Πεπόνι θερμίδες



Πεπόνι θερμίδες

Οι θερμίδες που περιέχονται στο πεπόνι είναι 33 kcal / 137 kj ανά 100 g προϊόντος.

Τιμές διατροφής του πεπονιού

Το πεπόνι είναι ένα πολύ φρουτώδες φρούτο αλλά με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ιδανικό για δίαιτες αδυνατίσματος.

100 γραμμάρια πεπόνι περιέχουν:

  • Νερό 90.10 g
  • Υδατάνθρακες 7, 40g
  • Διαλυτά σάκχαρα 7, 40 g
  • Πρωτεΐνη 0.80g
  • Λίπος 0, 20g
  • Fiber 0.70g
  • Νάτριο 8 mg
  • Κάλιο 333 mg
  • Σίδηρος 0, 30 mg
  • Ασβέστιο 19 mg
  • Φωσφόρος 13 mg
  • Βιταμίνη Β1 0, 05 mg
  • Βιταμίνη Β2 0, 04 mg
  • Βιταμίνη Β3 0, 60 mg
  • Βιταμίνη Α 189μg
  • Βιταμίνη C 32mg

Ευεργετικές ιδιότητες

Το πεπόνι είναι σύμμαχος της υγείας του δέρματος, των οστών και του νευρικού συστήματος.

Με την αναζωογονητική, διουρητική, δίψευστη και καθαρτική δράση, το πεπόνι είναι επίσης χρήσιμο για το μαύρισμα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο (που βοηθά το σώμα να παράγει μελανίνη).

Πεπόνι, κορυφαίους καρπούς του Ιουλίου: Εδώ είναι πώς να το φάτε

Προηγούμενο Άρθρο

Μπισκότα τζίντζερ, 3 εύκολες συνταγές

Μπισκότα τζίντζερ, 3 εύκολες συνταγές

Το τζίντζερ είναι ευρέως διαδεδομένο στην Ανατολική παράδοση , αλλά αναλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο στη δυτική κουζίνα. Χρησιμοποιείται για γλυκά και αλμυρά πιάτα και προσφέρεται για πολλαπλές χρήσεις. Τα χαρακτηριστικά της τζίντζερ το καθιστούν ευπροσάρμοστο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλά πιάτα, απλά πρέπει να εξοικειωθείτε με τις δόσεις και τη γεύση. Η πικάντικη...

Επόμενο Άρθρο

Κίνηση και ο ήλιος στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Κίνηση και ο ήλιος στην πρόληψη της οστεοπόρωσης

Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ο πρώτος εχθρός της οστεοπόρωσης. Όλοι είναι αλήθεια, αλλά ποτέ δεν αρκούν. Αντιμετωπίζοντας τον φόβο ότι τα οστά θα γίνουν εύθραυστα, μην ακινητοποιήσετε τον εαυτό σας. Πράγματι. Αν θέλετε να αποφύγετε την οστεοπόρωση σε κίνηση, δεν πρέπει να το εγκαταλείπετε: συνεχίστε να κινείστε, χωρίς υπερβολή, ακούγοντας καλά. Αγάπα το μυοσκελετικό σ...