Αποτρέψτε τον πόνο στην πλάτη, ακόμα και στο τραπέζι



Το σκάψουμε, το αφήνουμε σε απίθανες στάσεις, το κρατάμε πάρα πολύ ή το χτύπημα αδικαιολόγητα. Ωστόσο, η στήλη είναι η ζωή μας, κυριολεκτικά.

Και υπάρχουν πολλά συστήματα αναφοράς, εσωτερικά και άλλα, τα οποία θεωρούν τη στήλη με το συμβολικό της νόημα. Για παράδειγμα, έχετε ακούσει ποτέ για αστρολογικό συμβολισμό της σπονδυλικής στήλης ;

Ο πόνος στην πλάτη και οι υπερβολές

Συνδέεται με την πολικότητα Κυρ / Σελήνη-Κρόνο, η στήλη είναι η έδρα της προωθητικής ενέργειας των στοιχείων που διοχετεύονται και ωθούνται προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης από τη Γη και τον αέρα.

Όχι μόνο αυτό. Τα επτά κύρια τσάκρα είναι διατεταγμένα κατά μήκος της στήλης. Εάν η ενέργεια ρέει ελεύθερα στους ενεργειακούς δίσκους που τοποθετούνται κατά μήκος της στήλης, η πληρότητα επετεύχθη στα τέσσερα επίπεδα της ύπαρξης: σωματική, συναισθηματική, ψυχική και ψυχική.

Όμως, ενώ αγωνιζόμαστε για αυτή την πληρότητα, μπορούμε να κάνουμε λάθη και πολλά από αυτά που διαπράττουμε στο τραπέζι έχουν συνέπειες σε ολόκληρο το σπονδυλικό σώμα. Οι υπερβολές των τροφίμων που οδηγούν στο υπερβολικό βάρος είναι συχνά μεταξύ των πρώτων αιτιών του πόνου στην πλάτη λόγω του αυξημένου φορτίου της σπονδυλικής στήλης. Ή ζάχαρη, η κατανάλωση των οποίων αυξάνει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις του σώματος. Όταν ο πόνος στην πλάτη τοποθετείται στον αυχενικό σωλήνα, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός στο λαιμό και να ακτινοβολήσει στα χέρια και τα χέρια. Αν στη βάση της πλάτης, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολήσει στα πόδια ή τα πόδια και να περιλαμβάνει άλλα συμπτώματα εκτός από πόνο, όπως αδυναμία, αίσθημα ύπνου ή μυρμήγκιασμα.

Οι πιο κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι η μυϊκή κόπωση . Οι λανθασμένες κινήσεις, οι λανθασμένες θέσεις ή τα υπερβολικά φορτία (ακόμη και αυτές που οφείλονται στο υπερβολικό βάρος) μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές καταστάσεις που προκαλούν πόνο. Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνδεθεί με την απελευθέρωση ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου και σε αυτή την περίπτωση πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή και με τη βοήθεια ειδικού. Άλλες διαταραχές που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη σχετίζονται με την αρθροπάθεια (εκφυλισμό των αρθρώσεων), την αρθρίτιδα (φλεγμονή του ιδίου) και την οστεοπόρωση.

Όχι μόνο οι σπόνδυλοι, αλλά και τα εσωτερικά όργανα . Διαταραχές όπως η γρίπη ή η θλίψη και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ξεκινώντας από τα εμπλεκόμενα όργανα και ακτινοβολώντας στην πλάτη, μπορεί να δώσει την ψευδαίσθηση ότι αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα με τη σπονδυλική σας στήλη. Η στήλη συνδέεται απευθείας με την οδοντοστοιχία (έχετε ακούσει ποτέ για την οδοντοσκόπηση;): Μην υποτιμάτε τις οδοντικές κακουχίες, οι οποίες συχνά προκαλούν πόνο στη σπονδυλική στήλη.

Στο τραπέζι και στο στρώμα

Προσοχή στο σημείο όπου κοιμάστε. Τα στρώματα ή τα μαξιλάρια που δεν παρέχουν την κατάλληλη στήριξη μπορεί να προκαλέσουν ένταση των μυών και να αποτρέψουν τη σπονδυλική στήλη να στηριχθεί στη σωστή θέση, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας τον πόνο στην πλάτη. Προσέξτε για πάρα πολλές δεσμεύσεις και διαχείριση άγχους. Το άγχος που διαχειρίζεται χωρίς την ευαισθητοποίηση δημιουργεί μυϊκές εντάσεις που περιορίζουν την ευελιξία και επηρεάζουν τη λειτουργικότητα της πλάτης.

Και εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη διατροφή για όσους ενδιαφέρονται για την πλάτη τους.

Ανάμεσα στα τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη και αντιμετώπιση φλεγμονών που μπορούν να αυξήσουν τον πόνο στην πλάτη είναι τα δημητριακά και τα παράγωγα ολικής αλέσεως (ειδικά τα σπέρματα, το ρύζι και το κεχρί). φρέσκα και εποχιακά φρούτα και λαχανικά · ψάρια, λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι) · εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή νωπό σπόρους λίνου ή καρυδιού · γιαούρτι? μέλι και σιρόπι σφενδάμου.

Αποφύγετε τους κόκκους και τα εξευγενισμένα παράγωγα. κόκκινο κρέας; κρύα τεμάχια και λουκάνικα. λιπαρά τυριά · γλυκά και λευκή ζάχαρη (σακχαρόζη) · πολύ αλμυρά τρόφιμα? τα συσκευασμένα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό εν γένει. τηγανητά? ζαχαρούχα ποτά.

Συμπληρώματα μυών και νεύρων

Συμπληρώματα για όσους ενδιαφέρονται για την πλάτη τους:

Μαγνήσιο και κάλιο όταν ο πόνος προκαλείται από τους μύες: στην πραγματικότητα μειώνουν την μυϊκή κόπωση, είναι δύο μέταλλα που υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα και σε πολλά τρόφιμα όπως φύκια, φρούτα και λαχανικά, κακάο, σόγια, καρύδια, αμύγδαλα . Είναι απαραίτητα για τη μυϊκή εργασία. Χρησιμοποιούνται μαζί σε σακουλάκια ή δισκία (1-2 ανά ημέρα) και βρίσκονται σε φαρμακεία ή βοτανολόγους.

Αλφα-λιποϊκό οξύ παρουσία ισχιαλγίας : δίνει ανακούφιση στα συμβιβασμένα νεύρα, είναι ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται μέσα σε κάθε κύτταρο του σώματος. Είναι απαραίτητο να παράγεται ενέργεια για φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος. Έχει προστατευτική επίδραση στα νεύρα, αναζωογονώντας επίσης τους συμβιβασμούς των σπονδυλικών δίσκων που προκαλούν ισχιαλγία. Αγοράζονται σε φαρμακεία και σε φυτικά φάρμακα, σε δισκία (συχνά μαζί με βιταμίνες Β, C και κάλιο) και λαμβάνουν 1-2 ημέρες την ημέρα.

Τέλος, ένα πολύτιμο στολίδι στην ιτιά.

Ο φλοιός της λευκής ιτιάς περιέχει σαλικυλικά παράγωγα, ειδικά σαλικοσίδη, που έχει τις ίδιες ιδιότητες με την ασπιρίνη, χωρίς να έχει τις παρενέργειες. Είναι ισχυρά αντιφλεγμονώδη και παίζουν μια σημαντική αντιπυρετική δράση. Η πρόσληψη φυτικών σκευασμάτων που βασίζονται σε λευκό φλοιό ιτιάς είναι επομένως ένα συμπλήρωμα κατά του πόνου των αρθρώσεων, του ρευματισμού και της αρθρώσεως, του κρυολογήματος, του πυρετού και του κρυολογήματος. Μπορεί να λαμβάνεται σε μητρικό βάμμα (30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα), σε ξηρό τιτλοποιημένο εκχύλισμα (1, 5 γραμμάρια ανά ημέρα).

Ανακαλύψτε τις ψυχοσωματικές αιτίες του πόνου στην πλάτη

Προηγούμενο Άρθρο

Τι είναι οι ζώνες των μυών και πώς να τους δώσετε τη δυνατότητα

Τι είναι οι ζώνες των μυών και πώς να τους δώσετε τη δυνατότητα

Το σώμα έχει λειτουργικές μονάδες που με τη σειρά τους επικοινωνούν μεταξύ τους σε μια συνεχή αλληλοσυνδεόμενη ώθηση και αντιδράσεις. Με αυτή την προοπτική, μια μοναδική κίνηση, ακόμη και μια χειρονομία χωρίς επιρροές, γίνεται μια ώθηση που ενεργοποιεί διάφορους τομείς που συνδέονται όλοι. Είναι αυτονόητο ότι ένα λειτουργικό κίνημα συνεπάγεται συνειδητοποίηση. Με άλλα λόγια, αν τεντώσω ένα πόδι δεν μπορώ να σκεφτώ ότι αυτό το κίνημα δεν έχει σημαντικές συνέπειες και στο ορθό της κοιλιάς και στους σταθεροποιητικούς μύες των γοφ...

Επόμενο Άρθρο

Μαλλιά, διαταραχές και όλα τα διορθωτικά μέτρα

Μαλλιά, διαταραχές και όλα τα διορθωτικά μέτρα

Τα μαλλιά , τα πιλοειδή άκρα που αναπτύσσονται στο ανθρώπινο κρανίο, σχηματίζονται ξεκινώντας από τον τέταρτο μήνα ζωής του εμβρύου. Μπορεί να υποφέρουν από φαλάκρα, πρόωρη πτώση και αλωπεκία που προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Ας μάθουμε πώς να διατηρήσουμε τα μαλλιά υγιή με φυσικές θεραπείες . Ανατομική περιγραφή των μαλλιών Τα μαλλιά είναι ένα παράρτημα στο δέρμα, τα πιλοειδή συστατικά που αναπτύσσονται στο δέρμα τ...