Νωθρότητα, ένα κουδούνι συναγερμού που επικεντρώνεται στην κατάσταση του ύπνου και της φυσιολογίας του. Όλες οι αιτίες και οι φυσικές θεραπείες.

ο

ορισμός

"Η υπνηλία μπορεί να οριστεί ως βασική φυσιολογική κατάσταση συγκρίσιμη με την πείνα και τη δίψα, η οποία εμφανίζεται όταν το σώμα μας χρειάζεται ύπνο. Μπορεί να συμβεί σε πολλές περιπτώσεις, ειδικά ως μια τάση να κοιμηθεί απουσία ψυχοαισθητικών ερεθισμάτων ή σε μονότονες καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, η υπνηλία είναι μια πολύ ειδική κατάσταση, η οποία σχετίζεται με τη μείωση του επιπέδου επαγρύπνησης, η οποία εκδηλώνεται όχι μόνο με την τάση να κοιμάται ακόμη και με άλλα συμπτώματα, όπως δυσκολίες στην απομνημόνευση και επεξεργασία δεδομένων, αδυναμία διατήρησης της συνεχούς προσοχής, επιβράδυνση των διαδικασιών λήψης αποφάσεων, επιδείνωση της απόδοσης κινητήρα ". (Δρ. Sergio Garbarino - Τμήμα Νομικής και Εργασιακής Ιατρικής, Τμήμα Εργασιακής Ιατρικής, Πανεπιστήμιο της Γένοβας).

Η νωθρότητα δεν είναι μια διαταραχή, αλλά μια επίδραση μιας διαταραχής! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αναζητήσουμε την αιτία.

Αιτίες της υπνηλίας

Τα αίτια της υπνηλίας μπορούν να είναι φυσιολογικά ή παθολογικά. Η φυσιολογική υπνηλία σχετίζεται με υπερβολική εκροή ενεργειών κατά τη διάρκεια της αφύπνισης, υψηλότερη από τη φυσιολογική αντίσταση του ατόμου.

Μπορεί να είναι σωματική ή πνευματική κόπωση, η οποία απαιτεί αποζημίωση ύπνου. Από την άλλη πλευρά, η υπνηλία μπορεί επίσης να προκληθεί από την έλλειψη ψυχοφυσικών ερεθισμάτων, από μια κατάσταση χαλάρωσης που «σβήνει» την προσοχή, με απλή ανία, διότι τονίζει ότι οι ανάγκες του νου του υποκειμένου είναι πολύ πιο πολύπλοκες από του αποθεματικά προσωπικής πραγματικότητας.

Αντ 'αυτού, υπάρχουν πολύ πιο σοβαρές αιτίες που εμπίπτουν στην παθολογική σφαίρα. Οι λανθασμένοι τρόποι ζωής, οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων, οι διαταραχές ύπνου, η νωτιαία υπνηλία, οι νευρολογικές ασθένειες συγκαταλέγονται στις κύριες αιτίες της υπνηλίας.

Οι αιτίες και οι φυσικές θεραπείες για κόπωση

Διαταραχές ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου αφήνουν περισσότερο ή λιγότερο βαρύτατα αποτελέσματα στη φάση της αφύπνισης και η υπνηλία είναι ένα από τα πιο τυπικά αποτελέσματα, που προκαλείται από ανεπαρκή ή ποιοτικά ανεπαρκή ύπνο.

Το σύνδρομο Dissomnias, όπως το σύνδρομο καθυστέρησης φάσης (το θέμα που ορίζεται ως "chronotype κουκουβάγιας" τείνει να υποχωρήσει αργά την ώρα και να αγωνιστεί ξυπνήσει το πρωί), το σύνδρομο Phase Advance (το θέμα "chronotype lark" το σύνδρομο Jet-Lag (που προκαλείται από τις ξαφνικές αλλαγές στις ζώνες ώρας για διηπειρωτικές μετακινήσεις) μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη φάση της αφύπνισης, μείωση της συγκέντρωσης, υπνηλία.

Η πραγματική αϋπνία, στην οποία ο ύπνος στερείται του φυσιολογικού του χρόνου με συνεχή, χρόνιο τρόπο, αναγκάζει τα αποτελέσματά του να υποχωρήσουν στον τρόπο ζωής, τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, τους βαθμούς προσοχής και συγκέντρωσης, τις γνωστικές διαδικασίες και Η νωθρότητα γίνεται η πρωταρχική κατάσταση στην οποία το υποκείμενο πάσχει από αυτή τη διαταραχή.

Φάρμακα Νωθρότητα

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που προκαλούν ύπνο ως παρενέργεια ή αποτέλεσμα λόγω της κατάχρησης τους. Τα διορθωτικά μέτρα για αλλεργίες όπως τα αντιισταμινικά μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία, νοητική βαρύτητα.

Τα φάρμακα σωσίβιας ζωής, απαραίτητα, τα οποία πρέπει να χορηγούνται καθημερινά σε συνεχή βάση, μπορεί να είναι η αιτία της υπνηλίας. Ένα ευρύ φάσμα ψυχιατρικών φαρμάκων έχει μια επίδραση προκαλούμενη από το ύπνο, τόσο για θεραπεία όσο και για παρενέργειες.

Σε αυτές τις περιπτώσεις τα άτομα που πρέπει να υποβληθούν σε φαρμακολογική θεραπεία για διαταραχές που σχετίζονται με τον ψυχικό σφαίρα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στα φαινόμενα υπνηλίας που μπορεί να εκφυλιστεί σε ναρκοληψία, ιδιαίτερα σε δραστηριότητες όπως η οδήγηση στις μεταφορές.

Μεταγευματική υπνηλία

Η εκδήλωση της νωθρότητας μετά τα γεύματα είναι ευρέως διαδεδομένη. Λόγω της πεπτικής επιβράδυνσης, των ηπατικών διαταραχών και ακόμη και των ηπατικών εγκεφαλοπαθειών. Μηχανικά το πεπτικό αίμα ανακαλείται από το πεπτικό σύστημα, το απομακρύνεται από άλλες περιοχές, ακόμα και από τα εγκεφαλικά, προκαλώντας υπνηλία. Μια πιο προσεκτική διατροφή, με τα γεύματα που καταναλώνονται ήρεμα και καλά μάσησε μπορεί να προστατεύσει από αυτό το φαινόμενο.

Η πρόσληψη αλκοόλ, καθώς και μια κακή ισορροπημένη διατροφή ερεθίζουν το ήπαρ: "ένα μη εκτελούμενο συκώτι παράγει αμμωνία και αποτυγχάνει να αποτοξινώσει το αλκοόλ και μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και χαμηλής ποιότητας ύπνο " (Hepatology Review).

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Πάντοβα και του Ινστιτούτου Φαρμακολογίας και Τοξικολογίας της Ζυρίχης έδειξε την άμεση σχέση μεταξύ του αμμωνιαμού (ποσότητας αμμωνίας στο αίμα) και του ύπνου: η υπεραμμωναιμία συνδέεται με αυξημένη συχνότητα υπνηλίας η ημερήσια και η αλλαγή του ύπνου παρακολουθούνται μέσω της πολυσωματογραφίας.

Το αποτέλεσμα της έρευνας έχει εκλέξει το κύριο συκώτι των οργάνων που επηρεάζει τον ύπνο και την ποιότητά του και για το οποίο θα εργαστεί για σωστή διατροφική επανεκπαίδευση και συνακόλουθη ισορροπία ύπνου-εγρήγορσης. Ένα συμβιβασμένο συκώτι δεν είναι σε θέση να ασκήσει πλήρη έλεγχο στα επίπεδα αμμωνίας στο αίμα και αυτή η δυσλειτουργία μπορεί να οδηγήσει σε νευρολογικές διαταραχές όπως η ηπατική εγκεφαλοπάθεια, μια αναστρέψιμη παθολογία: η υπνηλία είναι ένα κουδούνι συναγερμού.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Νωθρότητα μεταξύ των συμπτωμάτων της δύσκολης πέψης

Άλλα άρθρα σχετικά με την υπνηλία:

> Ας δοκιμάσουμε 3 φυτικά φάρμακα για την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας