Ο χρυσός κανόνας που λειτουργεί λίγο για τα πάντα είναι: ηρεμήστε και πάρτε μια βαθιά αναπνοή! Ξεπερνάμε την ελαφριά αδιαθεσία θέτοντας τον εαυτό μας στο επίκεντρο της ημέρας, όπως ακριβώς κάναμε στις διακοπές και με κάποια μικρή στρατηγική!

Πρώτα ξεκινήσαμε ήρεμα, μετά την επιστροφή δεν βυθίσαμε την πρώτη μας εργασία, κοιμόμαστε τουλάχιστον οκτώ ώρες και ακόμα μία φορά πίσω στην πόλη βγαίνουμε έξω για να απολαύσουμε τα καλά σαββατοκύριακα για να απολαύσουμε μίνι διακοπές.

Αλλά το πιο σημαντικό, διατηρούμε τα οφέλη του καλοκαιριού στο σώμα μας, αν κατά τη διάρκεια των διακοπών έχουμε κάνει αθλήματα είναι καλό να συνεχίσουμε αυτή την υγιή συνήθεια! Οι δυνατότητες συνέχισης της συνέχισης είναι πολλές, από τα evergreens μέχρι τα τελευταία νέα γυμναστικής: νικήσουμε το άγχος επιστρέφοντας στη σωματική δραστηριότητα !

Τα υπαίθρια αθλήματα είναι ιδανικά και χωρίς κόστος: το φυσικό περιβάλλον ενδυναμώνει και τονώνει τις φυσικές ενέργειες του ατόμου, τους δημόσιους κήπους, τις όχθες του ποταμού, τις διαδρομές με ποδήλατο, εδώ είναι οι χώροι όπου μπορείτε να κάνετε σωματική δραστηριότητα!

Γιόγκα Είναι ένα άθλημα ή μια φιλοσοφία της ζωής; Είναι καλό για το φυσικό ή το μυαλό; Λοιπόν, η γιόγκα είναι πανάκεια τόσο για το ένα όσο και για το άλλο και, παρά την πολύ αρχαία προέλευσή της, είναι μια αποτελεσματική πηγή ευημερίας ακόμα και για τον άνθρωπο που βυθίζεται στον φρενικό σύγχρονο πολιτισμό.

Αλλά εάν χρειάζεστε κάτι διαφορετικό για να σας κάνει να θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο, επιλέξτε μία από τις καινοτομίες γυμναστικής για αυτό το χειμώνα, όπως το Dainami, ένα συμπύκνωμα Pilates, Girotonic, γιόγκα που ενσωματώνεται στην παράδοση της χιλιετηρίδας Ayurveda .

Εάν θέλετε να κατεβάσετε τον εαυτό σας, επιλέξτε τον Συναισθηματικό κύκλο : ένα είδος περιστροφής που επηρεάζει και τις 5 αισθήσεις: ακοή, οσμή, όραση, αφή, γεύση. Εάν, από την άλλη πλευρά, θέλετε να μείνετε ήσυχοι, υπάρχει μια αργή γυμναστική που βάζει τον άνθρωπο στο κέντρο και όχι το απλό εργαλείο. Μια συγκέντρωση ενέργειας για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα αλλά πάνω απ 'όλα το μυαλό σας!

Είτε επιλέγετε να κάνετε δραστηριότητες μόνοι είτε σε εταιρία ή στο ύπαιθρο ή στο γυμναστήριο, είτε επιλέγετε παραδοσιακά μαθήματα ή νέα γυμναστικής, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την επιστροφή και το χειμώνα με επιπλέον εξοπλισμό!

Γράφτηκε από τη Sonia Scommegna της Yes.life