Πεπόνι θερμίδες
Οι θερμίδες που περιέχονται στο πεπόνι είναι 33 kcal / 137 kj ανά 100 g προϊόντος.
Τιμές διατροφής του πεπονιού
Το πεπόνι είναι ένα πολύ φρουτώδες φρούτο αλλά με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ιδανικό για δίαιτες αδυνατίσματος.
100 γραμμάρια πεπόνι περιέχουν:
- Νερό 90.10 g
- Υδατάνθρακες 7, 40g
- Διαλυτά σάκχαρα 7, 40 g
- Πρωτεΐνη 0.80g
- Λίπος 0, 20g
- Fiber 0.70g
- Νάτριο 8 mg
- Κάλιο 333 mg
- Σίδηρος 0, 30 mg
- Ασβέστιο 19 mg
- Φωσφόρος 13 mg
- Βιταμίνη Β1 0, 05 mg
- Βιταμίνη Β2 0, 04 mg
- Βιταμίνη Β3 0, 60 mg
- Βιταμίνη Α 189μg
- Βιταμίνη C 32mg
Ευεργετικές ιδιότητες
Το πεπόνι είναι σύμμαχος της υγείας του δέρματος, των οστών και του νευρικού συστήματος.
Με την αναζωογονητική, διουρητική, δίψευστη και καθαρτική δράση, το πεπόνι είναι επίσης χρήσιμο για το μαύρισμα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο (που βοηθά το σώμα να παράγει μελανίνη).
