Ο πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή μπορεί να έχει διάφορες προελεύσεις και αιτίες. Ας δούμε τους τύπους χαμηλού πόνου στην πλάτη και τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες.
Οι διάφοροι τύποι χαμηλού πόνου στην πλάτη
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνουμε διάκριση μεταξύ οξείας και χρόνιας οσφυαλγίας : Στην πρώτη περίπτωση, αντιμετωπίζουμε φαινόμενα όπως αυτό που ονομάζεται συνήθως "το χτύπημα της μάγισσας", το ένα σταματά ξαφνικά και ξαφνικά σταματάει. στο δεύτερο αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση επίμονου και όχι πλέον επεισοδιακού πόνου. Είμαστε λοιπόν σε οξεία οσφυαλγία όταν ο πόνος διαρκεί λιγότερο από ένα μήνα, σε χρόνιο, αν παραμείνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ο οξεία πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί όταν, για παράδειγμα, κάποιος χρησιμοποιείται για ύπνο σε μη φυσιολογική θέση, με πάρα πολλά στηρίγματα για τον αυχενικό ή κανένα. Η ποιότητα του στρώματος επηρεάζει επίσης πολύ. Οι συσπάσεις των μυών οδηγούν σε μεταβλητές και αφύσικες κινήσεις, γεμάτες πόνο που σπρώχνουν την καθημερινή στάση .
Ο οσφυϊκός πόνος σε πολλές περιπτώσεις είναι ένα σύμπτωμα που προκύπτει από διαταραχές που σχετίζονται με τα κοιλιακά, πυελικά ή θωρακικά όργανα. Ασθένειες των νεφρών, διαταραχές των ωοθηκών, λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης, φλεγμονώδεις καταστάσεις του εντέρου μπορούν να εκφραστούν με τη μορφή πόνου στην οσφυϊκή περιοχή.
Μια περίπτωση από μόνη της είναι αυτή του χαμηλού πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Σε αυτή την περίπτωση αντιμετωπίζουμε πολλαπλούς παράγοντες: αύξηση βάρους, ορμονικές διακυμάνσεις (η προγεστερόνη αυξάνει την ευελιξία των συνδέσμων στην περιοχή της πυέλου και οι αρθρώσεις γίνονται λιγότερο σταθερές), δυνατότητα επανατροφοδοτούμενης μήτρας.
Εάν ο πόνος στην πλάτη είναι ιδιαίτερα έντονος στην αρχή της εγκυμοσύνης, είναι προφανώς συνδεδεμένος με τη μετακίνηση του κέντρου βάρους προς τα εμπρός.
Ας ανακαλύψουμε τη μέθοδο αποκατάστασης Neurac
Θεραπείες για διάφορους τύπους πόνο στην πλάτη
Η πρώτη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη δεν είναι να σταματήσει τελείως: αν νιώθετε πόνο και αποφασίζετε, ακόμη και ασυνείδητα, ότι η ακινησία είναι η μόνη λύση, υποφέρετε από σημαντική υποβάθμιση. Στην πραγματικότητα, η παρατεταμένη καθιστική θέση είναι επιβλαβής για τις διαταραχές του ισχιακού νεύρου.
Ομοίως, η ανάληψη οποιασδήποτε πειθαρχίας με έντονο τρόπο δεν βοηθάει, η υπερβολική εκπαίδευση κάνει τα πράγματα χειρότερα. Λαμβάνει συνεπώς τη σωστή ισορροπία μεταξύ δραστηριότητας και ανάπαυσης και αυτό σημαίνει ότι δίνεται στον εαυτό του η ευκαιρία να ακούει τον εαυτό του .
Μια καλή πορεία της ορθοστατικής γυμναστικής θα επιτρέψει την κατανόηση της λειτουργίας των κύριων κινητικών αλυσίδων και θα δώσει δύναμη στους μύες από μέσα.
Για τον παράγοντα ακρόασης, ο καλύτερος τρόπος είναι η βιοενεργειακή, η θεραπεία που αναπτύχθηκε από τον Alexander Lowen και βασίζεται στην άμεση σύνδεση μεταξύ ψυχής και σώματος. Στην πραγματικότητα, ακόμη και μια συναισθηματική απελευθέρωση που επιτυγχάνεται μέσω της κινητικής θεραπείας βελτιώνει συχνά την κατάσταση στην οσφυϊκή περιοχή.
Σε πολλές περιπτώσεις, καταφεύγει σε tecarerapia και χειρισμούς από φυσιοθεραπευτή, οστεοπαθητικό και χειροπρακτικό: στην περίπτωση της tecarterapia η οσφυϊκή περιοχή αντιμετωπίζεται με ηλεκτρικό ρεύμα για να κινητοποιήσει τους ηλεκτρολύτες που υπάρχουν στο σώμα. είναι μια μέθοδος μέσω της οποίας διεγείρονται οι φυσικές επανορθωτικές και αντιφλεγμονώδεις διεργασίες. Συνήθως ένας πλήρης κύκλος περιλαμβάνει 10 συνεδρίες περίπου 30 λεπτών και, εάν συνδυάζεται με χειροκίνητο μασάζ, η θεραπεία μπορεί πραγματικά να είναι επωφελής.
Η χειρωνακτική τεχνική που χρησιμοποιείται περισσότερο από τους φυσιοθεραπευτές στην περίπτωση του χαμηλού πόνου στην πλάτη είναι η έλξη : γίνεται συνήθως σε ειδικά τραπέζια, χωρισμένα σε δύο απομακρυσμένα μέρη, στα οποία ο ασθενής βρίσκεται κάτω. Μετά τον ελιγμό εμφανίζεται μυϊκή απελευθέρωση, απομάκρυνση των σπονδυλικών σωμάτων. Αυτός ο ελιγμός είναι πολύ αποτελεσματικός σε περίπτωση συμπίεσης των ριζών του νεύρου και στη συντηρητική θεραπεία του δίσκου κήλης.
Στην περίπτωση του χαμηλού πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με τη διάγνωση της αρθροπάθειας, θεραπείες όπως η ιοντοφόρηση και ο υπέρηχος είναι επίσης χρήσιμες .
