Θεραπεία με γέλια
Το γέλιο δεν φαίνεται να αντιμετωπίζεται στην κλασσική παράδοση της γιόγκα. Σήμερα μιλάμε για θεραπεία γέλιου. Η «γιόγκα του γέλιου» αντιπροσωπεύει μια δραστηριότητα που συνδυάζει τις βαθιές ασκήσεις αναπνοής της Γιόγκα, το τέντωμα και κάποιες ασκήσεις παιχνιδιού και γέλιου που διεγείρονται να γελάσουν χωρίς να χρειάζεται να το κάνουν.
Γιατί να γελάσω ψεύτικα; Ένα αυθόρμητο γέλιο διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα. Πρέπει να γελάσουμε περισσότερο. Και πάνω απ 'όλα για να γελάσει το διάφραγμα και τον ομφαλό. Δεν είναι πάντα έτσι γιατί μερικές φορές το γέλιο με αυτόν τον τρόπο δεν είναι κατάλληλο για την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Για να απολαύσετε τα οφέλη του γέλιου, πρέπει να γελάσετε δυνατά.
Η θεραπεία για το γέλιο συνιστάται ως αντι-στρες και αντι-καταθλιπτικό. Βελτιώνει τις αναπνευστικές λειτουργίες, τις κοιλιακές λειτουργίες, την αυτοεκτίμηση και τις κοινωνικές σχέσεις. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά την αρτηριοσκλήρωση και τα καρδιακά προβλήματα. Επομένως, το συνεχές γέλιο περιλαμβάνει μια σειρά ιατρικών και κοινωνικών ωφελειών, τα οποία είναι απαραίτητα σε όλα τα πλαίσια της καθημερινής ζωής.
Χάρη επίσης στην γιόγκα γέλιου, που είναι εξαιρετικά επιτυχημένη σε όλα τα μέρη του κόσμου, ένας νέος κλάδος της κοινωνικής ψυχολογίας αποκτά ευαισθητοποίηση και δημιουργούνται νέοι τομείς παρέμβασης για την πρόληψη και τη φροντίδα ατόμων και κοινωνικών ομάδων που παρεμβαίνουν στην ποιότητα της ζωής.
Madan Kataria και θεραπεία γέλιου
Είναι ο Μάρτιος του 1995, όταν ο Δρ Madan Kataria, ένας γελοτολόγος με πολυετή εμπειρία στη Βομβάη, γράφει ένα άρθρο για ένα ιατρικό περιοδικό εξειδικευμένο, αφού διεξήγαγε έρευνα για τα οφέλη του γέλιου . Το γέλιο είναι μόνο καλό, ξέρετε, και τίποτα δεν μπορεί να αντιταχθεί.
Αλλά η Καταριά συνειδητοποιεί ότι πολύ λίγοι άνθρωποι πραγματικά γελούν, γι 'αυτό αποφασίζει να οργανώσει μια ομάδα γέλιου και να αρχίσει να μελετά τη θεωρία της. Βρίσκεται με τέσσερις άλλους συναδέλφους και, για δέκα ημέρες, λένε αμοιβαία αστεία. Μετά από λίγο, τα αστεία, όπως το γέλιο, εξαντλούνται.
Το σημείο. Η Καταρία έρχεται σε ένα συμπέρασμα ούτως ή άλλως: εάν γελάνε να γελούν, ακόμα και προσποιούνται ότι το κάνουν, το σώμα δεν κάνει διάκριση μεταξύ αληθινού και ψεύτικου γέλιου . Έτσι ξεκινήστε να σκέφτεστε το γέλιο ως άσκηση . Συγκεντρώνει πενήντα άτομα, πειραματίζεται με μερικά παιχνίδια και σημειώνει ότι ακόμη και το ψεύτικο ή το παραγόμενο γέλιο είναι μεταδοτικό και σύντομα μετατρέπεται σε πραγματική γεύση γέλιου.
Το σημείο. Η Καταρία είναι επίσης ασκούμενη της γιόγκα και της πραναγιάμα (έλεγχος της αναπνοής και τέταρτη βαθμίδα της γιόγκα), έτσι παντρεύεται το γέλιο και την αναπνοή. Έτσι αισθάνεται τα οφέλη της θεραπείας γέλιου.
Το βασικό σημείο είναι προφανώς η αναπνοή . Οι πνεύμονες πρέπει να είναι γεμάτοι. Σύμφωνα με την Καταριά αρρωστήκαμε διότι αναπνέουμε λίγο και άσχημα. Το γέλιο βοηθά στην αναπνοή, σωστά, με το διάφραγμα . Οι βαθιές αναπνοές συνδυάζουν μια σειρά κινήσεων με τα χέρια εκτεταμένα και προς τα πάνω.
Η Kataria συλλάβει το λεγόμενο "Γυμνό Λέσχη", στο οποίο διδάσκει τη δική της μέθοδο για να γελάσει και να παραμείνει σε φόρμα. Ο καθένας μπορεί να γελάσει, δεν χρειάζεται λόγος. Σε ομάδες ξεκινάμε να γελάμε σαν μια μορφή άσκησης και σύντομα το γέλιο γίνεται πραγματικότητα.
