Πώς διαλογίζετε; Πόσα είδη διαλογισμού υπάρχουν; Υπάρχουν κανόνες; Πότε γίνεται; Μπορώ πραγματικά να το κάνω; Η προσέγγιση του διαλογισμού συχνά συμβαίνει τυχαία, αυθόρμητα.
Άλλες φορές βασίζεται σε μια πραγματική αυτο-έρευνα, στην εμβάθυνση των διαλογιστικών τεχνικών που μπορούν να μας ωθήσουν να πάμε βαθιά μέσα μας.
Για τον αρχάριο, ο οποίος αντιμετωπίζει για πρώτη φορά τον άπειρο κόσμο του διαλογισμού, όλα μπορεί να φαίνονται δύσκολα και ακατανόητα, αλλά δεν είναι.
Απλά αφήστε τον εαυτό σας να γνωρίσει και να αγκαλιάσει μερικές μικρές προκαταρκτικές συμβουλές με ειλικρινή περιέργεια.
Διαλογισμός, ναι, αλλά ποιο;
Από το χριστιανισμό στις ανατολικές θρησκείες, όλες οι θρησκείες έχουν μια διαλογιστική πρακτική μέσα τους. Για παράδειγμα, στον Χριστιανισμό, υπάρχει μια ιδιαίτερη μορφή διαλογισμού, το lectio divina, ή μια προσευχή ανάγνωση των βιβλικών περασμάτων.
Ενώ η αραβική παράδοση έχει τον dhikr Αλλάχ, μια πνευματική μέθοδο συγκέντρωσης που επεξεργάζεται οι Σουφείς, η οποία βασίζεται στην επίκληση του ονόματος του Θεού, μέσω του οποίου φτάνουμε στην κατάσταση κατάλληλη για το διαλογισμό.
Στη γιόγκα υπάρχουν διαφορετικές πρακτικές διαλογισμού, που κυμαίνονται από τη βουδιστική παράδοση έως την ινδουιστική. Και ακόμα υπερβατικός ή ταοϊστικός. Εν ολίγοις, υπάρχουν πολλά "επίσημα" μονοπάτια και προσωπικά μονοπάτια των οποίων ο διαλογισμός είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την εμβάθυνση των σκοτεινών πλευρών του εαυτού μας.
Μεταξύ των προσωπικών διαλογιστικών διαδρομών μπορεί κανείς να αναγνωρίσει το παράδειγμα του Οσό ή άλλων στοχαστών. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει τον καταλληλότερο τρόπο διαλογισμού και συναναστροφής με τον εαυτό του.
Αλλά τι πραγματικά σημαίνει να σκέπτομαι; Τόσοι πολλοί όροι, jhana, dhyana, zen, chan, meditatum, για να εκφράσουν μια ενιαία έννοια: μάθουν να «βλέπουν» να βιώσουν την αγνότητα της χαράς και το θεϊκό με ένα αδιάφορο και δίκαιο τρόπο, επίγνωση και προσοχή .
Εδώ είναι τα πρώτα χρήσιμα σημεία για meditating
Ο αρχάριος του διαλογισμού πρέπει πρώτα να έχει αρκετό χώρο, στη συνέχεια να βρει το σωστό μέρος για να διαλογιστεί, να πάρει άνετα και να ξεκινήσει με μια κάθαρση.
Η εύρεση ενός χώρου για διαλογισμό σημαίνει αναζήτηση ενός εξωτερικού χώρου που θα μας δώσει την ευκαιρία να έχουμε πρόσβαση και να βρούμε τον εσωτερικό μας χώρο.
Η αναζήτηση ενός ήσυχου τόπου, που μπορεί να είναι δωμάτιο ή κήπος, μας προδιαθέτει ήδη στην αναζήτηση της εσωτερικής μας θέσης. Για να προετοιμαστείτε για διαλογισμό, είναι απαραίτητο να είστε φυσικά σε μια άνετη κατάσταση. Εξαλείψτε δαχτυλίδια, ζώνες, περιδέραια, πράγματα που κρατούν και φορούν απλά ρούχα.
Μια καλή συμβουλή είναι να αποκτήσετε τη δική σας κουβέρτα, ειδικά επιλεγμένη για να διαλογιστείτε: θα κρατήσει τη θερμότητα και την ενεργητική συγκέντρωση που χρειάζονται γύρω σας.
Το πιο σημαντικό, ανεξάρτητα από το είδος του διαλογισμού που επιλέγετε να εξασκηθείτε, είναι η κατανόηση της αξίας της κάθαρσης.
Ο Osho έγραψε: " Βασικά οι τεχνικές μου αρχίζουν με καθάρσεις. Ό, τι είναι κρυμμένο πρέπει να απελευθερωθεί. Δεν χρειάζεται πλέον να συνεχίζετε να καταπιέζετε, πρέπει να επιλέξετε την πορεία της έκφρασης. Μην καταδικάζετε τον εαυτό σας, να γίνετε δεκτοί όπως είστε, επειδή κάθε καταδίκη δημιουργεί διαίρεση (...) για να αναβιώσει τα δάκρυα σας, το θυμό σας, το γέλιο σας, τη θλίψη σας. αποβάλλοντας τα πάντα από το σώμα σας έτσι ώστε να συνεχίζει να είναι και πάλι αθώος ».
Συμβουλές ανάγνωσης: Osho Rajneesh Το βιβλίο πορτοκαλί. Τεχνικές διαλογισμού.
Επίσης, διαβάστε:
