Η Acroyoga, η γιόγκα ενός ζευγαριού, συνδυάζει ακροβατική γυμναστική, συνειδητή κίνηση και αναπνοή γιόγκα. Οι τεχνικές και τα οφέλη.
>
>
>
>
Έννοια του Acroyoga
Η βαρύτητα διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο, ακούγοντας και τον άλλο. Συνδυάστε τις ακροβατικές τεχνικές γυμναστικής με την παρουσία στο κίνημα που είναι χαρακτηριστικό των τεχνικών γιόγκα και εδώ παίρνετε acroyoga .
Η Acroyoga λαμβάνει χώρα σε ζεύγη, με αλληλουχίες που ρέουν το ένα μετά το άλλο. Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε παραστάσεις του ακρουόγκα στις οποίες οι στάσεις συνδυάζουν στιγμές αυτοσχεδιασμού, μολύνσεις χορού, εργασία με εργαλεία ή μάσκες.
Προέλευση και φιλοσοφία της Acroyoga
Πολύ πρόσφατη πειθαρχία που έχει ακροβατική και θεραπευτική αξία . Υπάρχει ανάγκη να μάθουμε τις βασικές τεχνικές και κυρίως να εκπαιδεύουμε με έναν εταίρο και έναν εταίρο πρόθυμο να εκπαιδεύσουμε τις ακολουθίες. Η τεχνική της ακροβατικής γυμναστικής συγχωνεύεται με τη μελέτη του βλέμματος, της αναπνοής, του στατικού διαλογισμού και της εκτέλεσης θέσεων.
Η πρακτική του acroyoga έχει τόσο τις ευρωπαϊκές ( Μόντρεαλ ) όσο και τις ΗΠΑ ( Καλιφόρνια) ρίζες στα τέλη της δεκαετίας του 1990. Η καθαρά θεραπευτική πλευρά οφείλεται στην εγγύτητα με τις τεχνικές του σώματος όπως το ταϊλανδικό μασάζ .
Η πρακτική
Η ηρεμία και η χαλάρωση είναι απαραίτητα στους δυναμικούς κύκλους των κινήσεων και επίσης στη στατική φύση των θέσεων που κατέχουν. Χρειάζεται εμπιστοσύνη σε όσους εργάζονται μαζί μας. Η αναπνοή του Pranayama διατηρείται καθ 'όλη τη διάρκεια της παράστασης. Ουσιαστικά οι ρόλοι στο acroyoga είναι τρεις, χωρισμένοι σύμφωνα με το σχολείο της Καλιφόρνιας:
- Η βάση, η οποία παραμένει σταθερή στο έδαφος και συγκρατεί τη θέση, υποστηρίζει την άλλη. Είναι η λειτουργία της ριζοβολίας και της υποστήριξης.
- Flyer, που αιωρείται ψηλά και κινείται με τη βοήθεια της βαρύτητας και κοιτάζει προς το άλλο.
- Ο Spotter, ο οποίος κοιτάζει το ζευγάρι από το εξωτερικό και διατηρεί μια αντικειμενική άποψη για τις θέσεις που εκτελούνται στατικά και δυναμικά.
Όντας στη στιγμή και ποτέ δεν διακόπτετε να ακούτε το σώμα του ίδιου και εκείνου των άλλων, αυτά είναι τα κλειδιά της πρακτικής που συνδυάζει την αρχαία πειθαρχία με την ακροβατική γυμναστική.
Μελαγχολία; Δοκιμάστε τη γιόγκα του γέλιου
Τα οφέλη της Acrocyoga
Στην ακρουόγκα εργάζεστε σε απόλυτο σεβασμό για την χαλαρότητα της σπονδυλικής στήλης (ακούστε προσεκτικά την πλάτη σας, πόνο στον αυχένα ή όποιος έχει προβλήματα σκολίωσης). Μια καλά οργανωμένη συνεδρία βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών και των τενόντων, τον έλεγχο και την ικανότητα να ακούει το σώμα γενικά.
Τα εσωτερικά όργανα του σώματος επωφελούνται επίσης, η πρακτική επηρεάζει τη ρύθμιση των ενδοκρινών αδένων και του νευρικού συστήματος, συμβάλλοντας έτσι στη δημιουργία των συνθηκών για μια συνολική ψυχολογική σωματική υγεία.
Χρειάζεται πολλή ακρόαση. Για όσους ασκούν για πρώτη φορά, σας συνιστούμε να μην αφήσετε τον εαυτό σας να πάει σε μια αναγκαστική βούληση να κάνει αισθητική, αλλά να λάβει υπόψη το τι χρειάζεται το σώμα και τα σήματα που στέλνει.
Μάστερ και σχολεία
Η αρχική παράδοση που συνδυάζει την αρχαία πειθαρχία και την ακροβατική γυμναστική βρίσκεται όχι μόνο στα κράτη όπου είναι βαθιά ριζωμένη, αλλά και στην Ευρώπη και ακριβώς το σχολείο acroyoga του Montreal φέρνει έναν λόγο που πηγαίνει πίσω στις ρίζες της πρακτικής. στην ιστοσελίδα τους θα βρείτε βίντεο της πρακτικής που πραγματοποιούνται σε ζεύγη. Στην Ιταλία Jacopo Ceccarelli και Laura Mencherini πραγματοποιούν μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για την ακροβατική γιόγκα και μετακινούνται σε όλη την εθνική επικράτεια με σεμινάρια σε διάφορες πόλεις.
Παραμύθια για την Ακρογιώτα
Σύμφωνα με το σχολείο της Καλιφόρνιας, η πρακτική της ακρουόγκα χωρίζεται σε δύο παραλλαγές, μία ηλιακή και η άλλη σεληνιακή. Και οι δύο έχουν ισχυρή θεραπευτική αξία επηρεασμένη από το μασάζ της Ταϊλάνδης .
