Η σίτιση ενάντια στο diverticula είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

Τι είναι το diverticula

Οι αποκαλυπτικές είναι μικρές προεξοχές των εσωτερικών βλεννογόνων και υποβλεννογόνων στρωμάτων του παχέος εντέρου. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι ο κοιλιακός πόνος, ο οποίος μπορεί να επιδεινωθεί από την πρόσληψη τροφής και γενικά βελτιώνεται μετά από εκκένωσης και εντερική εκπομπή αέρα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ναυτία, κοιλιακό φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, ή αντιθέτως, διάρροια. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί αίμα από τον πρωκτό και όλα τα τυπικά συμπτώματα μολύνσεων.

Οι αποικίες είναι πολύ συχνές στους δυτικούς πληθυσμούς. αντίθετα, είναι σχεδόν ανύπαρκτα στις αγροτικές περιοχές της αφρικανικής ηπείρου και εκείνων της Ασίας. Στις βιομηχανικές χώρες, είναι πολύ λιγότερο συχνή σε αυτούς που ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εμφάνιση της εκκολπωματικής αρθρίτιδας σχετίζεται με μια δίαιτα χαμηλών ινών. Στην πραγματικότητα, γενικά, οι δυτικοί που ακολουθούν μια παμφάγα διατροφή καταναλώνουν κατά μέσο όρο το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης διαιτητικών ινών .

Η δύναμη που σας σώζει από το εκκολπωματικό όργανο

Η διατροφή κατά των εκκολπωμάτων πρέπει να περιλαμβάνει τακτική λήψη ινών . οι ίνες, στην πραγματικότητα, βοηθούν τόσο την πρόληψη όσο και τη θεραπεία της διαταραχής. Αλλά γιατί είναι τόσο σημαντικό;

Η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ίνες είναι ο παράγοντας που επηρεάζει περισσότερο τον εντερικό χρόνο διέλευσης και τον όγκο των κοπράνων.
Η κυτταρίνη κάνει τα κόπρανα πιο άφθονα και μειώνουν την εσωτερική πίεση και, συνεπώς, τις σπαστικές κινήσεις του παχέος εντέρου.
Χάρη στη ζύμωση των ινών από τη βακτηριακή χλωρίδα του παχέος εντέρου παράγονται λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας τα οποία βοηθούν το κόλον να διατηρήσει την δομή του άθικτη: η αποδυνάμωση των τοιχωμάτων του κόλου είναι ένας παράγοντας που προδιαθέτει στην εμφάνιση εκκολπώματος.

Τόσο οι διαλυτές όσο και οι αδιάλυτες ίνες είναι χρήσιμες. Οι διαλυτές ίνες ζυμώνται από το κόλον με μεγαλύτερο τρόπο από τις αδιάλυτες, επομένως μειώνουν το χρόνο διέλευσης των περιττωμάτων στο εσωτερικό του εντέρου και την πίεση που ασκείται στο κόλον, ενώ οι αδιάλυτες ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων που ευνοούν την εξάλειψή του.

Η διατροφή κατά των εκκολπωμάτων είναι επομένως πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.