Μάθετε να κολυμπήσετε: επιπλέουν

Για να μάθει κάποιος να κολυμπήσει, η εξοικείωση με το νερό είναι απαραίτητη, υπό την έννοια της μετάβασης από την ακτή, πέρα ​​από αυτό το όριο που μας επιτρέπει να βγάζουμε νερό στο ύψος του λαιμού. Η εξημέρωση και η υπερνίκηση του φόβου είναι σημαντική, όπως και η εκτίμηση της αίσθησης ότι είσθε σε επαφή με το νερό: αν είστε άγχος, ταραγμένοι, φοβισμένοι και ούτω καθεξής.

Στην αρχή είναι καλό να παραμείνετε εκεί που μπορείτε να αγγίξετε, ώστε να τοποθετήσετε τα πόδια σας στο κάτω μέρος μόλις συναντήσετε δυσκολίες.

Τώρα πρέπει να μάθουμε να πλέουμε . Στην πραγματικότητα, όλοι επιπλέουν. Απλά πρέπει να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε να συμβεί αυτό. Κλείνουμε τα μάτια μας, κλείνουμε τις μύτες μας και προσπαθούμε να κατεβούμε κάτω από το νερό. Με τα πόδια στο κάτω μέρος, κατεβαίνουμε με όλο το σώμα και αφήνουμε τους εαυτούς μας να πάνε, συνειδητοποιώντας ότι ο αέρας που περιέχεται στο σώμα μας μας επιτρέπει να επιστρέψουμε στην επιφάνεια.

Μόλις μάθουμε να επιπλέουμε, αρχίζουμε να κινούμαστε . Συντονίζουμε τα πόδια, τα χέρια και το κεφάλι για να δώσουμε ζωή στις πρώτες κινήσεις. Δεν είναι απαραίτητο να είσαι χαριτωμένος στην αρχή.

Πράγματι, σίγουρα θα υπάρξει goffagine. Αλλά είμαστε εδώ για να μάθουμε πώς να κολυμπάμε. Θυμηθείτε να κινείτε πάντα τα πόδια σας, συνεχώς, και στη συνέχεια να σκεφτείτε τα όπλα σας.

Κολύμπι για αρχάριους

Μάθηση να κολυμπά: το σώμα

Η μάθηση για να κολυμπήσετε απαιτεί τη μετακίνηση του σώματος στο νερό. Για να συμβεί αυτό, τα χέρια μας πρέπει να τεντωθούν. Είναι σημαντικό να σηκώσετε το βραχίονα στον αγκώνα, μετακινώντας το προς τα εμπρός. Επαναλάβετε αυτή τη χειρονομία με το άλλο χέρι. Μπορείτε επίσης να ασκήσετε συντονισμό έξω από το νερό. Το Pinne βοηθάει την κίνηση. Όπως και το πτερύγιο ενός ψαριού, ενώστε τα πόδια και τα μετακινήστε, κρατώντας τα να σηκωθούν και να τα βγάλουν από το νερό.

Η αναπνοή με ελεγχόμενο τρόπο θα σας κρατήσει ήρεμη, αφαιρώντας τον φόβο του νερού και χαλαρώνοντας το σώμα σας. Να θυμάστε ότι ο αέρας μας επιτρέπει να επιπλέουμε.

Τέλος, το κεφάλι . Αυτό πρέπει να συντονίζεται με το υπόλοιπο σώμα, ειδικά τα όπλα.

Οι βασικές κινήσεις που περιγράφονται μέχρι τώρα πρέπει να μάθουν υπομονετικά και με το χρόνο, όλο και περισσότερο τελειοποιώντας την τεχνική και το στυλ. Το σημαντικό είναι να ξεκινήσετε.