Η φροντίδα των ποδιών πρέπει να γίνεται καθημερινά και έτσι να επιστρέφει στην καθημερινή ρουτίνα της προσωπικής υγιεινής.

Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα είναι καλό να πλένετε τα πόδια σας και να επιθεωρείτε ολόκληρη την επιφάνεια της επιδερμίδας του ποδιού και των δακτύλων για να αξιολογήσετε την κατάσταση της υγείας τους.

Τα πιθανά προβλήματα που θα μπορούσαμε να εντοπίσουμε είναι συνήθως ερυθρότητα, ρωγμές, πρήξιμο, σκλήρυνση, καρφιά, περικοπές και μικρο-βλάβες.

Πλύνετε τα πόδια σας

Κάθε μέρα τα πόδια χρειάζονται ένα πλύσιμο με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι . Η θερμοκρασία του νερού είναι σημαντική, επειδή αν είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή μπορεί να φέρει περισσότερα προβλήματα στα πόδια από τα οφέλη.

Οι 37 βαθμοί σώματος είναι η πιο υποδεικνυόμενη τιμή ως θερμοκρασία νερού στην οποία πρέπει να βουτιά τα πόδια . Στη συνέχεια, η επιλογή του σαπουνιού είναι σημαντική επειδή πρέπει να σέβεται το pH του σώματος και έτσι να αποφεύγεται να είναι πολύ επιθετική. Υπάρχουν φυτικά σαπούνια ή μπορείτε να πλύνετε τα πόδια σας ακόμα και χωρίς σαπούνι χρησιμοποιώντας μόνο ένα μαλακό σφουγγάρι και τα χέρια σας.

Στην επιδερμίδα του ποδιού υπάρχουν λιπαρές ουσίες που προστατεύουν το δέρμα και πάρα πολλές πλύσεις με την αφαίρεση αυτών των ουσιών οδηγεί στην απώλεια αυτής της προστασίας. Ακόμη και η χρήση γάντια από βαμβάκι ή σφουγγάρι λαχανικών, όπως το λούφα, είναι άλλοι τρόποι να πλύνετε απαλά και με ακρίβεια τα πόδια σας.

Το τελευταίο βήμα για το πλύσιμο των ποδιών συνίσταται σε εξαιρετική ξήρανση επειδή το δέρμα του ποδιού, αν παραμείνει υγρό, μπορεί να υποβληθεί σε σχηματισμό μυκήτων ή λοιμώξεων διαφόρων τύπων.

Οι περιοχές μεταξύ των ποδιών είναι οι πιο δύσκολες και πρέπει να διατηρούνται καθαρά και στεγνά. Μόλις τελειώσετε το πλύσιμο και το στέγνωμα, μπορείτε να ντύσετε το πόδι σας με κάλτσες σε φυσικά και αναπνεύσιμα υλικά όπως το βαμβάκι.

Θυμηθείτε ότι είναι σημαντικό να αποφύγετε τα συνθετικά υλικά και οι βαφές υφασμάτων πρέπει επίσης να είναι όσο το δυνατόν φυσικό . Τέλος, τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα και με το σχήμα που ταιριάζει καλύτερα στα πόδια μας.

Η εφαρμογή πρέπει να έχει το σωστό μέγεθος και ποτέ να μην είναι πολύ σφιχτή . Μερικές φορές είναι καλό να έχουμε παπούτσια για το πρωί και άλλα για το απόγευμα, αφού το πόδι τείνει να πρηστεί με το πέρασμα του χρόνου και επομένως τις απογευματινές ώρες τα πόδια χρειάζονται ακόμα και στον μεσαίο αριθμό παπουτσιών για να αισθάνονται καλά.

Κοπή toenail

Τα νύχια πρέπει να κοπούν με μεγάλη προσοχή χρησιμοποιώντας ειδικά ψαλίδια με στρογγυλεμένο άκρο. Θα μπορούσαμε επίσης να πάμε σε έναν εμπειρογνώμονα στον τομέα ως αισθητικός που γνωρίζει την τέχνη της pédicur.e

Σε κάθε περίπτωση, τα νύχια πρέπει να κόβονται ίσια χωρίς γωνίες ή ανωμαλίες που μπορούν να κόψουν και να γρατσουνίσουν.

Το φύλλο νυχιών θα χρησιμοποιηθεί στη συνέχεια για να εξομαλύνει τα προεξέχοντα μέρη και πρέπει να θυμόμαστε να μην στρογγυλεύσουμε το σχήμα των νυχιών προς τα κάτω και να μην τους κόψουμε πάρα πολύ.

Συνήθως ο κίνδυνος μιας ανακριβούς κοπής είναι ο σχηματισμός των αποκαλούμενων ραγισμένων καρφιών με συνακόλουθη φλεγμονή και πόνο. Μια σωστή περικοπή στο σχήμα του νυχιού θα αποφύγει αυτό το πρόβλημα.

Ελέγξτε ολόκληρο το πόδι

Τα πόδια χρειάζονται έναν καθημερινό έλεγχο για να ελέγξουν για κάλους, ερυθρότητα, φλύκταινες ή τραυματισμούς. Για να γίνει αυτό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μεγεθυντικό φακό για να δείτε καλύτερα τα μικρότερα μέρη. Για τις πιο κρυμμένες περιοχές συνιστάται επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πηγή κατευθυντικού φωτός επαρκούς ισχύος για να δείτε όλα τα μέρη του ποδιού με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Εάν κατά την επιθεώρηση του ποδιού σας βρείτε corns και corns η συμβουλή δεν είναι να τα αφαιρέσετε, αλλά να ζητήσετε έναν ειδικό ποδατίστρια. Συνήθως τοποθετούνται ειδικά μπαλώματα ή πάσσαλοι που μπορούν να προστατεύσουν την πληγείσα περιοχή και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κανονικής επιδερμίδας.

Δεν συνιστάται η χρήση ελαφρόπετρας ή η λεύκανση για να απομακρυνθούν αυτές οι σκληρύνσεις επειδή λερώνουν το δέρμα πάρα πολύ και υπάρχει κίνδυνος να επιδεινωθεί η κατάσταση δημιουργώντας μικρές φλεγμονές.

Φυσική φροντίδα ποδιών

Το πόδι θα πρέπει συνήθως να έχει το σωστό pH και τη σωστή υγρασία . Αλλά μερικές φορές τα πόδια είναι ξηρά και το δέρμα πρέπει να ενυδατωθεί με φυσικές φυτικές κρέμες. Οι καλύτερες αλοιφές είναι εκείνες που βασίζονται σε καλέντουλα, αλόη βέρα και άλλα μαλακτικά φυτά.

Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο ή το πρωί, καλό είναι να παίρνετε τη συνήθεια να εφαρμόζετε μία από αυτές τις κρέμες μετά το πλύσιμο και το στέγνωμα των ποδιών σας. Το δέρμα, χάρη στα ενεργά συστατικά αυτών των φυτών, θα είναι πιο ελαστικό και τονισμένο, ενώ το πόδι θα είναι γενικά υγιέστερο.

Προφανώς οι βάσεις ποδιών είναι επίσης εξαιρετικές για την ενυδάτωση και τη διατήρηση των ποδιών μας υγιή. Το νερό πρέπει να έχει τη σωστή θερμοκρασία, ούτε πολύ ζεστό ούτε κρύο, μπορούμε επίσης να προσθέσουμε αλάτι και αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, μέντα, ευκάλυπτο, πορτοκάλι, θυμάρι, τριαντάφυλλο ή άλλα αποστάγματα.

Η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική επειδή χρησιμεύει στην απόρριψη μυκητιακών επιθέσεων και άλλων προβλημάτων στα πόδια.

Σε περίπτωση μικροβλαβών και ερεθισμών μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο τσαγιού για να απολυμαίνετε και να βοηθήσετε τη θεραπεία. Η ομοιοπαθητική κρέμα με φυσική αντιβιοτική με βάση την Arnica είναι επίσης εξαιρετική.

Για τα προβλήματα που σχετίζονται με την κυκλοφορία, όπως οι φλεβίτιδες ή τα τριχοειδή προβλήματα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε κρέμες που βασίζονται σε καστανιές, κόκκινα αμπέλια και hamamelide virginiana, τα οποία έχουν στυπτική και τόνωση δράση.

Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και βάζοντας τα πόδια σας σε ηρεμία σε ανυψωμένη θέση βοηθά το αίμα να ρέει και μερικές θεραπείες από εμπειρογνώμονες μασάζ και πελματιαία ρεφλεξολογία θα είναι μια πραγματική θεραπεία για να βοηθήσει τα πόδια σας να παραμείνουν υγιείς.