Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να κάνει τη ζωή πολύ ... πικρή με πολλούς τρόπους.
Μεταξύ των συνεπειών της παλινδρόμησης υπάρχει η φλεγμονή του οισοφάγου, που είναι η οδός του πεπτικού συστήματος που μεταφέρει το φαγητό μεταξύ του λαιμού και του στομάχου. Στην πραγματικότητα, ο οισοφαγικός βλεννογόνος είναι κατάλληλος για τη διαμετακόμιση τροφής που πρέπει ακόμη να αφομοιωθεί και απολύτως "απροετοίμαστος" για την οξύτητα των υγρών που προέρχονται από το στομάχι, όπως στην περίπτωση της επαναρροής. Εάν το φαινόμενο επιμένει και καθίσταται χρόνιο, μακροπρόθεσμα οι βλεννώδεις μεμβράνες φλεγμονώνονται σε επαφή με το όξινο υγρό, μέχρι να προκαλέσουν πραγματική παθολογία ή οισοφαγίτιδα, η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως καύση στο επίπεδο του στομάχου ή πίσω από το του στέρνου ή μη συγκεκριμένων συμπτωμάτων, όπως βραχνάδα ή χρόνιος βήχας.
Η πρόληψη της οισοφαγίτιδας από αναρροή περιλαμβάνει μια σειρά μέτρων που αποσκοπούν στη μείωση της παλινδρόμησης. Τι;
Υπέρταση οισοφαγίτιδας: πρόληψη με φαγητό
Για να αποφευχθεί η οισοφαγίτιδα από αναρροή, θα είναι καλό να διατηρηθεί μια επαρκής διατροφή, χωρίς τροφές που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν ή που αυξάνουν τη γαστρική έκκριση.
Αναλυτικά, στην περίπτωση της οισοφαγίτιδας με παλινδρόμηση, αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να εξαλειφθούν :
> Όλα τα τηγανητά τρόφιμα .
> Παρασκευασμένα πιάτα (στην παρασκευή των οποίων χρησιμοποιούνται διάφορα λίπη διαφορετικής προέλευσης) ·
> Σάλτσες ragù και σάλτσες παρασκευασμένες με άφθονες ποσότητες ελαίου, μαργαρίνη, βούτυρο, λαρδί.
> Επιδόρπια με κρέμες και κρέμα .
> Όλα τα πολύ μαγειρεμένα κρέατα, με όλες τις μορφές: φασόλια, γκούλας, βρασμένα.
> Όλος ο ορατός λίπος που υπάρχει στο κρέας και το κομμένο σε φέτες κρέας.
> Όλα τα οινοπνευματώδη ποτά .
Στην περίπτωση οξείας οισοφαγίτιδας που προκαλείται ή όχι από αναρροή, θα είναι επίσης καλό να περιοριστεί η κατανάλωση τροφίμων που μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή του οισοφαγικού βλεννογόνου, όπως:
> Σοκολάτα .
> Ag rumi και χυμοί .
> P ακατέργαστη ντομάτα και σε χυμούς.
> C ipolla και το σκόρδο .
> Αρώματα και μπαχαρικά όπως τσίλι, πιπέρι, μέντα.
> Μ olluschi και μαλακόστρακα (κατ 'ανώτατο όριο μία φορά την εβδομάδα).
> Καφές, έστω και χωρίς καφεΐνη, και τσάι.
> Β ανθρακούχα ποτά.
> Το V ino θα καταναλώνεται το πολύ ως 2 ποτήρια την ημέρα για τα αρσενικά, 1 για τα θηλυκά.
Έχοντας αφαιρέσει όλα αυτά που μπορούν να βλάψουν την οισοφαγίτιδα σας, εδώ είναι το φαγητό που προτιμάτε για να αποτρέψετε την παλινδρόμηση και την επακόλουθη οισοφαγίτιδα:
> Νερό, κατά προτίμηση μεταξύ των γευμάτων, όχι λιγότερο από 1, 5 λίτρα την ημέρα.
> Ολόκληροι κόκκοι.
> Φρέσκα και εποχιακά φρούτα και λαχανικά.
> Αποκορυφωμένο ή μερικώς αποκορυφωμένο γάλα ή γιαούρτι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ελαφρά τυριά.
> Λευκό κρέας κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι.
> Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια όπως: λαβράκι, γλώσσα, τσιπούρα, μπακαλιάρος ·
> Αυγά μη τηγανισμένα.
> Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο προστίθεται ακατέργαστο.
Αναγέννηση οισοφαγίτιδας: πρόληψη με καλές συνήθειες
Η διατροφή από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για την πρόληψη της οισοφαγίτιδας γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης .
Στην πραγματικότητα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η απόκτηση κάποιων «ενάρετων συμπεριφορών» όπως:
Για να αποφύγετε:
> μεγάλα γεύματα, προτιμούν τα μικρά και συχνά γεύματα.
> τρόφιμα και ποτά που είναι πολύ ζεστά ή πολύ κρύα.
> υπερβολικό υγρό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, για να αποφευχθεί η αραίωση των γαστρικών υγρών επιβραδύνοντας την πέψη.
> Πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο νερού, σιγοβράζοντας αργά όλη την ημέρα. Σάλια και υγρά προστατεύουν τα οισοφαγικά βρύα από τους γαστρικούς χυμούς
> Σταματήστε το κάπνισμα επειδή, εκτός από άλλες βλάβες, εισάγεται μεγάλη ποσότητα αέρα που μπορεί να προωθήσει την αναρροή
> Τρώτε αργά, μασάτε ήρεμα τα ψωμάκια . Τρώγοντας βιαστικά με την κατάποση ολόκληρων μπουμπούκια προωθεί την παλινδρόμηση καθώς επιμηκύνει το χρόνο που το φαγητό παραμένει στο στομάχι
> Μην φοράτε σφιχτό ιμάντα ή ρούχα στη μέση, επειδή αυξάνουν την πίεση στην κοιλιά, διευκολύνοντας την παλινδρόμηση.
> Όχι στον υπνάκο! Αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως μετά τα γεύματα για να αποφύγετε την αναρροή. Μετά το φαγητό, πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον δύο ή τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Μια βόλτα μπορεί να είναι πολύ πιο χρήσιμη για την πέψη
> Δεν υπάρχει άθλημα μετά το γεύμα . Αποφύγετε την άσκηση με πλήρη στομάχι, ειδικά ασκήσεις που εμπλέκουν τους κοιλιακούς μυς.
> Να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας. Η ανύψωση του μπροστινού μέρους του κρεβατιού κατά 10-15 cm βοηθάει να κρατάει τον οισοφάγο όρθιο ακόμα και όταν ξαπλώνει και αποτρέπει την άνοδο του όξινου υλικού από το στομάχι. Αποφύγετε τη χρήση σωρών μαξιλαριών, επειδή σας ωθούν σε μια θέση που αυξάνει την πίεση στην κοιλιά σας.
> Χάστε βάρος. Σταδιακά μειώστε το βάρος και την κοιλιακή περιφέρεια, μέσα από μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλών θερμίδων και τακτική άσκηση.
> Δεν υπάρχει τσίχλα. Η συνήθεια της τσίχλας αυξάνει άμεσα την ποσότητα του αέρα στον γαστρικό σάκο. Η παρουσία αυτών των αερίων αυξάνει την πίεση μέσα στο στομάχι προάγοντας την αναρροή
> Προσοχή στα φάρμακα που μπορεί να είναι επιβλαβή για τον οισοφαγικό βλεννογόνο, όπως τα ΜΣΑΦ (ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη), ορισμένα ηρεμιστικά και ηρεμιστικά κ.λπ. Σε κάθε περίπτωση συνιστάται να γνωστοποιήσετε τη χρήση τους στον γιατρό σας, προκειμένου να ελέγξετε τη συμβατότητά τους με την ασθένεια και να βρείτε, αν χρειαστεί, λιγότερο επεμβατικές εναλλακτικές λύσεις
Διαβάστε επίσης Βήχας Reflux, φυσικές θεραπείες για βοήθεια >>
