DIY φυσικά σνακ: συμβουλές, ιδέες και συνταγές



Τα παιδιά προτιμούν σνακ, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις τα συσκευασμένα προϊόντα είναι υπερβολικά πλούσια σε απλά σάκχαρα και λίπη κακής ποιότητας . Για τους λόγους αυτούς, εάν ένα σνακ μπορεί μερικές φορές να χορηγηθεί, στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής δεν πρέπει να γίνει ο κανόνας. Ας δούμε λοιπόν κάποιες φυσικές εναλλακτικές λύσεις για τα σνακ των παιδιών μας.

>

>

>

DIY φυσικά σνακ για οικιακή κατανάλωση

Στο σπίτι, οι εναλλακτικές λύσεις για τα φυσικά σνακ DIY είναι πολλά, ας δούμε μερικά:

  • Μακεδονία. Για να φτιάξετε τη φρουτοσαλάτα φτιαγμένη με φρέσκα εποχιακά φρούτα πιο ελκυστική και ελκυστική, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες μαύρης σοκολάτας ή / και μία ή δύο κουταλιές του γιαούρτι βανίλιας. Κάθε τόσο συχνά, ακόμη και μια κουταλιά φρέσκιας κρέμας μπορεί να είναι μια νόστιμη ιδέα να εμπλουτίσει μια φρουτοσαλάτα.
  • Σουβλάκια φρέσκων φρούτων . Τα παιδιά ζουν με προτάσεις. ένα πολύχρωμο και αρωματικό σουβλάκι θα ανακουφίσει την όρεξη ακόμη και του πιο δύσκολου παιδιού.
  • Φρούτα με μαύρη σοκολάτα. Η σκοτεινή σοκολάτα, αν δεν το παρακάνετε με τις ποσότητες, είναι ένα εξαιρετικό φαγητό. Προσπαθήστε να προσφέρετε κομμάτια φρούτων βουτηγμένα σε μαύρη σοκολάτα για ένα σνακ, τα παιδιά θα το αγαπήσουν σίγουρα.
  • Φτιάξτε φυσικά σνακ, για παράδειγμα μπάρες με βρώμη, αποξηραμένα φρούτα και μέλι.
  • DIY μπισκότα και κέικ.
  • DIY κέικ και πίτες.

DIY φυσικά σνακ για να πάρει στο σχολείο

Όταν μιλάμε για φυσικά σνακ DIY για να πάτε στο σχολείο, η συζήτηση γίνεται λίγο πιο περίπλοκη, επειδή η ανάγκη να προσφέρουμε στο παιδί κάτι υγιές και θρεπτικό συνδυάζεται με εκείνο της πρακτικότητας. Ας δούμε κάποιες ιδέες:

  • Μεικτοί ελαιούχοι σπόροι, ήδη αποφλοιωμένοι.
  • Αποξηραμένα φρούτα (σύκα, βερίκοκα, δαμάσκηνα).
  • Ορισμένοι τύποι φρέσκων φρούτων, απλής συντήρησης: μπανάνα, φράουλες, βερίκοκα, αλλά και μανταρίνια και κλημεντίνες, ίσως ήδη αποφλοιωμένες, μειωμένες σε κομμάτια και αποθηκευμένες σε ένα μικρό πλαστικό δοχείο.
  • DIY φυσικά σνακ .
  • Σπιτικά μπισκότα .
  • DIY tarts .
  • Λευκή πίτσα φτιαγμένη από αλεύρι σπανάκι ή καμουτ, γλυκό ή αλμυρό.
  • Ένα μικρό σάντουιτς γεμιστό με φυσική μαρμελάδα.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ιδιότητες του ψαρέματος, ιδανικό για ένα παιδικό σνακ

DIY φυσικές συνταγές σνακ

Εδώ, για παράδειγμα, δύο φυσικά σνακ τα οποία μπορείτε να τα παρασκευάσετε απλά στο σπίτι. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες, απλά πρέπει να κάνετε μερικές δοκιμές και να ακολουθήσετε τη γεύση των παιδιών σας.

Μπισκότα εσπεριδοειδών

Συστατικά : 300 γραμμάρια αλεύρι καμουτ, 2 κουταλιές μελιού εσπεριδοειδών, 3 κουταλιές εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου, τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού χωρίς επεξεργασία, τριμμένη φλούδα μη επεξεργασμένου λεμονιού, πρέζα αλάτι, μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος, ένα μεγάλο ολόκληρο αυγό.

Διαδικασία . Βάλτε όλα τα συστατικά σε μια σανίδα ζαχαροπλαστικής, με εξαίρεση το πετρέλαιο, το αυγό και το μέλι. Ανακατέψτε τα συστατικά με τα χέρια σας και τα φτιάξτε σαν ένα ηφαίστειο, με έναν κρατήρα στο κέντρο, όπου θα τοποθετηθεί το μέλι και στη συνέχεια το αυγό και το λάδι. Ζυμώνετε ξεκινώντας από το κέντρο, ενσωματώνοντας τα άλλα συστατικά. Η διαδικασία είναι η ίδια με αυτή που χρησιμοποιείται για κλασική ζαχαροπλαστική. Εάν η ζύμη είναι σκληρή ή δεν μπορείτε να πάρετε την κλασική μπάλα ζύμης, προσθέστε το χυμό μισού πορτοκαλιού.

Αφού έχετε μια μπάλα ζύμης, αφήστε το να ξεκουραστεί στο ψυγείο για περίπου μισή ώρα, να το ρίξετε με μια κυλινδρική πινέζα και να κόψετε τα μπισκότα με τα καλούπια. Ψήστε σε 180 μοίρες για περίπου 7/8 λεπτά.

Γλυκές πίτσες

Συστατικά. 300 γραμμάρια αλεύρι από σπέρματα, 200 γραμμάρια αλεύρι από καμουτ, μισό κύβο μαγιάς ζυθοποιίας, κουταλιά σούπας παρθένο ελαιόλαδο, σταφίδες (προαιρετικά), ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, ζεστό νερό.

Διαδικασία. Λιώνουμε τη ζύμη σε μισό ποτήρι ζεστό νερό στο οποίο προσθέσαμε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη. Βάλτε τα δύο αλεύρια στον πίνακα ζαχαροπλαστικής, ανακατέψτε τα και στη συνέχεια προσθέστε όλα τα άλλα συστατικά, με εξαίρεση τη ζάχαρη και τις σταφίδες. Πάρτε μια μπάλα της ζύμης και αφήστε το να ανέβει για τρεις ή τέσσερις ώρες. Οι μακρύτεροι χρόνοι διόγκωσης μας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσουμε λιγότερη ζύμη. Όταν η ζύμη έχει ανέβει, αν τα παιδιά σας σαν σταφίδες, προσθέστε μια χούφτα, προηγουμένως εμποτισμένη στο νερό, και ζυμώστε ξανά. Διαφορετικά, σχηματίζετε τις πίτσες απευθείας, οι οποίες στη συνέχεια θα πρέπει να "ωριμάσουν" με ραντίζοντας ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο ολικής αλέσεως και να ψηθούν στον φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 10 λεπτά.

Προηγούμενο Άρθρο

Ροζ λουλούδι φανέλα, αυστραλιανή θεραπεία λουλουδιών

Ροζ λουλούδι φανέλα, αυστραλιανή θεραπεία λουλουδιών

Επιμελείται η Ντανιέλα Γκαλιάτι, naturopath Το ροζ φανέλα λουλούδι είναι ένα αυστραλιανό λουλούδι θεραπεία που προέρχεται από Actinotus forsythii . Βοηθά στην ανάκτηση της χαράς της ζωής και της ευγνωμοσύνης για τις πτυχές της ζωής μας, αλλά είναι επίσης χρήσιμη για τη βελτίωση της διαίσθησης και της σοφίας. Ας μάθουμε καλύτερα. Περιγραφή της εγκατάστασης Actinotus forsythii - είναι ένα πολύ σπάνιο φυτό, που ανήκει στην οικογένεια μαργαρίτας και στο ίδιο είδος με δύο άλλα άνθη της γραμμής του Αυστραλιανού Μπους: Λουλούδι με λουλούδι...

Επόμενο Άρθρο

Αλεύρι ρυζιού, ιδιότητες και χρήση

Αλεύρι ρυζιού, ιδιότητες και χρήση

Το αλεύρι ρυζιού , το οποίο λαμβάνεται με άλεση του καρπού του Oryza sativa, είναι μια πλήρης τροφή πλούσια σε βιταμίνη Β και χρήσιμη για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη και φυσικά καλλυντικά. Ας μάθουμε καλύτερα. > 1. Πώς παράγεται το αλεύρι ρυζιού > > > Πώς να φτιάξετε αλεύρι ρυζιού Το αλεύρι ρυζιού προέρχεται από την ά...