Η διατροφή μας είναι συχνά πολύ πλούσια σε λιπαρά και άλλες πολύ φλεγμονώδεις και επιβλαβείς ουσίες για το σώμα. Η βιασύνη με την οποία καταναλώνουμε τα γεύματα, η μικρή φροντίδα που συχνά θέτουμε στην επιλογή των πρώτων υλών και η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών βαρύνουν το σώμα.
Μια περίοδος αποτοξινωτικής διατροφής, από καιρό σε καιρό, βοηθά το σώμα να εξαλείψει τις συσσωρευμένες τοξίνες και να αποκαταστήσει το οξυγόνο στα κύτταρα, προς όφελος της υγείας και της ομορφιάς.
Η αποτοξινωτική δίαιτα δεν είναι μόνο καλή για τη γραμμή, αλλά και για το δέρμα, το οποίο φαίνεται πιο φωτεινό, στα μαλλιά, το οποίο παίρνει λάμψη και, γενικότερα, την υγεία και την αισθητική ολόκληρου του οργανισμού.
Στην πραγματικότητα, το ιδανικό θα ήταν να μάθουμε πώς να αποτοξινώνουμε τα τρόφιμα και να τα εισάγουμε στην καθημερινή διατροφή μας, εξαλείφοντας ή μειώνοντας τα τρόφιμα που, εκτός από το να είναι υγιή, είναι εθιστικά. Τρώγοντας λιγότερο και καλύτερα είναι ένας από τους πρώτους κανόνες για να είσαι υγιής και όμορφος.
Ακολουθήστε τη διατροφή αποτοξίνωσης για να γλυπτική το σώμα
Αποτοξίνωση δίαιτα, τρόφιμα
Το βασικό συστατικό για την αποτοξίνωση είναι το νερό . πέρα από τη διατροφή αποτοξίνωσης, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό φυσικό νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να μην χάσετε ποτέ ένα ποτήρι όταν είστε πάνω, με άδειο στομάχι.
Ο τύπος του νερού θα πρέπει να επιλέγεται με βάση τις προσωπικές ανάγκες. Ενυδατώστε τον εαυτό σας με τον σωστό τρόπο είναι απαραίτητο για να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγούμε από τοξίνες, ίσως ακόμη και με αποτοξίνωση των βοτανικών τσαγιού.
Μια δίαιτα αποτοξίνωσης θα πρέπει να περιέχει, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μια επαρκή ποσότητα αποτοξινωτικών τροφίμων, όπως:
> χυμός λεμονιού.
> λιναρόσπορος,
> γαϊδουράγκαθο,
> λευκό τσάι,
> πικραλίδα,
> μήλο,
> σταφύλια,
> καφέ ρύζι,
> βρώμη.
Η κατανάλωση ημερήσιων τροφών που βοηθούν το σώμα να ξεφορτωθεί τις τοξίνες, όπως τα τσάγια με βότανα αποστράγγισης, θα πρέπει να είναι μια φυσιολογική και υγιής συνήθεια.
Επιπλέον, είναι χρήσιμο να πίνετε μερικά βότανα για να βοηθήσετε να καθαρίσετε το συκώτι για μια ορισμένη χρονική περίοδο και να αποτοξινωθεί το σώμα.
Η αποτοξινωτική διατροφή λεμονιών
Τον τελευταίο καιρό γίνεται λόγος για αποτοξινωτικές δίαιτες που εκμεταλλεύονται τις ιδιότητες του λεμονιού. Η πιο διάσημη διατροφή με βάση το λεμόνι είναι αυτή του Stanley Burroughs, η οποία έγινε γνωστή μετά τη δημοσίευση του The Master Cleanser και η οποία ενέπνευσε όλους τους άλλους, βρίσκοντας πολλούς θαυμαστές ακόμη και ανάμεσα σε αστέρια κινηματογράφου και μουσικής.
Η διατροφή με λεμόνι που σχεδίασε ο Burroughs περιλάμβανε κατά τη διάρκεια της ημέρας 6-12 ποτήρια ποτού με νερό, χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι τσίλι. πρόβλεψε τον αποκλεισμό όλων των στερεών τροφίμων και χορήγησε άλλα ποτά, όπως για παράδειγμα το χαμομήλι, το χυμό μήλου και το χυμό πορτοκαλιού.
Μετά από μια περίοδο έως 10 ημερών με αυτό το περιοριστικό καθεστώς, προέβλεπε τη σταδιακή ανάκτηση της συνήθους προμήθειας.
Είναι αυτονόητο ότι μια τέτοια περιοριστική δίαιτα είναι πιθανόν να είναι επικίνδυνη. Αντ 'αυτού, μπορεί να είναι χρήσιμο να αξιοποιηθούν οι ιδιότητες καθαρισμού λεμονιού και άλλων αποτοξινωτικών τροφίμων, στο πλαίσιο μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής, προσαρμοσμένης στις διατροφικές ανάγκες του ατόμου.
Για παράδειγμα, μια μέθοδος αποτοξίνωσης του σώματος με λεμόνι είναι να πάρετε τη συνήθεια να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό στο οποίο έχετε πιέσει το χυμό ενός λεμονιού, το πρωί, μόλις ξυπνήσετε.
Αυτή η πρακτική διεγείρει την πέψη και, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, προάγει την εντερική κινητικότητα . Το λεμόνι αποτοξινώνει τόσο το έντερο όσο και το συκώτι . προάγει την απώλεια βάρους και έχει διουρητικές ιδιότητες.
