Θερμίδες του persimmons

Οι θερμίδες που περιέχονται στο persimmons είναι 70 για κάθε 100 g . Παρόλο που η περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν είναι πολύ υψηλή, ο πλούτος των σακχάρων καθιστά τη λωτός πολύ καλή για δίαιτες χαμηλών θερμίδων.

Διατροφικές αξίες του persimmons

Ο λωτός είναι φρούτο πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο και νάτριο. Πλούσιο σε βιταμίνη C, έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και σάκχαρα.

Για κάθε 100 g αυτού του προϊόντος, έχουμε:

• 80% νερό
• Ζάχαρη 16-18%
• 2, 5% ίνα
• Πρωτεΐνη 0, 6%
• Λίπος 0, 3%.
• Κάλιο 161-170 mg

Ευεργετικές ιδιότητες

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ο καρπός λωτός δεν είναι κατάλληλος για διαβητικούς, αλλά είναι εξαιρετικός για εκείνους που πρέπει να καταπολεμήσουν το ψυχοφυσικό στρες.

Τα απλά σάκχαρα που περιέχει απορροφώνται εύκολα από το σώμα, γι 'αυτό είναι κατάλληλο για όσους ασκούν ένα άθλημα και χρειάζονται άμεση ενέργεια. Τα persimmons είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, χρήσιμες κατά της δυσκοιλιότητας, και επίσης έχουν ηπατοπροστατευτική δράση.