Τι έχουν τα βακτήρια του εντέρου να κάνουν με το βάρος;

Πολύ θα μπορούσαμε να απαντήσουμε διαβάζοντας το "Dimagrire con intestino" από την Dr. Michaela Axt-Gadermann .

Τα εντερικά βακτηρίδια μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε τις θερμίδες που εισάγονται με τα τρόφιμα, πόσο διατηρούμε μετατρέποντάς τα σε ενέργεια, αποθέματα και στη συνέχεια σε λίπος ή εξαλείφοντάς τα επειδή είναι αβλαβή.

Πολλές έρευνες και πειράματα έχουν δείξει πως το έργο των εντερικών βακτηριδίων εμπλέκεται στο βάρος, στις φλεγμονώδεις διεργασίες σε όλο το σώμα και στην ποσότητα των τοξινών που κρατάμε ή εξαλείφουμε. Ο τόμος περιέχει πολλές μελέτες από ευρωπαϊκά και αμερικανικά πανεπιστήμια.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για τους οποίους τα βακτήρια επηρεάζουν το βάρος, ενώ τα εντερικά βακτήρια πράγματι καθορίζουν:

> Πώς χωνεύουμε τα τρόφιμα, εάν τα μετατρέψουμε σε ενέργεια ή εάν τα διατηρήσουμε στη διάθεσή τους με τη μορφή λίπους για οποιαδήποτε μελλοντική χρήση και να καθορίσουμε πόσες θερμίδες έχουμε από τα τρόφιμα? > αίσθηση κορεσμού και όρεξης, και η επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα, όπως ο μη αναστρέψιμος ραπτός σε αναζήτηση γλυκών ή υδατανθράκων, ρυθμίζοντας έτσι την ποσότητα και την ποιότητα των θερμίδων που εισάγονται. > την προστασία του εντερικού βλεννογόνου, καθιστώντας την αδιαπέραστη από τοξικές ουσίες που καταναλώνονται με τα τρόφιμα, καθιστώντας έτσι ευκολότερη την εργασία του ήπατος και των εκκρινόντων οργάνων.

> οι φλεγμονώδεις διεργασίες που προκύπτουν από ερεθισμένο ή διαταραγμένο εντερικό βλεννογόνο που σηματοδοτούν στο σώμα να καταθέσει περισσότερο λίπος, ειδικά στο επίπεδο της κοιλιάς. το κοιλιακό λίπος, από την άλλη πλευρά, αυξάνει την παραγωγή μιας προ-φλεγμονώδους ορμόνης, προκαλώντας έτσι έναν φαύλο κύκλο.

Διαβάστε επίσης Ευερέθιστο έντερο, ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε >>

Άμεση σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου

Το έντερο στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλο που μπορούν να καθορίσουν τη διάθεση, τη ζωντάνια, τα συναισθήματα, το θάρρος, την αντίδραση στο άγχος, τα κίνητρα : στην ουσία, πολλοί από τους παράγοντες που καθορίζουν την ανταπόκρισή μας στον έξω κόσμο.

Το βιβλίο αναφέρει έρευνα σε ινδικά χοιρίδια και σε ανθρώπους, σε άτομα με κανονικό βάρος και υπέρβαρα, τα οποία δείχνουν ότι στα έντερα των υπέρβαρων ατόμων υπάρχουν ορισμένοι τύποι βακτηρίων που δεν υπάρχουν ή υπάρχουν σε μικρότερο αριθμό σε άτομα με ιδανικό βάρος.

Από την άλλη πλευρά, έχει αποδειχθεί ότι άλλα βακτήρια είναι περισσότερο παρόντα στα έντερα των λεπτών ανθρώπων και αντ 'αυτού είναι σπάνια σε αυτά τα υπέρβαρα . Ως εκ τούτου, αναφέρεται η έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ενσωμάτωσης των προβιοτικών και των προβιοτικών ενός συγκεκριμένου τύπου και της απώλειας βάρους.

Το συμπέρασμα είναι ότι μερικά βακτηριακά στελέχη μπορούν να καθορίσουν μια βελτίωση όσον αφορά το βάρος, το ποσοστό της άπαχης σωματικής μάζας, τη διατήρηση του ιδανικού βάρους, τη ρύθμιση της όρεξης και της διάθεσης, τη γενική κατάσταση της φλεγμονής και την κυτταρική γήρανση.

Αλλά η ενσωμάτωση της χλωρίδας με προβιοτικά δεν είναι αρκετή, πρέπει επίσης να παρέχουμε ορισμένους τύπους πρεβιοτικών, δηλαδή τα τρόφιμα που μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που ευνοεί την επιβίωση και τον πολλαπλασιασμό αυτών των "αδύναμων" βακτηριδίων και ότι, αντιθέτως, μπορεί να κάνει το εντερικό περιβάλλον ανεπιθύμητο "παχουλό" βακτήρια, όπως ορίζεται από τον συγγραφέα: οι πρώτοι τους κάνουν να χάσουν βάρος, ενώ οι τελευταίοι τους κάνουν να πάρουν βάρος.

Τόσο τα προβιοτικά, τα βακτήρια και τα πρεβιοτικά, που είναι το σωστό τρόφιμο για τα "λεπτές" βακτήρια, βρίσκονται στην κοινή διατροφή: αρκεί να γνωρίζουμε πώς να επιλέγουμε και να ταΐζουμε με τον σωστό τρόπο.

Για ένα τρίτο το βάρος καθορίζεται από τη γενετική, για ένα τρίτο από τον τρόπο ζωής, το παρελθόν και το παρόν, και το τελευταίο τρίτο από τα βακτηρίδια.

Ο τρόπος με τον οποίο γεννήσαμε, όπως είχαμε τροφοδοτήσει πάντα ή μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, ειδικές παθολογίες, παροδικές ή χρόνιες, αντιβιοτικές θεραπείες, ακόμη και το κάπνισμα, είναι όλοι παράγοντες που αλλάζουν τη χλωρίδα και το εντερικό περιβάλλον, έτσι ώστε για να το εγκαταστήσετε υπάρχουν πάνω από όλα τα βακτηρίδια που ευθύνονται για τη συσσώρευση του βάρους και του κοιλιακού λίπους.

"Χάστε βάρος με το έντερο" εξηγεί ορισμένες συναρπαστικές και περίεργες λειτουργίες αυτών των μικροοργανισμών που είναι απαραίτητες για τη ζωή και, σε ορισμένες περιπτώσεις, για τους υγειονομικούς συμμάχους. αποδεικνύεται, με άμεσα παραδείγματα, ποιο συγκεκριμένο βακτήριο κάνει τι και σε ποιο επίπεδο.

Κάθε βακτήριο έχει ένα όνομα, μια ποιότητα ("λεπτή" ή "παχουλό") και εξηγεί επίσης πώς προτιμά να ζει, τι προτιμά να τρώει για να μένει υγιές στα έντερα και ως εκ τούτου ενεργό.

Θα ανακαλύψουμε πόσο εύκολο είναι να αλλάξουμε την εντερική χλωρίδα σε σύντομο χρονικό διάστημα και με λίγη προσπάθεια, πώς να την φροντίσουμε ώστε να λειτουργεί για μας και όχι εις βάρος της υγείας και της ζωτικότητας μας.

Τα "βαριά" βακτήρια αγαπούν τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα και τον αθλητισμό, ενώ τα "παχουλά" βακτήρια αγαπούν τα σάκχαρα, τη φρουκτόζη, τα λιπαρά τρόφιμα και τον καθιστό τρόπο ζωής: επομένως σε μερικά κεφάλαια δίδονται επίσης ενδείξεις για τα ωμέγα 3, ωμέγα 6 άλλα τρόφιμα όπως το κουρκούμη και το τζίντζερ, και για το πόση σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη, ακόμα και το φως.

Η Michaela Axt-Gadermann διδάσκει στο Πανεπιστήμιο Εφαρμοσμένων Επιστημών στο Coburg της Γερμανίας και είναι συγγραφέας πολυάριθμων βιβλίων για την φυσική ευεξία και κείμενα που αφορούν ειδικότερα τη λειτουργία του εντέρου και την επίδραση αυτού του οργάνου σε ολόκληρο το σώμα .

Η γλώσσα είναι ελκυστική και προσβάσιμη και οι ακριβείς πληροφορίες βασίζονται σε έγκυρες πηγές που αναφέρονται στην βιβλιογραφία.

Τα πεδία περίληψης σάς επιτρέπουν να εστιάσετε και να διορθώσετε τις κύριες πληροφορίες και, συνεπώς, σας επιτρέπουν να πραγματοποιείτε εύκολα και άμεσα, με απλή επίσκεψη στην αγορά ή σούπερ μάρκετ, τις προτάσεις τροφίμων που παρέχονται.

Για να καλλιεργήσουμε μια εντερική χλωρίδα ικανή να μας κάνει να χάσουμε το περιττό βάρος και να διατηρήσουμε μια κατάσταση μεγαλύτερης και γενικευμένης ευεξίας, τόσο σωματικής όσο και συναισθηματικής, το βιβλίο σίγουρα συνιστάται.

Διαβάστε επίσης Θεραπεία του εντέρου με φυτικά φάρμακα >>