Το αναπνευστικό σύστημα είναι μια ανατομική δομή που επιτρέπει την ανταλλαγή αερίων οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Ας μάθουμε πώς να το διατηρήσουμε υγιές.
>
>
>
>
>
Ανατομική περιγραφή του αναπνευστικού συστήματος
Αναπνοή σημαίνει ότι αγαπάς τον εαυτό σου. Η αναπνοή περιέχει μια τεράστια δύναμη και η συνειδητή χρήση της μπορεί να οδηγήσει σε σωματική επούλωση. Οι αεραγωγές αντιπροσωπεύονται από τη μύτη, το στόμα, το φάρυγγα, τον λάρυγγα, την τραχεία, τους βρόγχους. Επιπλέον, το κλουβί, το διάφραγμα και οι μεσοπλεύριοι μύες. Μέσω της τραχείας, των βρόγχων και των βρόγχων, ο αέρας φτάνει στις κυψελίδες, την εσωτερική δομή των πνευμόνων. Ο αερισμός των πνευμόνων επιτυγχάνεται με την κίνηση του θώρακα και του διαφράγματος και διαιρείται σε δύο φάσεις εισπνοής και λήξης.
Η έμπνευση συμβαίνει όταν οι μεσοπλεύριοι μύες συστέλλονται και σπρώχνουν το στήθος προς τα έξω και συγχρόνως το διάφραγμα συστέλλεται προς τα κάτω. Υπάρχει μια επέκταση που προκαλεί αρνητική πίεση στους πνεύμονες (νόμος του Boyle). Η εκπνοή γίνεται όταν το διάφραγμα και οι μύες μεταξύ των νευρώσεων χαλαρώνουν.
Η αναπνοή έχει ως κύριο σκοπό την παροχή, αφενός, συνεχούς παροχής του σώματος με οξυγόνο, που είναι απαραίτητη για τη μεταβολική δραστηριότητα και αφετέρου για την αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα, ένα αέριο απόβλητο που παράγεται πάντα από μεταβολικές λειτουργίες.
Θεραπείες και φυσικές θεραπείες για το αναπνευστικό σύστημα
Ο καλύτερος φίλος του αναπνευστικού συστήματος είναι ο ευκάλυπτος . Μπορείτε να ανακουφίσετε τις αναπνευστικές διαταραχές όπως ο βήχας, τρίβοντας το λαιμό και το στήθος με αιθέρια έλαια ευκαλύπτου ( Eucalyptus globulus ) ή με μύρο ( Commipora molmol ).
Για να καθαρίσετε το αναπνευστικό σύστημα, αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά και το αλκοόλ. Καλύτερα να μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που προκαλούν βλέννα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ναι στα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C.
Σε περίπτωση άσθματος, μειώστε τα ζωικά λίπη και το βούτυρο. Αντίθετα, προτιμούν τροφές πλούσιες σε σελήνιο όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, το λάχανο, τα αγγούρια, τα φύτρα σίτου και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε, ειδικά σε περίπτωση αλλεργικού άσθματος, σοκολάτας , ξηρών καρπών, αυγών, κρέατος, γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν δυσκολίες στην αναπνοή.
Μια έγχυση για βήχα και βοτανικό πονόλαιμο, που μπορεί να ληφθεί αρκετές φορές την ημέρα για 3 ημέρες, περιέχει 2 μέρη tussillagine ( Tussilago farfara ), 2 μέρη altea ( Althaea officinalis ), 2 μέρη υσόπ ( Hyssopus officinalis ), 1 μέρος σπόρων γλυκάνισου ( Pimpinella anisum ) και 1 μέρος γλυκόριζας ( Glycyrrhiza glabra) . Αφήνουμε να σιγοβράζουμε για 20 λεπτά σε μια ζεστή ζεστή σάλτσα και πίνουμε την ακόμα ζεστή έγχυση.
Μάθετε πώς να κρατάτε τους πνεύμονές σας υγιείς
γιόγκα
Υπάρχουν τεχνικές γιόγκα ειδικά για την αναπνοή. Το τυπικό στην διάσταση της γιόγκα είναι η αναπνοή του Πραναγιάμα .
Η αναπνοή Pranayama έχει ριζωμένη ρίζα στη Γιόγκα με ριζοσπαστικό τρόπο και βρίσκεται σε κάθε είδος γιόγκα που εξασκείτε. Ο ασκούμενος βαθμιαία εκπαιδεύει το μυαλό και βιώνει την αίσθηση της αυθόρμητης αναστολής της αναπνοής. Με μια ευρεία έννοια, όσοι ασκούν πραναγιάμα μαθαίνουν να παραμένουν ανασταλμένοι. Η δημιουργία των συνθηκών για αυτή την εξέλιξη της συνείδησης απαιτεί χρόνο, φροντίδα και αγάπη.
Το διάφραγμα, ο θώρακας και η περιοχή της κλαβικής περιοχής χρησιμοποιούνται στη γιγική αναπνοή. Συνεπώς, θα έχουμε κοιλιακή, θωρακική και υψηλή αναπνοή, αντίστοιχα.
Μια από τις πιο γνωστές ασκήσεις αναπνοής γιόγκα είναι η τεχνική Hong-So, μια τεχνική που χαρακτηρίζεται από εξαιρετική ευκολία εκτέλεσης και αξιοσημείωτη αποτελεσματικότητα. Πρώτα απ 'όλα, για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση αναπνοής γιόγκα, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε, προκειμένου να αντιληφθείτε ιδανικά ολόκληρο τον κύκλο και την κίνηση της αναπνοής στο σώμα μας. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η αναπνοή γιόγκα έχει ευεργετικές επιδράσεις στο αναπνευστικό και στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Παραδοσιακή κινεζική ιατρική για το αναπνευστικό σύστημα
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ο Fei είναι ο πνεύμονας. Αποτελείται από ένα ιδεογράφημα του οποίου η δεξιά πλευρά δείχνει τη σάρκα και την αριστερή την ανύψωση ενός φυλλώδους φυτού .
Καταγράφοντας τις λειτουργίες των οργάνων, ακολουθεί ο Καρδιάς (αυτοκράτορας) ο υπουργός του (Υπουργός της Καρδιάς) και στη συνέχεια ο Κύριος του Qi, ο πνεύμονας. Ο πνεύμονας καθοδηγεί το Qi, το χαμηλώνει και είναι ο Ζανγκ πιο σε επαφή με το εξωτερικό. Εάν το Qi δεν καταρρεύσει, στασιάζει στο στήθος με συνέπειες όπως βήχας, δύσπνοια, αίσθηση καταπίεσης. Η εξάπλωση του Qi περιλαμβάνει επίσης τους νεφρούς. Επίσης το Μεγάλο Έντερο (ιδιαίτερα στην περισταλτική).
Ο πνεύμονας είναι στη συνέχεια το σπίτι του Po (που δεν είναι ο ποταμός, αλλά το ένστικτο, η γενετική μνήμη, η κυτταρική μνήμη). Αυτοί οι τύποι μνημών διατηρούνται στον πνεύμονα. Η δράση του πνεύμονα του "φέρνουν μέσα" συνδέεται εξ ολοκλήρου με την ικανότητα να κοιτάξουμε μέσα. Κάτι που έχει εξομοιωθεί, περιλαμβανομένου και του σώματος, μπορεί να ειπωθεί ότι έχει αποθηκευτεί από το Po του πνεύμονα. Η κίνηση του Po είναι επίσης ριζωμένη στο Jing, σεξουαλική ενέργεια, αλλά θα μιλήσουμε για αυτό καλύτερα, προέρχεται από γονείς, προγόνους. Είναι μια ασυνείδητη, ενστικτώδης δύναμη ζωής.
Περιέργεια για το αναπνευστικό σύστημα
Η μακροζωία και η υγεία κάθε κυττάρου στο σώμα και τον εγκέφαλο εξαρτώνται από την αφθονία του οξυγόνου, που μπορεί να έρθει μόνο μέσω της αναπνοής. Η αργή και βαθιά αναπνοή τονώνει όλο το νευρικό σύστημα, καθορίζει την ποιότητα της αναπνοής του αίματος και την υγεία των μυών .
