Τα πάντα στη φύση ακολουθούν τον δικό της ρυθμό, τους ακριβείς κύκλους, σε μια σχεδόν τέλεια ισορροπία. Οι άνθρωποι έχουν εξελιχθεί ξεσπώντας από το φυσικό περιβάλλον, σχεδόν ξεχνώντας αυτό, αλλά κάθε γυναίκα ξέρει ότι αυτό δεν συμβαίνει: ο κύκλος της ζωής, από την εφηβεία μέχρι την ενήλικη ζωή, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση, διέπεται από μεγάλους φυσικούς νόμους από τους οποίους δεν μπορούμε να το αγνοήσουμε.
Πολλές ασθένειες προέρχονται από την απομάκρυνση από τη φυσική ισορροπία.
Εδώ, στη συνέχεια, από την naturopathy τις πιο πολύτιμες συμβουλές για τις γυναίκες.
Naturopathy
Η σύγχρονη ερμηνεία των αρχαίων φαρμάκων και των νέων ανακαλύψεων, ο συνδυασμός της σοφίας, των τεχνικών και των φυσικών θεραπειών. Αυτό είναι naturopathy, μια πειθαρχία με μακρινές ρίζες, τώρα διεθνώς αναγνωρισμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Η Naturopathy εκπαιδεύει και βοηθάει να φέρει το ανθρώπινο σώμα πίσω στη φυσική του ισορροπία και ευεξία σε όλα τα επίπεδα: σώμα-μυαλό-πνεύμα.
Η υγεία των γυναικών
Το σώμα της γυναίκας ακολουθεί τους δικούς της ρυθμούς, σε αρμονία με τη φύση, τις εποχές, το φεγγάρι. Υπάρχει μια λεπτή ορμονική ρύθμιση που καθοδηγείται από μια " βαθιά σοφία", τοποθετημένη στον εγκέφαλο, όπου συγκλίνουν τα συναισθήματα και οι χημικές παρορμήσεις, τα ένστικτα, τα εξωτερικά ερεθίσματα και τα σήματα από τα εσωτερικά όργανα.
Η κατανάλωση φαγητού μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της κατάστασης της υγείας μιας γυναίκας: η κατανάλωση υπερβολικού ή πολύ μικρού ποσού μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Αντίθετα σε όλα αυτά, ή αν δεν το αναγνωρίσουμε ως γεγονός, θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε περισσότερο ή λιγότερο σοβαρές ανισορροπίες και δυσκολίες .
Συμβουλές για γυναίκες από τη νευροπάθεια
Στη νατουροπάθεια οι συμβουλές για τις γυναίκες ξεκινούν από μια κοινή βάση: ανάκτηση της συνειδητοποίησης του σώματος, των φυσικών ρυθμών και των αναγκών του.
Επιθυμώντας να συνοψίσουμε και να απλοποιήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορούμε στη συνέχεια να συγκεντρώσουμε τα θεμελιώδη θέματα για την υγεία των γυναικών σε τέσσερις κύριους τομείς ενδιαφέροντος: τον κύκλο, τη γονιμότητα, την εμμηνόπαυση και το βάρος . Η Naturopathy έχει συμβουλές για καθένα από αυτά. Ας δούμε μαζί.
Συμβουλές κύκλου
- Αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας : ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος-χαλκός), παράγωγο μούρων σμέουρων . φυτοοιστρογόνα φυτών (σόγια, τριφύλλι, φασκόμηλο, σιμιμπιγκούγκα), φυτικά φυτά (agnocasto, dioscorea), καλέντουλα και αρτεμισία
- Εξισορρόπηση των ανισορροπιών της ινσουλίνης, μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής
- Συμπληρώματα : βιταμίνες Α, Ε και Β6, φύκια (κλαματίνη, σπιρουλίνα)
- Υδροθεραπεία : κομπρέσες
- Φανταστική διάταση ή ψυχο-σωματικές τεχνικές για τη διαχείριση του στρες .
Συμβουλές γονιμότητας
Το σώμα της γυναίκας είναι «χτισμένο» για τη σύλληψη : τα αποθέματα λίπους (τα πολυαγαπημένα "ρουλεμάν") χρησιμεύουν για την εγκυμοσύνη, ο έμμηνος κύκλος εξαφανίζεται σε περίπτωση υπερβολικής απώλειας βάρους. Συχνά για τη σύλληψη δεν είναι επιθυμητό ή επιδιώκεται με μανία χωρίς αποτελέσματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα δεν συνδέεται με σοβαρές ασθένειες, αλλά με ορμονική ανισορροπία, η οποία μπορεί να έχει ψυχολογικές, περιβαλλοντικές, θρεπτικές αιτίες.
Η πρώτη συμβουλή είναι να στραφείτε προς τον εαυτό μας και προς τους κύκλους του ίδιου, να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη θηλυκότητα και τη σεξουαλικότητα . Συμβουλές Naturopathy για τη γονιμότητα: Φυτοθεραπεία με Κόκκινο Τριφύλλι, Λινέλαιο, Damiana, Rubus ulmifolius (δέντρο βατόμουρου). συμπλήρωμα μαγνησίου.
Μπορείτε να εξερευνήσετε όλες τις ιδιότητες και αντενδείξεις της damiana
Συμβουλές για την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος μεγάλων μεταμορφώσεων για τις γυναίκες: το σώμα αλλάζει αδυσώπητα. Φτάνουμε σε ένα νέο στάδιο της ύπαρξης, φυσικό, το οποίο επίσης προσφέρει μεγάλες ευκαιρίες . Η Naturopathy συνιστά να μην αντιταχθεί αυτή η φάση, αλλά να την αντιμετωπίσουμε προετοιμασμένη και επίγνωση. Στην πράξη, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τα τρόφιμα: δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρέσκα λαχανικά, κόκκινα φρούτα, σόγια (φυτοορμόνες παρόμοιες με γυναικεία οιστρογόνα). νωπά τρόφιμα, μη διατηρημένα, χωρίς πρόσθετα . πρωτεΐνες, ιδιαίτερα λαχανικά (σόγια, λούπινα ). φυτικά λίπη, ευνοώντας το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Γενικές συμβουλές : κάντε μια ευχάριστη και καθημερινή σωματική δραστηριότητα, αφιερώστε τον εαυτό σας σε νέες δημιουργικές και συναρπαστικές δραστηριότητες .
Ιδιότητες, θερμίδες και θρεπτικές τιμές λούπινων
Συμβουλές για το βάρος
Από την άποψη της naturopathy, ο μόνος τρόπος για να φάει είναι να εισαγάγει στο σώμα μόνο αυτό που πραγματικά χρειάζεται. Το σώμα χρειάζεται μικρές ποσότητες τροφής. Όλοι θα βρουν το σωστό ποσό όταν, κατά τη διάρκεια του γεύματος, αισθάνεται ότι δεν είναι πια πεινασμένος: είναι λιγότερο δύσκολο από ό, τι φαίνεται. Πρέπει να εκπαιδεύσουμε την ευαισθητοποίησή μας, να ανακτήσουμε την εμπιστοσύνη με τα σήματα που μας στέλνει το σώμα και να πούμε ναι και όχι ακριβή.
SI - ΤΡΟΦΙΜΑ : Νωπά, εποχιακά δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά και βιολογικά φρούτα. τρόφιμα που δεν αποθηκεύονται χωρίς πρόσθετα · πρωτεΐνες, ιδίως λαχανικά ή λευκό κρέας και μπλε ψάρια · φυτικά λίπη, ευνοώντας το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ευνοώντας την ποικιλία των τροφίμων.
ΝΑΙ - ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ : Φάτε στα κύρια γεύματα που εισάγουν πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και προσθέστε ενδεχομένως 2 ελαφριά σνακ . να έχετε ένα πλούσιο πρωινό, ένα σημαντικό γεύμα, ένα ελαφρύ δείπνο. Μη χτυπάτε από το γεύμα. κάνουν μια ευχάριστη καθημερινή σωματική δραστηριότητα . φάει πολύ αργά, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά? πίνετε άφθονο νερό, μεταξύ των γευμάτων (έτσι ώστε να μην επιβραδύνει την πέψη)? ζείτε τα πάθη σας, αναζητήστε τις καινοτομίες στη ζωή σας.
NO - ΤΡΟΦΙΜΑ : Εξευγενισμένη λευκή ζάχαρη, εξευγενισμένοι κόκκοι φτωχοί σε φυτικές ίνες, σνακ και όλα τα συσκευασμένα και προψημένα προϊόντα, με την προσθήκη χημικών ουσιών, κορεσμένων ζωικών λιπών (βούτυρο, λαρδί και τα παρόμοια), αλάτι.
ΟΧΙ - ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ : καθιστική ζωή, συνήθειες, υπερβολικός προγραμματισμός, αλληλεπικαλυπτόμενες δεσμεύσεις, επίπεδη και μονότονη ζωή.
