Θερμίδες του μάραθου



Θερμίδες του μάραθου

Οι θερμίδες που περιέχονται στο μάραθο είναι 9 kcal / 36 kj ανά 100 g.

Διατροφική αξία του μάραθου

Το μάραθο είναι μια τροφή πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες με ιδιότητες καθαρισμού.

Σε 100 g αυτού του προϊόντος, βρίσκουμε:

  • Νερό 93, 20 g
  • Υδατάνθρακες 1 g
  • Ζάχαρη 1 g
  • Πρωτεΐνες 1, 2 g
  • Λίπος ίχνη
  • Χοληστερόλη 0 g
  • Συνολική ίνα 2, 2 g
  • Νάτριο 4 mg
  • Κάλιο 394 mg
  • Σίδηρος 0, 4 mg
  • Ασβέστιο 45 mg
  • Φωσφόρος 39 mg
  • Μαγνήσιο 16 mg
  • Ψευδάργυρος 0, 87 mg
  • Χαλκός 0, 1 mg
  • Σελήνιο 0, 9 μg
  • Βιταμίνη Β1 0, 02 mg
  • Βιταμίνη Β2 0, 04 mg
  • Βιταμίνη Β3 0, 5 mg
  • Βιταμίνη Α 2 μg
  • Βιταμίνη C 12 mg

Ευεργετικές ιδιότητες

Το μάραθο είναι ένα καθαριστικό λαχανικό που συνδέεται με την υγεία του στομάχου, των εντέρων και του ήπατος. Γνωστή για την πεπτική δράση του, περιέχει αναιθόλη, χρήσιμη ουσία ενάντια στις οδυνηρές συσπάσεις της κοιλιάς.

Το μάραθο έχει την ικανότητα να προστατεύει ολόκληρο το γαστρεντερικό σύστημα, είναι χρήσιμο κατά του σχηματισμού εντερικών αερίων και έχει επίσης μια αξιοσημείωτη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δύναμη, λόγω της παρουσίας φλαβονοειδών.

Προηγούμενο Άρθρο

Agar άγαρ: ιδιότητες, χρήση, αντενδείξεις

Agar άγαρ: ιδιότητες, χρήση, αντενδείξεις

Επιμελείται η Μαρία Ρίτα Ινσόλαρα, Νατουρούπαθ Το άγαρ με άγαρ είναι ένας πηκτωματικός παράγοντας φυσικής προέλευσης που προέρχεται από κόκκινα φύκη με καθαρτικό και καθαριστικό αποτέλεσμα. Το άγαρ από άγαρ χρησιμοποιείται ως παράγοντας πηκτωματοποίησης ως εξαιρετικό υποκατάστατο ζελατινών ζώων. Ας μάθουμε καλύτερα. Ιδιότητες και οφέλη του άγαρ Aga...

Επόμενο Άρθρο

Balavidya: τι είναι και τι χρησιμοποιείται για

Balavidya: τι είναι και τι χρησιμοποιείται για

Το balavidya είναι μια πρακτική της κινητικής επανεκπαίδευσης που σχεδιάστηκε από τη Barbara Barbarani που συνδυάζει τη γιόγκα και το θέατρο. Βασίζεται επίσης στην παρατήρηση των αιλουροειδών κινήσεων, με το balavidya διδάσκει και πάλι για να διαχειριστεί το σώμα του. Ας μάθουμε καλύτερα. Προέλευση και περιγραφή του Balavidya Η αναδημιουργία συνδυάζεται με την ανατολική γνώση και εδώ είναι η Balavidya . Ας ξεκινήσουμε με την έννοια αυτής της λέξης, η οποί...