Turmeric είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για διάφορες ασθένειες και μπορεί επίσης να είναι μεγάλη βοήθεια ως παυσίπονο . Ας δούμε γιατί χρησιμοποιούμε το κουρκούμη σε περίπτωση πόνου.
Turmeric, πότε να το πάρει
Το κουρκούμη ( Curcuma Longa L.) είναι ένα ριζότο που χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό στην κουζίνα και έχει πολλά οφέλη υγείας και ευεξίας. Μεγάλη μελέτη και χρήση στη φυτοθεραπεία και τη φυτοθεραπεία, το κουρκούμη είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό φάρμακο χρήσιμο για διάφορα προβλήματα.
Το κουρκούμη χρησιμοποιείται κυρίως στην περίπτωση πεπτικών διαταραχών όπως η δυσπεψία και η μετεωρισμός και για τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με τη ροή της χολής, καθώς είναι cholagogue και choleretic, δηλαδή διεγείρει την παραγωγή και την απέκκριση της χολής.
Το κουρκουμάκι χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία ήπιων νοητικών διαταραχών και κατάθλιψης.
Χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση του, το κουρκούμη μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ ως ανακούφιση πόνου σε φλεγμονώδεις πόνους.
Turmeric, πότε και πώς να το χρησιμοποιήσετε ως παυσίπονο
Το ρίζωμα που περιέχει μονοσακχαρίτες, πολυσακχαρίτες, κουρκουμινοειδή και αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται στο κουρκούμη. Τα κουρκουμινοειδή και το αιθέριο έλαιο, εκτός από το κίτρινο χρώμα και το άρωμα του κουρκούμη, είναι υπεύθυνα για τις διάφορες δραστηριότητες αυτού του ριζώματος.
Η αντιφλεγμονώδης δράση οφείλεται στην κουρκουμίνη, το κύριο κουρκουμινοειδές που υπάρχει στο ριζομετρικό κουρκούμη: η κουρκουμίνη στην πραγματικότητα αναστέλλει μερικούς παράγοντες που εμπλέκονται στη φλεγμονή, αποκαλύπτοντας ότι είναι μια καλή φυσική θεραπεία σε περίπτωση πόνων ρευματισμού .
Δεδομένου ότι η κουρκουμίνη είναι ένα ασταθές και ελαφρώς απορροφημένο μόριο στο έντερο, σας συνιστούμε να παίρνετε το κουρκούμη μαζί με το μαύρο πιπέρι : στην πραγματικότητα η πιπερίνη μπορεί να αυξήσει τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης.
Το κουρκούμη μπορεί να ληφθεί με τη μορφή εκχυλίσματος και πωλείται σε βοτανοθεραπεία που έχει ήδη προστεθεί με μαύρο πιπέρι. Εναλλακτικά , το κουρκούμη μπορεί να δοθεί ως αφέψημα, βράζοντας το ρίζωμα για τουλάχιστον δέκα λεπτά.
Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το κουρκούμη ως παυσίπονο είναι να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνης και ένα κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε μια κουταλιά της σούπας μέλι, που πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά σε περίπτωση φλεγμονώδους πόνους.
Turmeric, όταν πονάει
Το κουρκούμη θεωρείται ασφαλές φάρμακο αλλά σε υψηλές δόσεις και σε περίπτωση παρατεταμένης θεραπείας μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες του κουρκούμη αντιπροσωπεύονται από αλλεργικές αντιδράσεις σε άτομα με προδιάθεση, γαστρικές διαταραχές και έλκη.
Θα πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή στην αντιθρομβωτική δράση της κουρκούμης εάν ακολουθούνται αντιπηκτικές θεραπείες και μειώνεται το επίπεδο σακχάρου στο αίμα εάν ληφθούν υπογλυκαιμικά φάρμακα. Σε κάθε περίπτωση, μια δοσολογία 1, 5-3 γραμμάρια κουρκούμης την ημέρα δεν έχει παρενέργειες.
Το κουρκούμη δεν πρέπει να λαμβάνεται παρουσία αποφράξεως των χοληφόρων και πρέπει να ασκείται προσοχή κατά τη χορήγηση κουρκούμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς η κουρκουμίνη είναι ικανή να διεγείρει τους μύες της μήτρας.
Φωτογραφία kerdkanno / 123rf.com
