Αυτός ο πόνος στη βάση του κεφαλιού, ζάλη, ναυτία: ο αυχένα συχνά παίζει κόλπα!
Ας δούμε γιατί αναφλέγεται και τι φροντίζει να πάρει.
Γιατί έρχεται η τραχηλγία;
Η ηλικία δεν έχει σημασία, απλά μια κακή κίνηση, ένα κρύο, μια κακή στάση που διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το στρες και οι εντάσεις παρατεταμένες στο χρόνο: όλα αυτά μπορούν να είναι ασφάλειες που ανάβουν τη φλεγμονή των πρώτων δύο σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης, απλά του τραχήλου της μήτρας.
Το αίσθημα του πόνου σημαίνει πρώτα ότι πάσχει από ένα ισχυρό εντοπισμένο κακό στο λαιμό, το οποίο μερικές φορές πέφτει επίσης προς τους ώμους και τα χέρια, προκαλώντας τα συμπτώματα όπως προβλήματα όρασης, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα, δυσκαμψία του αυχένα, ταχυκαρδία, ίλιγγο.
Οι αιτίες του τραχήλου της μήτρας μπορεί επίσης να είναι πιο σοβαρές φυσικές παθολογίες, όπως η αρθρίτιδα, για παράδειγμα. Αλλά εδώ έρχονται οι φυσικές θεραπείες για το λαιμό!
Κάθε τραχήλου της μήτρας έχει τη φυσική του θεραπεία
Ανάλογα με τον τύπο του τραχήλου της μήτρας, μπορείτε να σκεφτείτε μια συγκεκριμένη φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Για τις φυσικές θεραπείες για τον αυχενικό, εννοούμε όλες αυτές τις απλές θεραπείες που μπορούν να κάνουν καλά και που μπορούν να αποφύγουν τη λήψη φαρμάκων όταν δεν είναι απολύτως απαραίτητες. Μια ευημερία που πρέπει να αναζητάμε προληπτικά και συνεχώς, καθημερινά, ακόμη και με απλά μέτρα και συνειδητοποίηση σχετικά με τον τρόπο ζωής που υιοθετούμε.
Για παράδειγμα, ανάμεσα στις φυσικές θεραπείες για τον αυχενικό οφθαλμό που προκαλούνται από κακή στάση, υπάρχουν ασκήσεις απαλής γυμναστικής και τέντωμα, ειδικά για την περιοχή του λαιμού, χρήσιμες σε όλες τις περιπτώσεις όπου ο πόνος συνδέεται με μια εσφαλμένη θέση του σώματος που διαρκεί με την πάροδο του χρόνου. Για όσους εργάζονται για πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, είναι καλή ιδέα να κόβετε συχνά τα πόδια και τις κάμψεις του λαιμού, να τα σπάζετε προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά, πολύ αργά, προς τα πάνω και προς τα κάτω και γυρίζοντας την κεφαλή πρώτα προς μια κατεύθυνση, στη συνέχεια στην άλλη . Πρέπει επίσης να φροντίσετε να στέκεστε 70 εκατοστά μακριά από την οθόνη και να τοποθετήσετε τους βραχίονες στο τραπέζι.
Σε περίπτωση τραχήλου που προκαλείται από άγχος, από τη συσσώρευση εργάσιμων ημερών ένα βαρύτερο από το άλλο, ο έμπιστος φυσιοθεραπευτής προτείνει πρώτα απ 'όλα στοχοθετημένες ασκήσεις μυϊκής και ψυχολογικής χαλάρωσης, οι οποίες μπορεί απλά να είναι αθλητικές πρακτικές που επιτρέπουν σε όλο το σώμα να χαλαρώσει, όπως κολύμπι ή γιόγκα . Σε αυτές τις περιπτώσεις , τα μασάζ αποσυγκέντρωσης μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά , ίσως χρησιμοποιώντας το δεντρολίβανο, το οποίο καθαρίζει και ανακουφίζει τον πόνο ή το πετρέλαιο arnica mountain.
Σε σοβαρές περιπτώσεις ή εάν εμφανιστεί ανυπόφορος πόνος, το Ribes nigrum και το νύχι του διαβόλου μπορούν να λειτουργήσουν ως ήπια αντιφλεγμονώδη, πάντα να λαμβάνονται με ιατρικές συμβουλές και ομοιοπαθητικά. Άλλες απλές και χρήσιμες θεραπείες περιλαμβάνουν μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνη D, φρέσκο ψάρι, σπόρους λινάρι, καρύδια, πολύ νερό και φρέσκο παρθένο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.
Υπάρχουν επίσης σακούλες από ύφασμα ή αυχενικές ζώνες, οι οποίες μπορούν να θερμανθούν και να τοποθετηθούν στο επώδυνο μέρος, το οποίο μπορεί επίσης να γίνει μόνο του, με σπόρους κερασιού, σιτάρι, θαλασσινό αλάτι, σπέρματα σπέρματος και άλλες μεταδόσεις θερμότητας. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε την αποκαταστατική δύναμη του νερού : με το ντους, το ζεστό νερό κατευθύνεται πρώτα στο κεφάλι, από εκεί στο λαιμό, μέχρι τους ώμους και την πλάτη.
Δώστε προσοχή στο μαξιλάρι που χρησιμοποιείτε, το οποίο δεν είναι πολύ υψηλό, για παράδειγμα, και είναι προτιμότερο να μην κοιμάται κανείς στο στομάχι σας, καθώς η θέση αυτή αναγκάζει το λαιμό να εγκατασταθεί αφύσικα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
