Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που προσβάλλει τα οστά μεταβάλλοντας τη μάζα τους και καθιστώντας τα πιο εύθραυστα . Ας μάθουμε καλύτερα.
>
Διαφορά μεταξύ ενός υγιούς οστού στα αριστερά και ενός με οστεοπόρωση στα δεξιά
Συμπτώματα οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που προσβάλλει τα οστά και την αντοχή τους. Η οστική μάζα μεταβάλλεται και όλο το οστό γίνεται πιο εύθραυστη. Καθώς μεγαλώνουμε, ορισμένα σημεία βρίσκονται σε κίνδυνο σε σύγκριση με άλλα, γενικά: το μηρό και τους σπονδύλους . Άλλες περιοχές πιθανών καταγμάτων γίνονται ο ώμος και οι νευρώσεις.
Η πρόληψη είναι τα πάντα. Στην πράξη, η σκελετική αστάθεια γίνεται πιο έντονη με την πρόοδο της ηλικίας καθώς το οστικό κεφάλαιο που έχουμε καταφέρει να επιτύχουμε είναι μικρότερο. Η ζωή μας πρέπει επίσης να ζήσει με την ιδέα της βελτιστοποίησης της υγείας των οστών.
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που εξελίσσεται σιγά σιγά, ώστε να μπορεί να επιβραδυνθεί περαιτέρω, αλλά όχι να νικήσει εντελώς. Μπορεί να αναπτυχθεί για πολλά χρόνια χωρίς να παρουσιάσει ορατά συμπτώματα μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα κατάγματα, λόγω ακριβώς της εξασθένησης των οστών.
Σε ηλικιωμένους, η κλασική καμπύλη στάση προς τα εμπρός μπορεί να αποτελεί ένδειξη αυτής της κατάστασης, επειδή προκαλείται από κατάγματα της σπονδυλικής στήλης.
αιτίες
Οι αιτίες της οστεοπόρωσης είναι διαφορετικές. Πρώτα απ 'όλα, το πέρασμα του χρόνου και επομένως η ηλικία έχουν μεγάλη επιρροή στην αντίσταση των οστών. Άλλες αιτίες είναι:
- εμμηνόπαυση
- ισχυρές ορμονικές αλλαγές
- κακή σωματική δραστηριότητα
- εσφαλμένη τροφοδοσία
- η κατάχρηση αλκοόλ, το κάπνισμα και τα φάρμακα
- γενετικούς και κληρονομικούς παράγοντες
Η οστεοπόρωση στις γυναίκες μπορεί να συνδεθεί με την εμμηνόπαυση, λόγω της απώλειας της προστατευτικής δράσης των οιστρογόνων ορμονών (λόγω απώλειας ωοθηκικής λειτουργίας). Ακόμη και η αμηνόρροια ή η πρώιμη εμμηνόπαυση εκτίθενται περισσότερο σε κίνδυνο.
διάγνωση
Η διάγνωση της οστεοπόρωσης γίνεται μέσω ειδικής εξέτασης για την εκτίμηση της πυκνότητας των οστών του ασθενούς ώστε να συγκριθεί με αυτή ενός υγιούς νεαρού ατόμου. Από τη διαφορά αυτών των δύο μετρήσεων επιτυγχάνεται μια τιμή γνωστή ως Τ βαθμολογία .
Όταν το Τ είναι μεγαλύτερο από -2, 5 τότε η οστεοπόρωση είναι εμφανής.
ΚΑΛΥΨΗ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΟΣΗΣ
Διατροφή σε περίπτωση οστεοπόρωσης
Ναι σε δημητριακά ολικής αλέσεως, προϊόντα που παρασκευάζονται με αλεύρι ολικής αλέσεως και φυσικά άλευρα, όσπρια, φρέσκα φρούτα, λαχανικά ευρέως φάσματος, καρύδια. Ναι στα τρόφιμα με μαγνήσιο (μπανάνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φουντούκια, μπιζέλια, φασόλια) και μαγγάνιο (αβοκάντο, κάστανα, σπανάκι, τζίντζερ), χαλκός (φιστίκια, φύτρα σίτου, μέλι, μανιτάρια) και φώσφορος . Αποφύγετε τη μαργαρίνη, το σαλάμι, τα ηλικιωμένα τυριά, το τσάι, τον καφέ, τη ζάχαρη.
Όπως εξηγεί ο Valdo Vaccaro, όσον αφορά το ποδόσφαιρο, πρέπει να είμαστε σαφείς. Υπάρχουν τρόφιμα που πιστεύεται ότι παρέχουν ασβέστιο, το οποίο αντ 'αυτού "κλέβει" από τα οστά. Ας θυμηθούμε ότι όλες οι διατροφικές αρχές ικανοποιούνται χάρη στην αμοιβαία απορρόφηση.
Συμπληρώματα διατροφής σε ασβέστιο: ποια είναι και πότε πρέπει να τα πάρετε
Φυτικά φάρμακα για την οστεοπόρωση
Πολλά είναι τα βότανα που προσφέρονται για βοήθεια: σιτάρι, πικραλίδα, altea, τέφρα . Το ξιφία έχει εξαιρετικές ιδιότητες αναπνοής. Ως gemmoderivati, Ribes nigrum και Pinus montano μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν .
Bach λουλούδια
Το ροκ νερό και η βελανιδιά είναι δύο λουλούδια Bach που καταπολεμούν τη φυσική δυσκαμψία και τον πόνο σε διαφορετικά επίπεδα. Μπορούν να βοηθήσουν τη θεραπεία, με την έννοια της ευαισθητοποίησης του ατόμου, λιγότερο στην πραγματική κατεύθυνση του οφέλους για τα οστά.
Παραδοσιακή κινεζική ιατρική και οστεοπόρωση
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική τα οστά είναι σε σκληρή μαλακή σχέση με το Midolli, αποτελούν τη δομή. Στον κινεζικό συμβολισμό, τα οστά είναι η τέλεια έκφραση της καθαρισμένης ύλης, της ζωτικής ώθησης του Jing που παίρνει μια απτή συγκεκριμένη. Στην ταοϊστική παράδοση δηλώνεται ότι, κατά τη στιγμή του θανάτου, οι Ποιοί που προσφέρουν αντίσταση στην ιδέα της εγκατάλειψης του σώματος, καταφεύγουν στα οστά.
Στην κινεζική "ηθική ακεραιότητα" ονομάζεται Po Gu Qi (ή Gu Ch'i) ή Qi (Ch'i) των οστών. Στα οστά βρίσκεται η βαθιά ουσία ενός ατόμου .
Ο βελονισμός αναφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα στον τομέα της φροντίδας των μικροσκοπίων που δημιουργούνται στην οστεοπορωτική διαδικασία. Η δράση της θεραπείας είναι πολύ ανακουφιστική από τον πόνο και συνδυάζεται με μια γενική επιβράδυνση της διαδικασίας. Εξαιρετική σχέση με τη θεραπεία φυσικοκινητικής. Ωστόσο, το σύνολο του σώματος ωφελείται σε αντι-συμβατικό και αναλγητικό επίπεδο .
Ομοιοπαθητική για την οστεοπόρωση
Οι κύκλοι ομοιοπαθητικών φαρμάκων βοηθούν στην επιβράδυνση της απώλειας οστικής μάζας και του κινδύνου καταγμάτων. Συμπλέγματα όπως Calcarea fluorica και Calcarea phoshorica είναι διαθέσιμα για την πρόληψη και θεραπεία της οστεοπόρωσης . Στην ομοιοπαθητική θεραπεία για την οστεοπόρωση, ο εμπειρογνώμονας μπορεί επίσης να συστήσει το Gelsemium sempervirens, ειδικά για το φόβο της πτώσης, εξαιρετικό ενάντια στην ανασφάλεια σε περίπτωση μειωμένης κινητικότητας.
ασκήσεις
Η τακτική άσκηση είναι η πρώτη και πιο σημαντική διαδικασία πρόληψης. Για να παράγει τα αποτελέσματά του στα οστά, η σωματική άσκηση πρέπει να εκτελείται τακτικά (τουλάχιστον 2/3 φορές την εβδομάδα). Στο άτομο που πάσχει από οστεοπόρωση, η σωματική άσκηση, εκτός από την αύξηση της οστικής μάζας, μειώνει τον πόνο που σχετίζεται με οστεοαρθρικές παθήσεις, βελτιώνει την ισορροπία και την αντίσταση, για να μην αναφέρουμε τον χυμικό τόνο.
