Ο Joseph Pilates, ο Joseph Hubertus Pilates, ήταν πυγμάχος, αθλητής, εκπαιδευτής αυτοάμυνας, ακροβάτης τσίρκο, πριν φυλακιστεί στο Λάνκαστερ κατά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο. Στη φυλακή, μέσα στον ιδρώτα της διαρκούς εκπαίδευσης και της μελέτης του ανθρώπινου σώματος, ανέπτυξε την καινοτόμο τεχνική που παίρνει το όνομά της, τη μέθοδο Pilates.
Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883 - Νέα Υόρκη, 1967)
Ο Joseph Pilates είχε μια πεποίθηση: το μυαλό μπορεί να χτίσει το σώμα . Εάν ο νους είναι σαφής, διαυγής, το σώμα θα λειτουργήσει καλά και θα δημιουργηθεί μια διφορούμενη λειτουργία ευημερίας. Είχε επίσης ένα όνειρο: να αναπτύξει μια μέθοδο κατάρτισης που θα μπορούσε να αναπτύξει το σώμα με ισορροπημένο τρόπο, να διορθώσει τις λανθασμένες στάσεις, να αποκαταστήσει τη φυσική ζωτικότητα, να ενισχύσει το μυαλό και να ανυψώσει το πνεύμα. Ισχυρή στην πεποίθησή του, συνειδητοποίησε το όνειρο. Έχει αφιερώσει ολόκληρη τη ζωή του στην έρευνα για το ανθρώπινο σώμα και τρόπους για να τον καταστήσει ισχυρότερο και πιο αποτελεσματικό, έχοντας πεπεισμένη ότι η αρμονία μεταξύ σώματος και νου ήταν το κλειδί για την επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας, ειδικά σε σχέση με το άγχος της σύγχρονης ζωής.
Ο Joseph Pilates, πολυδιάστατος αθλητής, ένας δεξιοτέχνης μελετητής
Ο Joseph Hubertus Pilates γεννήθηκε το 1880 σε μια πόλη κοντά στο Ντίσελντορφ της Γερμανίας. Ο πατέρας, ελληνικής καταγωγής, ήταν αθλητής, η μητέρα του, Γερμανίδα, ενδιαφερόταν για τη φυσιοπάθεια. Από αυτήν κληρονομεί την ιδέα του ατόμου ως αδιαίρετη μονάδα του νου και του σώματος. Αμέσως, παρά την κακή του υγεία, έγινε ενδιαφέρον για το κίνημα.
Κατά τη διάρκεια της παραμονής του στη Γερμανία, ο Joseph Pilates ασκούσε διάφορες αθλητικές ειδικότητες και, όταν μετακόμισε στην Αγγλία το 1912, έγινε εκπαιδευτής αυτοάμυνας σε σχολή αστυνομίας. Εκείνη την εποχή ενδιαφέρεται επίσης για την ακροβασία του τσίρκου, μια δραστηριότητα που ασκούσε μέχρι την εκτέλεσή του στο Λάνκαστερ. Όταν ξέσπασε ο Πρώτος Παγκόσμιος Πόλεμος, στην πραγματικότητα, οι Πιλάτες και άλλοι συμπατριώτες θεωρούνταν «ξένοι εχθροί». Επωφελήθηκε από τη διαμονή του στη φυλακή για να βελτιώσει τις τεχνικές εκπαίδευσης του, οργανώνοντας επίσης τη σωματική δραστηριότητα των συναδέλφων του. Μεταφέρθηκε στο στρατόπεδο διεθνοποίησης στη Νήσο του Μαν και εδώ σχεδίαζε δομές και μηχανήματα που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση βετεράνων.
Στη δεκαετία του 1920 επέστρεψε στη Γερμανία, όπου συναντήθηκε ο Rudolph von Laban, δάσκαλος, χορογράφος και θεωρητικός του γερμανικού εξπρεσιονιστικού χορού. οι δύο ενσωμάτωσαν τον επαγγελματισμό τους και έτσι η μέθοδος Pilates εισήλθε αποτελεσματικά στον κόσμο του μπαλέτου και του χορού. Το 1926 ο Pilates μετακόμισε στη Νέα Υόρκη και εκεί συναντήθηκε με τη σύζυγό του Clara. Μαζί ξεκίνησαν μια μελέτη για την εκπαίδευση χορευτών, ηθοποιών και αθλητών με γνώμονα τις έννοιες της μεθόδου Pilates.
Το 1967 ο Joseph Pilates πέθανε και η μελέτη του αναλήφθηκε από τον Romana Kryzanowska, με τη σειρά του εκπαιδευτή της Άννας Μαρίας Cova, πρώην χορευτής μπαλέτου που έμαθε την τεχνική το 1989 στη Νέα Υόρκη για να την φέρει στη συνέχεια στην Ιταλία. Η εμπειρία που αποκτήθηκε με την πάροδο των χρόνων ως θεραπευτής αποκατάστασης έχει οδηγήσει σε μια φυσική εξέλιξη, δημιουργώντας τη μέθοδο Pilates-CovaTech και καταγράφοντας το σήμα Pilates για την Ιταλία. Αυτή τη στιγμή η μέθοδος Pilates-CovaTech είναι διαδεδομένη σε όλη την Ιταλία με περισσότερα από 60 σχολεία και άλλα στην Ελβετία και στην Ισπανία και την Ανατολική Ευρώπη.
Ανακαλύψτε επίσης τα yogilates, τη σύντηξη μεταξύ γιόγκα και pilates
Το Pilates είναι η μέθοδος που συνδυάζει την αναπνοή, τη συγκέντρωση και το κέντρο
«Η αναπνοή είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν μπαίνεις στον κόσμο. Η ζωή εξαρτάται από την αναπνοή σου» Εκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν μάθει ποτέ να αναπνέουν σωστά », επανέλαβε επανειλημμένως ο Joseph Pilates, ξεκινώντας από τη θεμελιώδη πράξη ύπαρξης όλη τη μέθοδο κατάρτισης γνωστή ως μέθοδος Pilates.
Ο Πιλάτης είχε αισθανθεί έναν θεμελιώδη παράγοντα στη δομή του προγράμματος του: για να ενισχυθούν οι κοιλιακοί μύες είναι απαραίτητο να παραμείνουν συμβατοί και για αυτό πρέπει να καταφύγετε σε θωρακική αναπνοή . Για να διδάξει στους μαθητές του πώς να αναπνεύσει με το στήθος του, ο Joseph H. Pilates πρότεινε να φανταστεί κανείς ότι ένα τοίχωμα κρατούσε το στομάχι του συμπιεσμένο και συμπιέστηκε στον ομφαλό του. Με αυτόν τον τρόπο, οι κοιλιακοί παραμένουν συσπασμένοι, ο αέρας εισέρχεται και εξέρχεται από το στήθος, όχι από την κοιλιά, και οι νευρώσεις διευρύνουν προς τα έξω.
Σε αυτή την μελέτη της αναπνοής συνδυάζει μια άλλη βασική αρχή: τη συγκέντρωση . Οι περισσότερες μέθοδοι κατάρτισης δεν αναμένουν να επικεντρώσουν τις σκέψεις τους ακριβώς σε αυτό που κάνουν, αλλά οι κινήσεις εκτελούνται μηχανικά τις περισσότερες φορές. Στο Pilates, από την άλλη πλευρά, κάθε κίνηση είναι μια συνειδητή πράξη, που ελέγχεται από το μυαλό.
Για τους Pilates, τότε κάθε κίνηση που λέγεται ότι είναι σωστή έπρεπε να ξεκινήσει από τη συστολή του εγκάρσιου (σταθεροποιητικού μυς της κοιλιάς), την οποία αναγνώρισε με τη λέξη " κέντρο" . Το κέντρο της ζωής εννοούσε το κέντρο. για να είναι το κέντρο ισχυρό και σταθερό, πρέπει να επιτυγχάνεται μια κατάλληλη ισορροπία μεταξύ της πλάτης και της κοιλιάς μέσω ασκήσεων που ο ίδιος ο Πιλάτης συνέλαβε και συλλέχθηκε σε ένα πρόγραμμα που βγήκε με τη μορφή ενός βιβλίου με τίτλο Η επιστροφή στη ζωή μέσω του Contrology .
Πώς γίνετε και τι κάνει ο δάσκαλος του Pilates;
Pilates μαργαριτάρια
- Η καλή στάση μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν έχετε πλήρη έλεγχο του κάθε μηχανισμού στο σώμα σας.
- Σχεδίασα αυτή τη μέθοδο για να σας δώσω ευελιξία, χάρη και ικανότητα, παράγοντες που σίγουρα θα επηρεάσουν τον τρόπο που περπατάτε, παίζετε και δουλεύετε.
- Κάθε μυ μπορεί, στο σύνολό του, να παρεμβαίνει στην ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των άλλων μυών.
