Εκείνοι που ασχολούνται με την Naturopathy ή άτομα που έχουν επιλέξει τα καθεστώτα υγιεινής διατροφής συσχετίζουν συχνά την κανονική διατροφή που έχει επιλεγεί σε συνταγματική βάση με μονοδιέτα ή περιόδους νηστείας.

Κατά τη διάρκεια μιας μονοδιέτας, η καθημερινή διατροφή αποτελείται από ένα μόνο τρόφιμο όπως ρύζι, σταφύλια, φράουλες ή άλλα λαχανικά. Αυτές οι περίοδοι μπορεί να διαρκέσουν λίγες μέρες, τις λιγότερο «δραστικές» περιόδους ακόμη και μερικές εβδομάδες.

Η διάρκεια νηστείας, από την άλλη πλευρά, είναι γενικά βραχύτερη, από μία έως τρεις ημέρες, μέχρι δέκα ημέρες το πολύ.

Μερικοί άνθρωποι υποβάλλονται σε ξηρά νηστεία, δηλαδή χωρίς τροφή ή πρόσληψη νερού, αλλά είναι μια πρακτική που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας και ως εκ τούτου δεν πρέπει ποτέ να πραγματοποιηθεί χωρίς την επίβλεψη ενός γιατρού νηστείας .

Μερικοί άνθρωποι κάνουν νηστεία από μία έως τρεις φορές το χρόνο, μερικές ακόμη και αρκετές φορές το μήνα, άλλοι το κάνουν μετά από κάποια διατροφική υπερβολή.

Σε κάθε περίπτωση, ο στόχος είναι να αποτοξινώσει το σώμα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτές οι πρακτικές καθιστούν δυνατή την απελευθέρωση των εντέρων ρυθμίζοντας τις λειτουργίες τους, να ανακάμψουν ταχύτερα από μια ασθένεια, από τον πυρετό της γρίπης, να αισθανθούν ελαφρύτερα στο σώμα και το πνεύμα.

Αυτή η πρακτική, η οποία υπήρχε πάντα, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Ο Shelton, ένας Αμερικανός γιατρός, ισχυρίστηκε ότι, χάρη στις διεργασίες αυτόλυσης που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της νηστείας, «οι ιστοί εξαλείφονται αντιστρόφως ανάλογα με τη χρησιμότητά τους, έτσι ώστε τα λίπη και οι« ανθυγιεινές »συσσωρεύσεις, όπως οι κύστες, τα ινομυώματα, , κλπ, και μετά τα άλλα υφάσματα ", για τα οποία πρότεινε βραχύβια αλλά επαναλαμβανόμενα νηστεία.

Συνήθως, εκτός από συγκεκριμένες περιπτώσεις, ως Naturopath προτείνω μια εβδομαδιαία μονοήμερη μέρα, η οποία μπορεί να δημιουργηθεί λαμβάνοντας αποκλειστικά φρούτα (τουλάχιστον δύο κιλά) για μια μέρα.

Ο αποτελεσματικότερος καρπός είναι τα σταφύλια και αυτό το μονοδιέτα μπορεί να διαρκέσει τρεις μέρες, εάν δεν υπάρχουν ιδιαίτερες συνθήκες υγείας.

Ακόμη και το μακροβιοτικό καθεστώς αναγνωρίζει την αξία της νηστείας, αλλά προτείνει μονοδιέτα με βάση δημητριακά (συνήθως καστανό ρύζι) και με πολύ λίγο νερό.

Αυτή η δίαιτα έχει μια σχετικά μικρή διάρκεια, μεταξύ επτά και δέκα ημερών, παρέχει πολύ χαμηλή δόση θερμότητας, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, προσφέρει σχεδόν τα ίδια οφέλη με μια γρήγορη αλλά χωρίς να τονίζει τον οργανισμό με αυστηρούς κανόνες και χωρίς να απαιτεί μεγάλη προσπάθεια βούλησης για το άτομο, ακόμη και αν μπορεί να είναι μονότονη και δεν είναι κατάλληλη για όλους, ενώ η εβδομαδιαία ημέρα μονοδιέτας με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά γενικά μπορεί να εκτελείται από όλους τους υγιείς ή αναρρωτικούς ανθρώπους χωρίς προβλήματα.

Για ειδικές μεταβολικές ασθένειες, είναι πάντα απαραίτητο να ζητήσετε συμβουλές από τον θεράποντα ιατρό και τον επαγγελματικό naturopath αναφοράς.