Το κρυολόγημα είναι μια πολύ κοινή ιογενής ασθένεια τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα; Πώς να αποφύγετε ένα κρυολόγημα; Πώς να το θεραπεύσετε με φυσικές θεραπείες;

Οι ενέργειες αποτυγχάνουν, συγκέντρωση επίσης, η μύτη τρέχει και οι απλούστερες ενέργειες γίνονται πολύπλοκες. Πάνω από 200 ιϊκά στελέχη μπορούν να προκαλέσουν κρυολόγημα, μια διαταραχή που έχει επώαση 2-3 ημερών προτού προκαλέσει εμφανή συμπτώματα. Ας μάθουμε καλύτερα.

Ψυχρά συμπτώματα

Τα συμπτώματα που αποκαλύπτουν ένα εισερχόμενο κρύο είναι συνήθως βήχας , εκκρίσεις από τη μύτη, συχνά βλεννοπόρουρη ή πυκνά και κιτρινωπά. Γενικά αδιαθεσία, αίσθημα κρύου, πονοκέφαλος, ξηρός και φλεγμένος λαιμός προστίθενται.

Τα κρύα μπορούν να προκαλέσουν παραρρινοκολπίτιδα και μέση ωτίτιδα, συχνές επιπλοκές στα παιδιά. Ανοσμία προστίθεται στα κλασικά συμπτώματα και στις πιο συχνές επιπλοκές, την απώλεια της ικανότητας να συλλαμβάνει οσμές.

αιτίες

Τα κρύα μπορούν να προκληθούν από διαφορετικά στελέχη ιών. Υπάρχουν πάνω από 200, αλλά σε 50% των περιπτώσεων το κρύο προκαλείται από τον ρινοϊό, ο οποίος αναπαράγει τα κύτταρα της μύτης.

Οι ιοί εξαπλώνονται στο στόμα, φωλιάζουν στα χέρια τους και κάνουν αυτή τη διαταραχή πολύ μεταδοτική. Το κρύο διευκολύνει τη μόλυνση, επειδή οι χαμηλές θερμοκρασίες μεταβάλλουν τους αμυντικούς μηχανισμούς της αναπνευστικής οδού και ιδιαίτερα των ρινικών, που καθαρίζουν και θερμαίνουν τον εμπνευσμένο αέρα.

διάγνωση

Το κρύο διαγιγνώσκεται βάσει της γενικής κλινικής εικόνας. Ο γιατρός βασίζεται στα σχετικά συμπτώματα και γενικά δεν χρησιμοποιεί εργαστηριακές εξετάσεις.

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΞΗ

Διατροφή σε περίπτωση κρυολογήματος

Στο κρύο, όπως σε γενικές γραμμές σε όλα τα σύνδρομα γρίπης, το σώμα πρέπει να υποστηρίζεται με μια φυσική διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, εποχιακά φρούτα και λαχανικά.

Όλα τα τρόφιμα που έχουν αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι, η τσίλι, τα γαρίφαλα και η κανέλα είναι απαραίτητα.

Ορισμένες διατροφικές ενώσεις είναι χρήσιμες για την πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος:

• Σπαγγέτι με σκόρδο, λάδι και τσίλι.
• Σκόρδο minestrina: συνθλίψτε ένα σκελίδα σκόρδο και σοτάρετε σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, προσθέστε νερό και μαγειρέψτε 50g ζυμαρικών σε αυτό. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε τσίλι, αλάτι και μαϊντανό.
• Βραστές πατάτες καρυκευμένες με λάδι, αλάτι και 2/4 σκελίδες ακατέργαστου σκόρδου.

Εξαιρετική για την περίπτωση εμπλοκής των ανώτερων αεραγωγών σε συνδυασμό με καραμελωμένο μήλο (βλ. Συνταγή στη διαταραχή "Πυρετός")

• Τσάι βότανα από γαρίφαλο και κανέλα : σε μια κατσαρόλα με 100ml νερό, 2 σκελίδες και 1 cm ραβδί κανέλας βράζονται για πέντε λεπτά. Το τσάι βοτάνων φιλτράρεται και πίνεται σε τρεις ημερήσιες δόσεις.
• Τηγανητό κρασί: ένα φλιτζάνι κόκκινο κρασί εξαιρετικής ποιότητας προστίθεται μια φλούδα ενός τετάρτου λεμονιού, 3 σκελίδες, ¼ κουταλιά κανέλας, μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη και αρχίζει να βράζει τα πάντα. Όταν ξεκινάει το βρασμό, ορίζει το κρασί στη φωτιά, διατηρώντας την βακτηριοκτόνο και αντιβιοτική δύναμη του οίνου που σχετίζεται με τις αντιμικροβιακές και αντι-ιικές δράσεις των άλλων συστατικών.
• Τσάι βοτάνων με το μούρο των πέντε γεύσεων: τα αποξηραμένα μούρα (συχνά στους ίδιους τους κλάδους, από τον ήλιο) είναι χρήσιμα για την παρασκευή τσάι από βότανα και εγχύσεις από την αντιική δράση.

Οι ιδιότητες και τα οφέλη της κανέλας, χρήσιμες σε περίπτωση κρυολογήματος

Φυτικά φάρμακα

Μερικά φυτά που χρησιμοποιούνται για την ρευστοποίηση και την εξάλειψη των ρινικών εκκρίσεων περιέχουν αιθέρια έλαια με βαλσαμική δράση και δραστικά συστατικά με αποσυμφορητική δράση στον ρινικό βλεννογόνο. άλλοι έχουν αντιισταμινική δράση, χρήσιμη σε αλλεργικές εκδηλώσεις που επηρεάζουν τους ανώτερους αεραγωγούς.

• Helichrysum: ( Helichrysum italicum ), οι ανθοφόροι κορυφές χρησιμοποιούνται στη φυτοθεραπεία για τη θεραπεία αλλεργιών που επηρεάζουν τους αεραγωγούς και τους ιστούς του δέρματος και στις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, τόσο αλλεργικές όσο και μολυσματικές. Τα ενεργά συστατικά του, με τη συνεργική τους δράση, δίνουν στα φυτά αντιισταμινικά, αντιφλεγμονώδη, αποχρεμπτικά και αντιβακτηριακά χαρακτηριστικά.
• Plantain : ( Plantago lanceolata ) τα φύλλα του έχουν αποχρεμπτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις, αντι-αλλεργικές και αποσυμφορητικές ιδιότητες. Επομένως, χρησιμοποιείται αποτελεσματικά σε φλεγμονώδεις καταστάσεις του δέρματος και των βλεννογόνων, οι οποίες καλύπτουν γενικά την μύτη, το στόμα, το λαιμό και την αναπνευστική οδό, στην περίπτωση κρυολογήματος, βήχα, αλλεργιών, ιγμορίτιδας και αλλεργικής ρινίτιδας.
• Ευκάλυπτος : ( Eucalyptus globulus ) τα φύλλα του αποσυμφορούν, καίγονται και ηρεμούν τον ερεθισμό των ρινικών βλεννογόνων μεμβρανών, αμβλύνουν το φλέγμα στο οποίο ασκούν μια απόρριψη, δηλαδή διευκολύνουν την αποβολή της βλέννας. Το φυτό χρησιμοποιείται σε περίπτωση κρύου κεφαλαλγίας που προκαλείται από παραρρινοκολπίτιδα, ρινίτιδα και βήχα.
• Elderberry : ( Sambucus nigra ), τα λουλούδια εκτελούν εφίδρωση και αντιφλεγμονώδη και μαλακτική δράση, μειώνοντας την κατάσταση της φλεγμονής του ρινικού βλεννογόνου. Ως εκ τούτου, το φυτό είναι στην περίπτωση ψυχικών διαταραχών, με πυρετό, στις καταστάσεις γρίπης, ιγμορίτιδα και αλλεργική ρινίτιδα και των παιδιών.

Μεταξύ των μπουμπουκιών θυμόμαστε το άγριο τριαντάφυλλο ( Rosa canina) , ένα φάρμακο για τη ρινοφαρυγγίτιδα, την τραχειοβρογχίτιδα, την αμυγδαλίτιδα (ακόμα και εκείνες που επαναλαμβάνονται από την παιδική ηλικία), που χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά για την αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ακόμη και σε παιδιά και νεογέννητα. και η μαύρη ελάφια ( Alnus glutinosa ), ενεργή σε όλα τα φλεγμονώδη σύνδρομα που χαρακτηρίζονται από παραγωγή βλέννας, όποια και αν είναι ο συμβιβασμένος ιστός. Ως εκ τούτου, ενδείκνυται ως αποσυμφορητικό στις φλεγμονώδεις και κατακρημνιστικές διεργασίες των ρινικών βλεννογόνων μεμβρανών και στις χρόνιες μορφές ρινίτιδας και ιγμορίτιδας.

Για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ένα αφέψημα παρασκευασμένο με sarsaparilla, ένα διαφαιρικό και αποχρεμπτικό φυτό. Για να το κάνετε, βράστε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και στη συνέχεια ρίξτε τον εαυτό σας για να μαλακώσετε 15 γραμμάρια ρίζες sarsaparilla. Μετά από λίγα λεπτά, φιλτράρετε και γλυκάρετε με μέλι και στη συνέχεια πίνετε το παρασκεύασμα αμέσως. Η έγχυση θα πρέπει να πιει πριν πάτε για ύπνο ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα ήταν καλό να πάτε για ύπνο μετά την κατανάλωσή του καθώς έχει μεγάλη δύναμη ιδρώτα, οπότε παραμένοντας καλυμμένος στο κρεβάτι αποφεύγετε να πάρετε ρίγη.

Bach λουλούδια για κρυολογήματα

Το κρύο είναι μια ρινική συμφόρηση που μας αναγκάζει να αναπνέουμε από το στόμα και έτσι απομονώνεται από οσμές και γεύσεις με δραστική εξασθένηση της διάκρισης των εξωτερικών ερεθισμάτων.

Εκείνοι που υποφέρουν χρόνια λόγω της ευπάθειας τους αισθάνονται αδύνατα απειλούνται από τον έξω κόσμο.

Η απειλή γίνεται ένα αλίβη επειδή δεν αντιμετωπίζει την πραγματικότητα και το σκοτεινό μέρος του εαυτού μας, έτσι "κολλάμε τις μύτες μας", έτσι ώστε να μην αισθανόμαστε τα εξωτερικά ερεθίσματα που θα υπονόμευαν μια εύθραυστη ισορροπία και μια εργασιακά εδραιωμένη εικόνα του εαυτού.

• Τσιόρα : Το άτομο είναι πάντα δυσαρεστημένο από τη συμπεριφορά των άλλων. Ως θύμα χρησιμοποιεί την ασθένεια ως όπλο εκβιασμού για να ελέγχει καλύτερα το εξωτερικό. για παράδειγμα, ένα χρόνιο ή επαναλαμβανόμενο δωμάτιο ψυχρού φύλλου για μια εφησυχαστική και κουραστική στάση. Το λουλούδι βοηθά να βρεθεί μια συμπεριφορά αγάπης που δεν εξαρτάται από τις προσδοκίες.
• Αγιόκλημα: το φάρμακο βοηθά αυτούς που ζουν σε μια κατάσταση κλεισίματος λόγω προηγούμενων απογοητεύσεων. Ενδείκνυται για τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών που προκύπτουν σε εκείνους που εξιδανικεύουν μακρινές μέρες και κρύβονται πίσω από το φόβο να αντιμετωπίσουν τα άγνωστα σήμερα. Αποθαρρυμένος από το γεγονός ότι δεν συνειδητοποίησε τις φιλοδοξίες του, δεν δέχεται να μεγαλώσει και αποφεύγει να παγιδευτεί σε νέα συναισθήματα.
• Willow : είναι το λουλούδι σε αρνητική κατάσταση, η δυσαρέσκεια, η πικρία, το κλείσιμο. Υποδεικνύεται για όσους εμπιστεύονται τη δυσπιστία και κρύβονται πίσω από τις ασθένειες τους για να διαμαρτυρηθούν. Η θεραπεία βοηθά να απαλλαγούμε από την αίσθηση ότι ζούμε μια κατάσταση αδικίας μετατρέποντας την ευθύνη σε μια συνειδητοποίηση ότι είμαστε οι δικοί μας κατασκευαστές, το πεπρωμένο μας.

Επίσης, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα κρύο σκυλί και γάτα

Παραδοσιακή κινεζική ιατρική

Το κρύο στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική εξαρτάται αυστηρά από την επιθετικότητα εξωτερικών παραγόντων όπως ο ζεστός και κρύος άνεμος που παράγονται εξαιτίας των χημικο-φυσικών παραγόντων και διασκορπίζονται με το να δουλεύουν στα σημεία:

• FENG CHI (στην κατάθλιψη μεταξύ των sternocleidomastoid μυών και του trapezius), η οποία εξαλείφει τον αέρα και καθαρίζει θερμότητα?
• HE GU (στην ακτινική πλευρά του δείκτη, στο μέσο του δεύτερου μετακαρπίου), που τονίζει το qi .
• LIE QUE (που βρίσκεται στο ακτινικό ντους, στον τένοντα του βραχίονα-ακτινική μυ) που διεγείρει την κάθοδο του qi?
• YING XIANG (στην κάτω άκρη της πτέρυγας της μύτης), ανοίγει τη μύτη και διασκορπίζει τον αέρα.
• NEI TING (που βρίσκεται σε 0, 5 cun πίσω από την άκρη της μεσογειακής μεμβράνης, μεταξύ των δακτύλων II και III) που ρυθμίζει την ενέργεια και αναστέλλει τον πόνο.

Αρωματοθεραπεία για κρυολογήματα

Τα αιθέρια έλαια με βαλσαμική δράση χρησιμοποιούνται για να θεραπεύσουν το κρύο, ικανά να διαλύσουν και να εξαλείψουν το φλέγμα και να ανακουφίσουν τον ρινικό βλεννογόνο. Αυτά τα αποστάγματα μπορούν να ληφθούν 2 σταγόνες σε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, 2-3 φορές την ημέρα ή να απλώσουν 1 σταγόνα ανά τετραγωνικό μέτρο του περιβάλλοντος, στο οποίο μένετε. Έχουν αυτή τη δραστηριότητα:

• Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου: με αποσυμφορητικές ιδιότητες, εξασθενεί και ηρεμεί τον ερεθισμό των ρινικών βλεννογόνων μεμβρανών, απλώνει το φλέγμα στο οποίο έχει αποχρεμπτική δράση, δηλ. Διευκολύνει την αποβολή της βλέννας. Στην αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται για καπνιστές, σε περίπτωση κρυολογήματος, κεφαλαλγία που προκαλείται από παραρρινοκολπίτιδα, ρινίτιδα και βήχα.
• Αιθέριο έλαιο cajeput: οι ατμοί του εκτελούν βακτηριοκτόνο δράση κατά των βήτα-αιμολυτικών στρεπτόκοκκων, διπλοκόκκων και διαφόρων ειδών σταφυλόκοκκων, ειδικά όσον αφορά ορισμένα στελέχη υπεύθυνα για γρίπη και πυρετό, ασθένειες της αναπνευστικής οδού. Οι βλεννολυτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες αυτής της ουσίας το καθιστούν αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία φλεγμονών των ανώτερων αεραγωγών, όπως κρυολογήματα, ρινίτιδα και ιγμορίτιδα.
• Αιθέριο πετρέλαιο πεύκου: ασκεί μια αποχρεμπτική δράση. μαλακώνει το φλέγμα, διευκολύνοντας την εξάλειψή του. Επομένως, χρησιμοποιείται σε περίπτωση κρυολογήματος, ιγμορίτιδας, γρίπης, βήχα, λαρυγγίτιδας, οξείας και χρόνιας βρογχίτιδας, σε σύνδρομα γρίπης, σε περιπτώσεις άσθματος.
• Το αιθέριο έλαιο Myrtle: καλά ανεκτό ακόμα και από παιδιά, έχει βλεννολυτική, αποχρεμπτικό και ρευστοποιητικό αποτέλεσμα φλέγματος. Βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονώδους αναπνευστικής οδού σε περίπτωση κρυολογήματος, βρογχίτιδας και σε όλες τις χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος.

Ομοιοπαθητικά φάρμακα

Η γενική θεραπεία που υιοθετείται στην ομοιοπαθητική έναντι κρυολογήματος περιλαμβάνει τη λήψη:

• Aconitum 9 CH (5 κόκκοι), χρήσιμο σε περίπτωση κρυολογήματος που εμφανίζεται μετά από κρύο εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Allium cepa 15 CH (5 κοκκία κάθε 2 ώρες), ειδικά σε περίπτωση φτέρνισμα με υδαρή ρινική έκκριση.
• Nux vomica 9 CH (5 κοκκία ανά ώρα), μετά από έκθεση σε υγρό κρύο, σε περίπτωση ρίψεων και γενικής αίσθησης ψύξης.

Ασκήσεις σε περίπτωση κρυολογήματος

Οι κρύες επιθέσεις όταν η ανοσολογική άμυνα είναι χαμηλή και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να είστε σε θέση να διαχειριστείτε το στρες και να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που διευκολύνουν τη συγκέντρωση, την εσωτερική ηρεμία και την ενίσχυση της αναπνευστικής ικανότητας. Με αυτή την έννοια, η tai chi chuan, η κινεζική εσωτερική πολεμική τέχνη και κυρίως το qi gong, η κινεζική γλυκιά γυμναστική είναι εξαιρετικές. Είναι ένα έργο που, ξεκινώντας από μια κίνηση σε ένα σημείο, αναπτύσσει εσωτερικές, δομικές, αρθρικές και ενεργητικές συνδέσεις.

Ακόμα και να ασκείτε τακτικά ένα άθλημα (με την προνοητικότητα να μην κρυώνει μετά από εφίδρωση) είναι απαραίτητη. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που κάνουν αθλήματα τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα αρρωσταίνουν για μισές ημέρες σε σύγκριση με εκείνους που ασκούν μόνο μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Ακόμη και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων που συμβαίνουν σε περίπτωση κρυολογήματος μειώνεται τουλάχιστον κατά 40% για όσους παραμένουν ενεργά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθήσετε μερικές συνετές και υγιεινές προφυλάξεις: ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο διάδοσης του ιού είναι να πλένετε τα χέρια σας . Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τα ρεύματα και τις ξαφνικές διόδους από ζεστά σε ψυχρά περιβάλλοντα και αντίστροφα. Θυμηθείτε να στεγνώσετε καλά τα μαλλιά και το σώμα σας μετά το ντους. Καλύψτε τον εαυτό σας όταν είστε στο σπίτι και φορέστε τα στρώματα όταν βγαίνετε έξω, προσέχοντας να χρησιμοποιήσετε γάντια και καπέλο τη χειμερινή περίοδο. Αυτές οι προφυλάξεις είναι απαραίτητη για όσους ασκούν βουνά.