζουν γνωστικές ικανότητες.

Υπάρχουν χρονομετρημένες παράμετροι και προσωπικές στιγμές από το θέμα στο θέμα: ευτυχώς, σε σύγκριση με τους ενήλικες, δεν έχουν ακόμη εκτεθεί σε μερικές μεταβλητές που εξισορροπούν τις επαυξητικές διαδικασίες τους όπως άγχος, κακές διατροφικές συνήθειες, λανθασμένο τρόπο ζωής των παιδιών σε αντικειμενικά συνήθεις συνθήκες διαβίωσης).

Γιατί, λοιπόν, εισάγετε συμπληρώματα στον τρόπο ζωής τους; Ο παιδίατρος είναι ο μόνος επαγγελματίας που δικαιούται να επαληθεύσει τυχόν ελλείψεις και να υποδείξει κατάλληλα συμπληρώματα.

Φυσικές θεραπείες για παιδιά παρέχονται επίσης για ηλικίες 3 και άνω, όχι πριν.

Ειδικότερα, η σπιρουλίνα είναι ένα πολύ ειδικό φαγητό, εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά ίσως δεν είναι κατάλληλο για παιδιά πολύ μικρά.

Στην πραγματικότητα, το σπιρουλίνα δεν έχει τυποποιημένη σύνθεση και ενδέχεται να παρουσιάζει διαφορετικά επίπεδα θρεπτικών συστατικών από καιρό σε καιρό.

Ορισμένες μητέρες, οι οποίες έχουν ολιγνητιστική διατροφή (χορτοφαγική ή vegan) και αποφασίζουν να αλλάξουν τη διατροφή του παιδιού τους σύμφωνα με αυτές τις επιλογές, συχνά επιλέγουν συμπληρώματα όπως η σπιρουλίνα για να εξισορροπήσουν τη διατροφή των παιδιών.

Δεν συμφωνώ με αυτές τις επιλογές, διότι ένα παιδί χρειάζεται μια ποικίλη και πλήρη διατροφή, διότι δομεί ολόκληρο το σώμα του.

Τούτου λεχθέντος, είναι σκόπιμο οι γονείς που σκοπεύουν να εισαγάγουν τα παιδιά τους σε μια δίαιτα χωρίς πρωτεΐνη ζώων θα πρέπει να συμβουλευτούν τον παιδίατρο που θα αξιολογήσει την κατάσταση του παιδιού.

Εάν αντίθετα βρεθούμε αντιμέτωποι με περιπτώσεις όπου τα παιδιά πάσχουν από κατάσταση σοβαρού υποσιτισμού ή σε κατάσταση υποβάθμισης λόγω ασθένειας, δυσκολίας στην κατανάλωση τροφής, τροφικής δυσανεξίας, τότε η σπιρουλίνα ως σούπερ τροφή μπορεί να αποτελεί πρόταση που μπορεί να κρατήσει ο γιατρός αν ληφθούν υπόψη οι παράμετροι του υπό εξέταση θέματος.

Στην περίπτωση των παιδιών ηλικίας 10 ετών και άνω μπορούμε να επανεξετάσουμε τη χρήση των συμπληρωμάτων και επομένως και της σπιρουλίνας.

Είναι στην πραγματικότητα μια πιο απαιτητική φάση: το σχολείο, ο αθλητισμός, τα συμφέροντα που μπορούν να δημιουργήσουν άγχος. Η σπιρουλίνα είναι ένα τρόφιμο που μπορεί να προσφέρει ενέργεια και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα .

Σπιρουλίνα φύκια, superfood

Η σπιρουλίνα ονομάζεται σούπερ - τροφή, καθώς έχει μια ενδιαφέρουσα ποσότητα θρεπτικών ουσιών χρήσιμη σε περίπτωση διατροφικών ανεπαρκειών. Εσφαλμένα ονομάζεται άλγη, στην πραγματικότητα είναι ένα κυανοβακτήριο του γένους Arthospira .

Η σπιρουλίνα είναι μια πηγή απαραίτητων αμινοξέων, πρωτεϊνών, βιταμινών Α, C και Ε, αλλά δυστυχώς δεν περιέχει Β12, η ​​οποία είναι απαραίτητη για όσους ακολουθούν δίαιτες που είναι κακές στο κρέας.

Η σπιρουλίνα είναι ένας φορέας ανόργανων αλάτων, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το κάλιο και το ασβέστιο.

Αυτή η φανταστική υπερ-τροφή αναπτύσσεται στα παρθένα νερά των μεξικανικών λιμνών, είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, η οποία χαρακτηρίζει την σπιρουλίνα αυτού του μπλε-πράσινου χρώματος.

Σπιρουλίνα φύκια, δοσολογίες

Οι ημερήσιες δόσεις των φυκιών σπιρουλίνας κυμαίνονται από 1 g έως 5 g για ενήλικες, ανάλογα με την ανάγκη. Η συμβουλή είναι να παίρνετε σπιρουλίνα με σταδιακή δοσολογία, από 1 g μέχρι το μέγιστο, 5 g, πάνω από 5 ημέρες ή εβδομάδα, για να επιτρέψετε στο σώμα να συνηθίσει σε όλα τα θρεπτικά συστατικά που φέρνει.

Στην περίπτωση παιδιών ή νέων, συνιστάται να μην υπερβαίνουν τα 3 g, πάντα με αυξημένη δοσολογία.