Είμαστε πολιορκημένοι από χιλιάδες πειστικές προτάσεις για να χάσουμε βάρος γρήγορα, με ασφάλεια, να τρώμε ό, τι θέλουμε, ή να πεινάσουμε για μερικές εβδομάδες και να παραμείνουμε αδύναμοι για πάντα. Πολύ λίγα είναι απαραίτητα για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτά τα συστήματα δεν λειτουργούν. Αρκεί να είναι γυναίκες που αγωνίζονται με την ισορροπία. Υπάρχει τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς να υποφέρετε πάρα πολύ, να είστε τόσο υγιής όσο και λεπτός; Ναι, και η naturopathy δείχνει αυτό. Θα ανακαλύψουμε ότι η naturopathy και οι δίαιτες δεν παίρνουν πολύ καλά ...

Naturopathy

Η Naturopathy χρησιμοποιεί φυσικούς πόρους και θεραπείες για να τονώσει την έμφυτη ικανότητα αυτοθεραπείας του ατόμου. Η Naturopathy εντάσσεται στην παραδοσιακή ιατρική και δεν θέλει να την αντικαταστήσει, αλλά μόνο στη διατήρηση της ευημερίας και της υγείας. Η Naturopathy ενημερώνει και εκπαιδεύει για τη διατήρηση και την αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματός μας και του πνεύματος και των συναισθημάτων μας στον άνθρωπο αυτό είναι ένα μοναδικό ον, στο οποίο δεν μπορεί να χωριστεί η σωματική και πνευματική, πνευματική. Στη φυσιοπάθεια τα υποστηρίγματα είναι φυσικά, μη επεμβατικά και τοξικά προϊόντα και τεχνικές .

Νευροπάθεια και δίαιτες

Σε δίαιτες naturopathy δεν απολαμβάνουν μια εξαιρετική φήμη, που σημαίνει "περιορισμένες διατροφές" που έχουν ως μοναδικό σκοπό την απώλεια βάρους γρήγορα . Οι δίαιτες σας κάνουν να χάσετε βάρος και συχνά να αρρωστήσετε, καθώς αναγκάζουν το σώμα σας για μεγαλύτερο ή μικρότερο χρονικό διάστημα, ώστε να μην λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα ή την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται για να παραμείνετε υγιείς. Οι δραστικές δίαιτες δεν σας κάνουν να χάσετε βάρος, σας κάνουν να χάσετε. Είναι επίσης καλό να γνωρίζουμε ότι το σώμα μας είναι "προγραμματισμένο" για την αποθήκευση τροφίμων, με τη μορφή λίπους, και ότι μετά από μια δίαιτα το σώμα στην απόλυτη έλλειψη τροφίμων ενεργεί ως "δεξαμενή" λίπους, συσσωρεύεται για να γεμίσει τα αποθέματα που εκκενώθηκαν κατά τη διάρκεια της διατροφής. Οι δίαιτες, μακροπρόθεσμα, κάνουν ... να πάρουν λίπος: είναι το λεγόμενο σύνδρομο " yo-yo ".

Οι δίαιτες είναι διαφορετικού τύπου, με διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία. Υπάρχουν εκείνοι που περιλαμβάνουν μόνο ένα είδος τροφής που καταναλώνεται σε τεράστιες δόσεις (δίαιτα minestrone, δίαιτα ρυζιού zen) ή περιλαμβάνουν λίγες κατηγορίες τροφίμων, όπως πρωτεΐνες ή λίπη, αποφεύγοντας απολύτως τους υδατάνθρακες (δίαιτα Atkins, δίαιτα Dukan: καθώς διεγείρουν την παραγωγή τοξικών αποβλήτων στο μεταβολισμό) ή δίαιτες με φανταστικά ονόματα που παρέχουν πείνα μενού για λιγότερο από 1000 θερμίδες την ημέρα.

Η «διατροφή» της νευροπάθειας

Σύμφωνα με τη φυσιοθεραπεία, υπάρχει μόνο ένας τρόπος να φάει κανείς: να εισαγάγει στο σώμα μας μόνο αυτό που πραγματικά χρειάζεται. Στην πραγματικότητα, τα τρόφιμα παρέχουν το σώμα με αυτό που χρειάζεται για την ανοικοδόμηση των κυττάρων του κάθε μέρα. Το σώμα χρειάζεται μικρές ποσότητες τροφής, καθένας από εμάς μπορεί να βρει το σωστό όταν, κατά τη διάρκεια του γεύματος, αισθάνεται ότι δεν είναι πια πεινασμένος. Ακούγεται δύσκολο, αλλά είναι απλά θέμα κατάρτισης.

Συμβουλές από naturopathy διατροφή:

• ΝΑΙ : φρέσκα, εποχιακά δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά και βιολογικά φρούτα. τρόφιμα που δεν αποθηκεύονται χωρίς πρόσθετα ή άλλες χημικές ουσίες (με ετικέτες των συστατικών) · πρωτεΐνες, ιδιαίτερα λαχανικά (σόγια, λούπινα) ή λευκό κρέας και μπλε ψάρια. φυτικά λίπη, ευνοώντας το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ευνοώντας την ποικιλία των τροφίμων ·

• ΟΧΙ σε: ραφιναρισμένη λευκή ζάχαρη, εξευγενισμένους κόκκους φτωχούς σε ίνες, σνακ και όλα τα συσκευασμένα και προψημένα προϊόντα, με την προσθήκη χημικών ουσιών, κορεσμένων ζωικών λιπών (βούτυρο, λαρδί και τα παρόμοια), αλάτι.

Διατροφικές συνήθειες:

- να τρώτε στα κύρια γεύματα εισάγοντας πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και ενδεχομένως προσθέτοντας 2 ελαφριά σνακ

- Πλούσιο πρωινό, ουσιαστικό γεύμα, ελαφρύ δείπνο

- μην ξεφλουδίζετε μετά το γεύμα

- κάνουν μια ελαφριά και ευχάριστη καθημερινή σωματική δραστηριότητα,

- φάτε πολύ αργά, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά. πίνετε άφθονο νερό, μεταξύ των γευμάτων (ώστε να μην επιβραδύνεται η πέψη).

- να διασκεδάσετε και να ζήσετε τα πάθη σας: η ζωή είναι πεινασμένη για ενθουσιασμό και ευχαρίστηση, όχι για μπισκότα!