Η αρχέγονη εκπαίδευση αρχίζει μαζί μας

Η εκπαίδευση στην καθημερινή ζωή είναι ζήτημα βούλησης. Δεν υπάρχει ανάγκη για γυμναστήρια, βάρη ή χώρους σχεδιασμένους ειδικά για το σκοπό αυτό . Το τρέξιμο, το άλμα, η αναρρίχηση, στη ζέστη ή στη βροχή γίνεται και μας κάνει πιο δυνατούς και ισχυρότερους. Εδώ είναι η συνέντευξη με τον Brandon Sewall, συγγραφέα του " The Primitive Movement ", της μεθόδου της πρωτόγονης γυμναστικής που κινεί το σώμα, το μυαλό, το ένστικτο και τα συναισθήματα, την εκπαίδευση σε βήμα με τη φύση, στο περιβάλλον που φυσικά (ή τεχνητά! περιβάλλει, ενισχύει τους μυς, τα νεύρα και τη θέληση .

Ισχυρό με φυσικό τρόπο: το πρωτόγονο κίνημα φαίνεται να επικεντρώνεται στην υγεία των ανθρώπων και στην πραγματική ευημερία τους. Με λίγα λόγια, πώς θα μπορούσε να καλείται και να εξηγείται αυτή η μέθοδος; Ασκήσεις για το σώμα, τον αθλητισμό, τη γυμναστική, τα χόμπι ή την ψυχική κατάρτιση;

Το αποκαλώ απλά "Μέθοδος της Φύσης". Η μέθοδος επικεντρώνεται στην αποτελεσματικότητα της κίνησης, στη βελτίωση των ικανοτήτων και κυρίως στις σωματικές ικανότητες. Τους ασκούμε έξω, όλο το χρόνο, με όλους τους τύπους καιρικών συνθηκών και εδάφους. Αυτού του είδους η πρακτική οξύνει τις αισθήσεις μας και την ικανότητα του σώματος να "μαντέψει" τι πρέπει να κάνει αυτή τη στιγμή. Μέσα από την εξερεύνηση, έχουμε επαφή με τα πρωταρχικά μας ένστικτα και συνειδητοποιούμε πόσο ζωτικής σημασίας και αναζωογονητικό είναι να βλέπουμε, να αισθανόμαστε και να κινηθούμε στη φύση. Στη φύση εκπαιδεύουμε το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σε απόλυτη αρμονία. «Με μια ευρύτερη έννοια, είναι μια φυσική, θρησκευτική και ηθική σύνθεση. Δεν κατοικεί μόνο στους μύες και την αναπνοή, αλλά πάνω απ 'όλα στην« ενέργεια »που χρησιμοποιείται, στη θέληση που την κατευθύνει και στις αισθήσεις που την οδηγούν» ( Georges Hebert).

Ποια είναι ουσιαστικά η πρακτική των 12 βασικών δεξιοτήτων;

Έχουμε 12 βασικές ικανότητες ως ανθρώπινα ζώα. Ενθαρρύνω τους νέους να συμμετάσχουν εξίσου σε καθεμία από αυτές. Πρώτον, πρέπει να επικεντρωθούμε στην αποτελεσματική μετάβαση . Ξεκινώντας με κινητικές ικανότητες, όπως crawling και crawling, περπάτημα, τρέξιμο, άλματα, αναρρίχηση, κολύμπι και ισορροπία. Στη συνέχεια, ενσωματώνοντας και τελειοποιώντας τις δεξιότητες που συνδέονται με τη χρήση των χεριών, όπως το χτύπημα και την καταπολέμηση. Αυτά είναι απαραίτητα για την επιβίωση και μας επιτρέπουν να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας και τους άλλους. Δίνοντας τον ίδιο χρόνο σε κάθε μία από τις δεξιότητες, μπορούμε να ανακαλύψουμε τις αδυναμίες μας. Στη συνέχεια, μέσω της πρακτικής, μεταμορφώνουμε αυτές τις αδυναμίες σε δύναμη, μέχρι να προχωρήσουμε σε επίπεδο πλήρους κυριαρχίας. Αυτές οι ικανότητες μπορούν να ασκηθούν μεμονωμένα ή να συνδεθούν μεταξύ τους, έτσι ώστε να δημιουργηθεί μεγαλύτερη πρόκληση και περισσότερη πολυπλοκότητα, περνώντας από τη μια χωρητικότητα στην άλλη. Όπως είναι φυσικό, εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας για την ανάπτυξη αναλογικών και καλά ισορροπημένων οργάνων. Για να ασκήσετε τη φυσική μέθοδο στην καθαρότερη μορφή της, σας προτείνω να ξεκινήσετε έναν περίπατο τυχαία, κατά μήκος ενός δρόμου στην ύπαιθρο κοντά σας ή κατά μήκος της ακτής.

Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε μόνοι σας ή χρειάζεστε έναν προπονητή; Έχετε γράψει ποτέ ένα κείμενο σχετικά με ασκήσεις που μπορείτε να ασκήσετε;

Μπορείτε να αφιερώσετε απολύτως τον εαυτό σας στην πρακτική, αν σκεφτείτε γι 'αυτό γεννηθήκατε να κινηθείτε! Στην ουσία, κάποιος πρέπει να διερευνήσει τα όρια και να αφήσει ένα ένστικτο να καθοδηγήσει ένα . Ετοιμαστείτε να ξεπεράσετε την "άνετη ζώνη" σας, αλλά να παίξετε και να εξερευνήσετε με ασφάλεια. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη "Φυσική Μέθοδο", σας προσκαλώ να εκπαιδεύσετε μαζί μου, αλλά και με τον Erwan Le Corre, Vic Verdier ή μέλη της εκπαιδευτικής ομάδας MovNat. Διδάσκουν παντού στον κόσμο, οργανώνουν εκδρομές και εργαστήρια σε ορισμένες από τις πιο απομακρυσμένες και παρθένες περιοχές της Γης.

Συχνά αυτό το είδος εκπαίδευσης ασκείται έξω: πώς μπορούμε να κάνουμε κατά τους ψυχρότερους μήνες του έτους; Αν δεν έχετε αρκετό χώρο, για παράδειγμα για όσους ζουν στο κέντρο της πόλης, μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους;

Το καλύτερο πράγμα για αυτή τη μέθοδο είναι ότι μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή . Γι 'αυτό είναι 100% πρακτικό. Εκπαιδεύουμε να αρχίζουμε "κρύο", πράγμα που σημαίνει ότι προπονούμε να είμαστε έτοιμοι να κινηθούμε οποτεδήποτε και οπουδήποτε, αν χρειαστεί. Ακριβώς επειδή εκπαιδεύουμε από τις πιο ήπιες στις πιο ακραίες καιρικές συνθήκες, μαθαίνουμε να προσαρμόζουμε την συμφραζόμενη ζήτηση του περιβάλλοντος . Αντί να κάνουμε περισσότερες επαναλήψεις ή να ανεβάζουμε βαρύτερα βάρη, αυξάνουμε την προσαρμοστικότητα . Η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε. Προτιμούμε το περιβάλλον που μας προσφέρει η Μητέρα Φύση, αλλά ενθαρρύνουμε επίσης την πρακτική άσκηση σε αστικά πάρκα, γυμναστήρια και άλλες εσωτερικές εγκαταστάσεις.

Είπατε ότι με αυτή τη μέθοδο μπορείτε να έχετε πραγματικές βελτιώσεις: οι άνθρωποι κερδίζουν περισσότερη εμπιστοσύνη, ξεφορτώνουν τους φόβους χάρη στις κινήσεις που τους εκφοβίζουν πριν. Σε ποιον απευθύνεται αυτή η μέθοδος;

Η μέθοδος είναι κατάλληλη για όλους, αυτές οι κινήσεις είναι βιολογικά έμφυτες σε εμάς, μας διαμορφώνουν επίσης. Πράγματι, είναι ακριβώς αυτοί που μας έχουν συμμορφωθεί! Η μετακίνηση με φυσικό τρόπο τροφοδοτεί την ψυχή και μας δίνει την ευκαιρία να αναπτύξουμε την ανθεκτικότητα που είναι απαραίτητη για να ξεπεραστούν τα εμπόδια, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

Υπάρχουν ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες για γυναίκες ή παιδιά;

Όχι, τα κινήματα είναι καθολικά, ανεξάρτητα από το φύλο. Εκπαιδεύω μια γυναίκα με τον ίδιο τρόπο που θα εκπαιδεύσω έναν άνδρα. Η μόνη διαφορά μεταξύ των ατόμων είναι το επίπεδο φυσικής τους ικανότητας. Ωστόσο , η εκπαίδευση για τα παιδιά είναι ελαφρώς διαφορετική . Με τα παιδιά εκπαιδεύουμε παίζοντας και όλοι μαζί, συνεργαζόμενοι μεταξύ μας. Προσπαθούμε να επεκτείνουμε το ενδιαφέρον των παιδιών και τα όριά τους μέσω της εξερεύνησης, της περιέργειας και των διασκεδαστικών και ανταγωνιστικών παιχνιδιών που αυξάνουν το αθλητικό πνεύμα, είναι αλληλεπίδραση και συνεργατική αλληλεπίδραση.

Μπορείτε να μας πείτε για μια συγκεκριμένη εμπειρία που ζήσατε, διδάσκοντας αυτή τη μέθοδο; Υπάρχουν ιδιαίτεροι κίνδυνοι ή πράγματα που πρέπει να προσέξετε;

Κάθε άτομο με το οποίο είχα την ευχαρίστηση να εργαστώ έχει βιώσει βαθιά αποτελέσματα. Βλέπω ανθρώπους που στρέφονται προς μένα να γίνουν ισχυρότεροι, διανοητικά και πνευματικά, να κάνουν συναρπαστικές αλλαγές στη σταδιοδρομία τους, γυναίκες που, τόσο πριν γεννήσουν όσο και μετά τον τοκετό, θα κάνουν τους άνδρες να φαίνονται αδύναμοι! Όλοι βιώνουν κάτι ξεχωριστό, γιατί υπάρχει μια ρομαντική και άκρως δημιουργική πτυχή στην ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων από μόνοι τους ή με τη βοήθεια ψυχών και παρόμοιων μυαλών. Αναπτύσσουμε αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα. Ναι, υπάρχει κάποιος κίνδυνος, αλλά και η ζωή. Αν γρατσουνίστε ή τραυματιστείτε, απλά σταματήστε, ξεκουραστείτε, αναπνεύστε και απορροφήστε τις ακτίνες του αναζωογονητικού ήλιου. Μπορείτε να δοκιμάσετε τους πιο ελκυστικούς πόνους και δυσκολίες μετά τη λήψη, την ανύψωση και τη μεταφορά του "εκπαιδευτικού σας συνεργάτη" μαζί σας, αλλά στο τέλος θα νιώσετε γεμάτοι ενέργεια για το καλό αποτέλεσμα που θα επιτευχθεί!

Έχετε πάει ποτέ στην Ιταλία για να δείξετε τη μέθοδο σας ή να κάνετε εργαστήρια; Έχετε συναδέλφους εδώ;

Ήμουν στην Ιταλία. Ήρθα στο Μιλάνο το περασμένο καλοκαίρι και έγινα εθισμένος στα στρείδια (!) Και όμορφα πλακόστρωτα δρομάκια. Ήμουν εκεί για διασκέδαση και εκπαιδεύθηκα στους δρόμους και στα κοντινά πάρκα. Θα ήθελα να αναπτύξω νέες επαφές με την Ιταλία και να σκεφτώ την κατάρτιση σε εθνικό και διεθνές επίπεδο.

ΒΛΕΠΕ ΕΠΙΣΗΣ

• Ζήστε το φθινόπωρο χωρίς να εγκαταλείψετε τον αθλητισμό

• Highline: χαλαρή γραμμή, ουρανός, ψυχή, βουνά

Παρακολουθήστε το βίντεο "Εκπαίδευση Bloc: Urban outdoor workout" στην πρωτόγονη μέθοδο