Η εκπαίδευση TRX είναι η νέα φυσική δραστηριότητα που ασκείται με την επίτευξη εξαιρετικών αποτελεσμάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα . Υπενθυμίζει τις πιο φυσικές και πρωταρχικές κινήσεις του ανθρώπου, καθιστώντας το μια δραστηριότητα που σας επιτρέπει να κρατάτε τις αρθρώσεις και τους μυς σας σε άριστη κατάσταση.

Η εκπαίδευση TRX ασκείται με σχοινιά, σχοινιά και λαστιχένιες ζώνες μέσα σε γυμναστήρια ή σε φυσικούς χώρους.

Η φυσική δομή του ανθρώπου, με τα χέρια και τα πόδια, λέει ότι στις αρχές του είχε στενή σχέση με τα δέντρα . Οι βραχίονες και τα πόδια απολαμβάνουν αρθρώσεις που γίνονται όσο το δυνατόν πιο ευέλικτες στην αναρρίχηση, το μυϊκό σύστημα είναι πιο προετοιμασμένο για κίνηση έλξης αντί για ώθηση .

Δεν είναι τυχαίο ότι ανάμεσα στα θηλαστικά, είτε πρόκειται για θήραμα είτε για θηρευτές, είμαστε μεταξύ των πιο αργών στον αγώνα. Η αναρρίχηση ήταν πάντα ένας καλός τρόπος επιβίωσης για το είδος μας.

Η κατάρτιση με σχοινιά και ελαστικά είναι απλή και ικανοποιητική για όλους μας, διότι δίνουμε στο σώμα τη δυνατότητα να εκδηλώνει και να εκφράζει την πλήρη ενέργεια του, αντικαθιστώντας έτσι τον πρωταρχικό μας τρόπο ζωής.

Οι κινήσεις έλξης εκτελούνται με έναν ορισμένο φυσικό έλεγχο και τα αποτελέσματα δεν είναι καθόλου εκπληκτικά με εντελώς ανύπαρκτες παρενέργειες. Μόνο η υπερβολική κατάρτιση ή ο λανθασμένος τρόπος ζωής μπορεί να μετατρέψει ορισμένες πτυχές αυτής της δραστηριότητας σε κάτι "εξασφαλιστικό". Ας δούμε πώς γίνεται.

Εκπαίδευση σχοινιού

Όπως προαναφέρθηκε, η εκπαίδευση TRX μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εξωτερικούς χώρους χρησιμοποιώντας ταινίες από καουτσούκ και σχοινιά, χρησιμοποιώντας δέντρα και τα πάντα γύρω μας ως σταθερά σημεία για να μπορούν να τραβήξουν με τα χέρια με διαφορετικούς τρόπους, χρησιμοποιώντας επίσης τα πόδια και το σύνολο προτομή.

Στην περίπτωση αυτή, η επιτυχία της εκπαίδευσης εξαρτάται από τη φαντασία, την επιμονή και την ευφυΐα μας στην εξεύρεση τόσων ασκήσεων για την εκπαίδευση των διαφόρων τμημάτων του σώματος με γενικό τρόπο.

Τα καλά εξοπλισμένα γυμναστήρια σχοινιών, ελαστικά, αν κατευθύνονται από τους καλούς εκπαιδευτές, μπορούν να βοηθήσουν τον αθλητή να αποκτήσει τα υπέροχα αποτελέσματα αυτής της καινοτόμου φυσικής δραστηριότητας, συμβουλεύοντας τις πιο συμπληρωματικές και κατάλληλες κινήσεις για να εκτελέσει αυτή τη σωματική δραστηριότητα με τον καλύτερο τρόπο.

Τα οφέλη της εκπαίδευσης Trx

Όταν βάζουμε το σώμα μας σε ανάρτηση, προσκολλώντας με τα χέρια μας σε μια καλά σταθερή ελαστική ταινία στην οροφή, όλες οι αρθρώσεις, το μυϊκό σύστημα και η σπονδυλική στήλη υφίστανται μια ελαφρά και λεπτή χαλάρωση .

Αυτό αναγκάζει όλους τους μυς να γίνουν πιο ελαστικοί, προσφέροντας μια εξαιρετική κατάσταση στα νευρικά, λεμφικά και κυκλοφορικά συστήματα, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων .

Αλλά εκτός από αυτή την επέκταση, κατά τη διάρκεια μιας απλής έλξης, όλοι οι μύες συστέλλονται. Όπλα, ώμοι, θωρακικοί, κοιλιακοί, ραχιαίες, γλουτοί κλπ. συστέλλονται για να στηρίξουν όλο το βάρος του σώματος το οποίο, μεταξύ μιας αιώρησης και της άλλης, αλλάζει το βάρος του, δίδοντας στο μυϊκό σύστημα τη δυνατότητα ανάπτυξης ευκινησίας, δύναμης και ελέγχου.

Η εκπαίδευση TRX μπορεί να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα και από θεραπευτική άποψη για τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις, το κεντρικό νευρικό σύστημα και, κατά συνέπεια, για όλα τα ζωτικά όργανα.

Υπενθυμίζει τις κινήσεις της προέλευσής μας και, κατά συνέπεια, αναδιοργανώνει τη δομή μας στο έπακρο.