Διευρύνεται και ζυγίζει τη ζωή; Μην ανησυχείτε, χρειάζονται μόνο λίγες μέρες και όλα θα επανέλθουν όπως πριν ή ακόμα καλύτερα!
Απλά αντικαταστήστε τη διατροφή σας με μια πρώτη πορεία ή ένα πρωινό με ένα υγιεινό ενδύματο φρούτων καλοκαιριού, καθαριστικών και αντικυτταριτικών βοτάνων και λαχανικών.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να προετοιμάσετε εξαιρετικές φυγοκεντρητές για το επίπεδο στομάχι σας!
Οι συνταγές για φυγοκεντρισμένα επίπεδα στομάχια
Μια μέρα στο πρωινό, την άλλη μέρα στο μεσημεριανό γεύμα αντί για το πρώτο μάθημα, άλλη φορά στο δείπνο. Να είστε συνεπείς και εναλλακτικοί, να τους εισαγάγετε στη συνήθη διατροφή σας.
Οι φυγοκεντρωμένοι αντιπροσωπεύουν ένα έγκυρο SOS για δίαιτες τελευταίας δευτερόλεπτα : κορεσμούν, δίνουν βιταμίνες και ένυδρα, γενικά φέρονται μεταξύ 140-170 θερμίδων για να φυγοκεντρηθούν . Επιπλέον, είναι εύκολο και γρήγορο για να προετοιμαστείτε, απλά κάντε μια καλή περιστροφή και αφήστε τον εαυτό σας δέκα λεπτά για να προετοιμαστείτε.
- Φυγόκεντρο Detox : δύο καρότα, δύο μήλα και μια φέτα φρέσκου τζίντζερ.
- Φυγοκεντρισμένο mulivit : μια μικρή φέτα καρπούζι, ένα ροδάκινο, δύο δαμάσκηνα, δύο βερίκοκα, ο χυμός ενός ροζ γκρέιπφρουτ .
- Διουρητική φυγόκεντρος : τρία καρότα, ένα μίσχο σέλινο, μισό πράσινο μήλο, μια φέτα καρπούζι .
- Φυγόκεντρο κατά του στρες : ροζ γκρέιπφρουτ, ροδάκινο, μπανάνα.
- Απλή φυγοκέντρηση : δύο πράσινα μήλα και ένα στέλεχος του σέλινου
- Αποφλοιωμένη φυγόκεντρος : έξι μίσχοι σέλινου με δύο καρότα και ένα σπαράγγι. προσθέστε μερικά κουταλάκια τσαγιού τσαγιού ή αραιωμένο πικραλίδα.
- Αναστέρηση της φυγοκέντρισης : μια φέτα καρπούζι, πέντε φράουλες, πέντε βατόμουρα, πέντε κεράσια, μισό ασβέστη και κάποια φύλλα τσουκνίδας.
- Φυγοκεντρωτής κατά της κυτταρίτιδας : προετοιμάστε μια έγχυση ασιατικών κέντρων και προσθέστε μισό ποτήρι σε λουίζα ακτινίου και ανανά.
- Φυγοκεντρημένα για καλή πέψη : ένα μάραθο (τόσο το πράσινο μέρος όσο και τα φύλλα), ένα μήλο ή ένα αχλάδι. Αυτό φυγοκεντρισμένο πρέπει να πιει πριν από τα γεύματα, σε μικρές γουλιές, για να αυξήσει την αποτελεσματικότητά του προσθέστε μερικά φρέσκα φύλλα πικραλίδα.
- Καθαριστική φυγόκεντρος : 2 παντζάρια ή παντζάρια, μισό ποτήρι μήλου ή χυμού αχλαδιού. Μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού. Προσθέτοντας ένα κομμάτι φρέσκιας ρίζας του brudock, αυξάνεται η καθαριστική αποτελεσματικότητα.
Εδώ είναι 8 τρόφιμα που βοηθούν στον καθαρισμό και την προετοιμασία για το καλοκαίρι
Απαλλαγείτε από την κοιλιά και τις τοξίνες: τη συμβουλή
Καλοκαίρι, κοστούμι, θάλασσα και ήλιο. Το σώμα αναγεννάται και αναβλύζει, αυθόρμητα τρώμε λιγότερο και πίνουμε περισσότερο . Εδώ είναι μερικοί απλοί κανόνες για να επωφεληθείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες και να απολαύσετε τον καλοκαιρινό βιορυθμό, εξασφαλίζοντας μια ξηρή και υγιή κοιλιά.
Πρώτα απ 'όλα, η πρόσληψη υγρών και αλάτων πρέπει να είναι αντιστρόφως ανάλογη: όλο και λιγότερο αλάτι, όλο και περισσότερο νερό, πράσινο τσάι, φυγοκεντρισμένο, πολτοποιημένο πολτό.
Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να μειωθεί δραστικά: οι λίρες συσσωρεύονται ακόμη και έτσι! Αντικαταστήστε τη ζάχαρη και τα εξευγενισμένα επιδόρπια με μέλι και σπιτικά κέικ, ίσως με φρούτα, μια υγιεινή συνήθεια για πρωινό.
Τέλος, τα τηγανητά τρόφιμα από τη διατροφή σας, πολύ τυριά, βαριά τρόφιμα και περίτεχνα πιάτα. Μαγειρέψτε λίγο, κατά προτίμηση στον ατμό.
