Η περίσσεια μαγνησίου μπορεί να εξαρτάται από ορμονικές ανισορροπίες ή νεφρική δυσλειτουργία και προκαλεί ναυτία, διάρροια, μεταβολές της διάθεσης και απώλεια όρεξης, κόπωση και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Ας μάθουμε πώς να το θεραπεύσουμε.
>
Ναυτία μεταξύ των συμπτωμάτων της περίσσειας μαγνησίου
Συμπτώματα περίσσειας μαγνησίου
Το μαγνήσιο είναι ένα θεμελιώδες μέταλλο για το σώμα. Περίπου το 70% μαγνησίου βρίσκεται στα οστά μαζί με ασβέστιο και φώσφορο, ενώ το υπόλοιπο 30% βρίσκεται σε μαλακούς ιστούς και υγρά. Ακόμη και στην περίπτωση του μαγνησίου, δεν πρέπει να ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι να διατηρηθεί η σωστή ισορροπία στο σώμα.
Τα συμπτώματα υπερβολικής μαγνησίας είναι παρόμοια με εκείνα της ανεπάρκειας, βρίσκονται στην πραγματικότητα: ναυτία, διάρροια, μεταβολές της διάθεσης και απώλεια όρεξης, αίσθηση κόπωσης και μυϊκής αδυναμίας, εξασθένιση, δυσκολία στην αναπνοή, χαμηλή αρτηριακή πίεση και ακανόνιστος καρδιακός παλμός .
Το υπερβολικό μαγνήσιο στο αίμα, παρατεταμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του νευρικού συστήματος, όπως υπερβολική χαλάρωση και καταστολή. σοβαρή απώλεια μυϊκού τόνου. ανωμαλίες στις συστολές του καρδιαγγειακού συστήματος.
Οι αιτίες της περίσσειας μαγνησίου
Η περίσσεια μαγνησίου που προκαλείται από την τροφοδοσία είναι πολύ σπάνια . Ωστόσο, οι ειδικές προδιαθέσεις, η κακή λειτουργία των νεφρών (νεφρική ανεπάρκεια), η ορμονική ανισορροπία ή η πρόσληψη συμπληρωμάτων μαγνησίου όπως το χλωριούχο μαγνήσιο , για παράδειγμα σε υπερβολικά υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ήπιες παρενέργειες ή πιο σοβαρές διαταραχές, διάρροια και κοιλιακές κράμπες.
Συχνά καθαρτικά και αντιόξινα, τα οποία συχνά περιέχουν υψηλές δόσεις μαγνησίου, μπορούν να προκαλέσουν υπερμαγνησιαιμία: μπορούν να οδηγήσουν το άτομο που τους καταχράται από δυσλειτουργία των νεύρων και των τενόντων, μέχρι την απώλεια συνείδησης.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει μέγιστο όριο για τη φυσιολογική πρόσληψη μαγνησίου, αλλά υπάρχουν μόνο όρια για τα συμπληρώματα.
Η περίσσεια μαγνησίου και διατροφής
Μετά από μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μπορεί να είναι χρήσιμη για εκείνους με πολύ υψηλές τιμές ανόργανων ουσιών
Για το λόγο αυτό, μεταξύ των τροφίμων, θα πρέπει να αποφεύγεται το πίτουρο και ολόκληρα τρόφιμα γενικά, όπως το ρύζι, το ψωμί και τα ζυμαρικά, η πικρή σοκολάτα ή το κακάο, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα καρύδια, τα φουντούκια και τα φιστίκια, όπως σόγια και φασόλια
Όποιος έχει πολύ μαγνήσιο στο σώμα, θα πρέπει επίσης να περιορίσει την κατανάλωση λευκού αλεύρου, ακόμα και αν περιέχει μικρότερες ποσότητες από όσπρια, μπανάνες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρότα, πιπεριές και τομάτες. Ομοίως θα πρέπει να εξαλείψει τα πορτοκάλια, τα κεράσια, τα μήλα, τα αχλάδια και τα δαμάσκηνα από τη διατροφή για λίγο. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι τα τρόφιμα μαγειρέματος μειώνουν την περιεκτικότητα σε μαγνήσιο κατά 75% .
