Βελτιώστε τον τρόπο ζωής για μια συνειδητή υγεία με το CheckApp Nature Apoteca



Καλές συνήθειες και πρόληψη, πόσα γνωρίζουμε;

Το επαναλαμβάνουμε ως μάντρα, ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την ευημερία μας και ένα αντίδοτο σε πολλές ασθένειες. Όλοι συμφωνούμε να μοιραζόμαστε ότι η πρόληψη αποτελεί μέρος όλων αυτών των ενεργειών για την προστασία της υγείας μας.

Πληροφορίες, αυτές, που πρέπει να βρουν χώρο και να είναι διαθέσιμες σε όλους. Μπορεί να είναι αρκετό; Η επιδίωξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής προϋποθέτει μια ακριβέστερη γνώση του τι είναι πραγματικά καλό για εμάς και τι πραγματικά θεωρείται "υγιές", αρχίζοντας, για παράδειγμα, από την κλινική ιστορία μας.

Πίνοντας 2 λίτρα νερό την ημέρα είναι καλό για όλους; Είναι ο κανόνας των 10 χιλιάδων βημάτων πάντοτε εφαρμόσιμος;

Η εργασία στον τρόπο ζωής σας δεν είναι αδύνατο έργο. Εάν η κοινή λογική έχει το ρόλο της για να υποδείξει ποιες συνήθειες θα ήταν καλύτερο να εγκαταλείψουμε και ποιες καλές πρακτικές πρέπει να ενθαρρύνουμε, πρέπει να λάβουμε υπόψη την ιδέα ότι η υγεία απαιτεί μεγαλύτερη συνειδητοποίηση .

Πώς να παρακολουθείτε την υγεία σας

Ποιος δεν θα ήθελε να είναι σε θέση να συμβουλεύεται γρήγορα τον επαγγελματία που ήδη γνωρίζει την ιστορία μας; Κάποιος που μπορεί να μας δώσει αμέσως τις απαντήσεις που ψάχνουμε για συμπτώματα και ad hoc θεραπείες;

Αυτές οι επιθυμίες βρίσκουν σήμερα μια απάντηση σε νέες εξατομικευμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις που θέτουν τον ασθενή στο κέντρο, αποτιμώντας την τεχνολογία στην υπηρεσία του ατόμου .

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο ρόλος των φαρμακείων είναι απόλυτα ολοκληρωμένος σε αυτό το δίκτυο, επειδή είναι κοντά στις ανάγκες του ασθενούς, χάρη σε αξιόπιστους επαγγελματίες που γνωρίζουν πώς να συμβουλεύουν στην επιλογή προϊόντων, ακόμη και φυσικών.

Η τεχνολογία μας βοηθά να θυμόμαστε πότε πρέπει να λάβουμε θεραπείες, να διατηρήσουμε τις αναφορές σε τάξη και να τις διαθέσουμε την κατάλληλη στιγμή, να παρακολουθήσουμε με ακρίβεια και συχνά πολλές από τις παραμέτρους μας και να μας δώσουμε προτάσεις για τη βελτίωση του τρόπου ζωής μας.

Μεταξύ των εφαρμογών που δημιουργήθηκαν με σκοπό να μας βοηθήσουν να κρατήσουμε ένα ημερολόγιο με τα ιατρικά μας δεδομένα, υπάρχει το Apoteca Natura Check App: μια ενδιαφέρουσα καινοτομία που διατίθεται στην έκδοση Android και στην έκδοση iOS, η οποία δεν χρησιμεύει μόνο ως ηλεκτρονικός συλλέκτης δεδομένων υγείας, αλλά - και είναι μοναδικό - ο φαρμακοποιός μας κρατάει σε επαφή .

Τι μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα απλό κλικ αυτής της εφαρμογής;

> Ένα προσωπικό ημερολόγιο υγείας που μπορεί να συμβουλευτεί ανά πάσα στιγμή και να μοιραστεί με τον φαρμακοποιό, από τον οποίο μπορούμε να λάβουμε ειδικές συμβουλές.

> Μια ακριβής υπενθύμιση των θεραπειών μας.

> Ένα γράφημα με τις πιο σημαντικές τιμές που σχετίζονται με τις τιμές για την υγεία μας.

> Ένα αρχείο αναφορών, συνταγών, πιστοποιητικών που θα εμφανίζονται κατά τις επισκέψεις ή στον πάγκο κατά τις ιατρικές αγορές μας,

> Πληροφορίες που είναι πάντα χρήσιμες για τη βελτίωση των συνηθειών και τη διασκέδαση ανακαλύπτοντας "πόσο γνωρίζουμε πραγματικά για την πρόληψη".

Πρόληψη, οι κατευθυντήριες γραμμές για την ευημερία μας

Ακριβώς για να είμαστε δύσπιστοι στο DIY, έχουμε έγκυρες κατευθυντήριες γραμμές που παρέχονται από τα θεσμικά όργανα για μια υγιή και μακρόβια ζωή.

> Πίνετε νερό για να διασφαλίσουμε τις φυσικές και γνωστικές λειτουργίες μας, να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος και τη θερμορύθμιση του σώματός μας.

> Φυσική δραστηριότητα Τα ευεργετικά αποτελέσματα είναι αναρίθμητα: το βάρος κρατιέται υπό έλεγχο, ενισχύονται οι μύες και οι ιστούς των οστών, εξαλείφονται οι τοξίνες και ο εγκέφαλος είναι επίσης επωφελής. Με τον αθλητισμό, τα άγχος και το άγχος και η κατάθλιψη μειώνονται.

> Καταναλώστε τα φρούτα και τα λαχανικά σε ποσότητα: καλύτερα εάν σε εποχή, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλες θρεπτικές ιδιότητες που υποστηρίζουν την ανοσολογική μας άμυνα και μειώνουν τον κίνδυνο όγκων.

> Προτιμήστε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή: Όχι μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά και όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως. Αντ 'αυτού μειώνουμε τα πολύπλοκα σάκχαρα, τα λίπη χαμηλής ποιότητας και κάνουμε μέτρια χρήση αλατιού.

> Μειώστε το κάπνισμα και το αλκοόλ, τους εχθρούς της υγείας: Το τσιγάρο είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα και η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί φλεγμονή και αλλοιώνει τα ηπατικά κύτταρα που μπορεί τελικά να γίνουν καρκινικά κύτταρα.

> Να κοιμάστε καλά: όταν ο ύπνος είναι κατακερματισμένος, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και αρτηριοσκλήρωσης, ειδικά στους ηλικιωμένους.

Προηγούμενο Άρθρο

Βρώσιμο κήπο: τι είναι και πώς να το κάνουμε

Βρώσιμο κήπο: τι είναι και πώς να το κάνουμε

Ο βρώσιμος κήπος είναι επίσης γνωστός ως δάσος-δάσος ή δάσος τροφίμων και είναι ένα πολλαπλών χρήσεων και πολλαπλών χρήσεων σύστημα καλλιέργειας που συνδυάζει διάφορα είδη φυτών μαζί δημιουργώντας το οικοσύστημα ενός φυσικού δάσους. Σε αυτό το βρώσιμο κήπο ή δάσος τροφίμων, η φύση μιμείται ακριβώς στους εγγενείς κανόνες της και ως εκ τούτου δημιουργείται και καλλιεργείται ένα ενεργειακά αυτόνομο οικοσύστημα . Στο φυσικό δάσος...

Επόμενο Άρθρο

Αιθέριο πετρέλαιο πεύκου: ιδιότητες, χρήση και αντενδείξεις

Αιθέριο πετρέλαιο πεύκου: ιδιότητες, χρήση και αντενδείξεις

Το αιθέριο έλαιο πεύκου προέρχεται από το Pinus silvestris , ένα φυτό της οικογένειας Pinaceae . Γνωστή για τις πολλές ιδιότητές του, έχει μια τόνωση, αποχρεμπτικό και αντισηπτική δράση , χρήσιμη κατά του στρες, του άσθματος και της κυστίτιδας. Ας μάθουμε καλύτερα. Ιδιότητες και οφέλη από πεύκο αιθέριο έλαιο Τόνωση , σας βοηθά να αισθάνεστε αποτελεσματικά αμέσως μετά το ξύπνημα, που υποδεικνύεται σε περιπτώσεις υπότ...