Οι κλάσεις που βελτιώνουν την ισορροπία

Η ισορροπία στη στάση του σώματος εξαρτάται από τη σπονδυλική στήλη και τη δύναμη που δέχεται απευθείας από το κοιλιακό κέντρο, τη ζώνη μας, την κοιλότητα της ενέργειας μας.

Δεν είμαστε σχεδιασμένοι να είναι στεγανοί και ως εκ τούτου μια δυσφορία που πηγαίνει να φορτώσει τον αυχένα αντανακλάται επίσης στην πύελο και αντίστροφα.

Η εσφαλμένη στήριξη του ποδιού εξαρτάται επίσης από την ισορροπία στο επίπεδο των δοντιών και ούτω καθεξής.

Αυτό μας κάνει όμορφα έργα τέχνης για να διαβάζουμε και να ερμηνεύουμε με προσοχή.

Σίγουρα το σώμα πρέπει να παραμείνει ενεργό, λειτουργικό, έτοιμο και σε αυτό βοηθάει πολλούς κλάδους που, αν ασκηθούν με συνέπεια, εξασφαλίζουν θαυμάσια αποτελέσματα.

Η στάση και ο εσωτερικός κόσμος

Με σωματική έκφραση εννοούμε μια εξωτερική και φυσική εκδήλωση αυτού που είναι μέσα μας, των συναισθημάτων που μας μετακινούνται.

Στο επίπεδο του τραχήλου της μήτρας οι πόνες μπορούν να κατηγορηθούν λόγω της συσσώρευσης πάρα πολλών σκέψεων ή ακόμη και υπερβολικής προβολής προς το μέλλον, με συνηθισμένη ανησυχία και φόβο.

Στο ραχιαίο επίπεδο μπορούμε να βρούμε ανισορροπίες στη στάση του σώματος λόγω του θυμού και της απογοήτευσης που κρύβονται ακριβώς όπως τα φορτία και κλείνουν, τοποθετημένα στην καρδιά.

Όταν η θλίψη και η σύγχυση συσσωρεύονται, μπορούμε να δούμε τον πόνο ακριβώς κάτω από το ακριβές κέντρο της πλάτης.

Το άγχος, η ενοχή και η ανασφάλεια βλάπτουν την υψηλή οσφυϊκή στάση, όσο πιο κοντά φτάνουμε στην ιερή περιοχή, τόσο περισσότερο πλησιάζουμε σε περιοχές που συνδέονται με πιθανό σεξουαλικό αποκλεισμό και έλλειψη υλικών, συναισθηματικών, οικονομικών, στέγασης.

Οι κλάσεις που βελτιώνουν την ισορροπία

Βλέπουμε μαζί τους κλάδους που μας βοηθούν να βρούμε και να διατηρούμε μια καλή ισορροπία.

Γιόγκα

Η αναπνοή, τα συναισθήματα και η στάση του σώματος πάνε μαζί και στη γιόγκα αυτό το τριπλό έργο εκτελείται σταδιακά και όμορφα. Αλλά είναι τόσο σημαντικό να μην βιαστείτε και να μην αντιληφθείτε την πρακτική ως ανταγωνισμό με τον εαυτό σας.

Σε αυτό ο δάσκαλος διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο. Μην φοβάστε να ρωτήσετε αν αισθάνεστε άβολα σε μια ασάνα, μην φοβηθείτε την αντιπαράθεση με τους άλλους και προσπαθήστε να αναπτύξετε την υπομονή μέσω της αναπνοής .

Υπάρχουν θέσεις που βελτιώνουν απίστευτα την ισορροπία σε ένα πόδι και άλλες στο μπροστινό πόδι μόνο, αν ασκείται τακτικά.

Ανακαλύψτε τις θέσεις γιόγκα που βελτιώνουν την ισορροπία

Το qi γκονγκ

Δεν έχει σημασία πόσο γνωρίζετε για τον Ταοϊσμό ή τον Ταϊ Τσι Χουάν, πόσες μορφές έχετε κάνει και σε τι βαθμό αισθάνεστε Ζεν. Για να ασκήσουμε το lacoro στην ενέργεια (αυτό σημαίνει κυριολεκτικά qi gong ) είναι απαραίτητο να έχουμε πρόθεση.

Η πρόθεση πρώτα απ 'όλα είναι να διερευνήσει την εσωτερική κίνηση του ατόμου και τη θέληση να οδηγήσει και να κυβερνήσει τις σκέψεις . Το τσι γκονγκ μπορεί να ενεργήσει στατικά ή δυναμικά και είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για τη βελτίωση της ισορροπίας.

Ψάξτε για έναν δάσκαλο που θα σας εμπνεύσει εμπιστοσύνη, ακόμα καλύτερα εάν, πέρα από τη γνώση των μεσημβρινών, είχε επίσης μια σταθερή πρακτική διαλογισμού και μια βάση γνώσεων της ανατομίας και της φυσιολογίας των αρθρώσεων .

Αν και για πολλούς Δυτικούς που διδάσκουν τσι γκονγκ η αναπνοή είναι κάτι που πρέπει να αναφερθεί από καιρό σε καιρό, θυμηθείτε ότι είναι αντ 'αυτού το "φωτεινό αστέρι" . Σας καθοδηγεί, σας καθοδηγεί, ενώ εκτελείτε μικρές χειρονομίες και εσωτερικές ιερές εργασίες, σχεδόν αλχημικές.

Pilates

Ο Πιλάτης είναι υπέροχος, καθώς ενισχύει τη ζώνη μας, η κοιλιακή ζώνη που δίνει σταθερότητα, δίνει ισορροπία σε όλο το σύστημα.

Η πρακτική άσκηση Pilates σε τακτική βάση μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική απόδοση και την οξυγόνωση των ιστών.

Με τον Pilates εργάζεστε σε ό, τι θα ονομάζονταν οι Myers " myofascial meridians ", δομές στις οποίες η ένταση διανέμεται, δημιουργείται και μετακινείται όπως πραγματικές ζώνες που δεν έχουν να κάνουν μόνο με την εισαγωγή του μυός αλλά περιλαμβάνουν επίσης το νευρικό σύστημα και τον συνδετικό ιστό.

Το Φελέντκκρα

Θα μπορούσαμε να ορίσουμε το Feldenkrais ως ένα ενεργό σύστημα αυτοεκπαίδευσης και παρατήρησης των μηχανισμών στάσης και κίνησης κάποιου.

Πόση δύναμη χρησιμοποιείται για μια χειρονομία, πόσα διανέμονται στα δύο πλευρικά μέρη του σώματος, πόσο συνειδητή είναι μια κίνηση; Μια πειθαρχία όπως η Feldenkrais οδηγεί το άτομο να παρατηρήσει τον εαυτό του και να αναθεωρήσει αναπόφευκτα την στάση ή το ψέμα του και ως εκ τούτου παρέχει έγκυρα στοιχεία για να επανεξετάσει την ισορροπία του.

Λειτουργεί άμεσα στις λειτουργίες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και τα αποτελέσματα είναι υπέροχα, ξεκινώντας από τη βελτίωση της όρασης με τη λειτουργική έννοια και με μεταφορική έννοια, με γνώση της κατεύθυνσης κάποιου και, ως εκ τούτου, κινείται προς την ισορροπία προς αυτήν.