Η εμμηνόπαυση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από εξάψεις, διαταραχές της διάθεσης και άλλα συμπτώματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν ακόμη και με φυσικές θεραπείες : ας δούμε ποιες από αυτές.
Τι είναι οι διαταραχές της εμμηνόπαυσης;
Ο όρος εμμηνόπαυση αναφέρεται στην παύση της εμμήνου ρύσεως, ένα φαινόμενο που συμβαίνει κανονικά γύρω στην ηλικία των πενήντα ως συνέπεια της μείωσης των οιστρογόνων και της προγεστερόνης από τις ωοθήκες.
Η εμμηνόπαυση προκαλεί διάφορους τύπους διαταραχών που μπορούν να επηρεάσουν το γυναικολογικό σύστημα, την κυκλοφορία, το σκελετικό σύστημα ή τη συμπεριφορά.
Οι διαταραχές εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, εξάψεις, πονοκεφάλους, ξηρότητα δέρματος και βλεννογόνων μεμβρανών, άγχος και κατάθλιψη, κόπωση, απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης, υπερβολικό βάρος και απόσβεση των οστών.
Κανονικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης αντιμετωπίζονται με τη χορήγηση ορμονών που μειώνουν τις καυτές λάμπες, επιβραδύνουν την αποακαλλιέργεια των οστών, βελτιώνουν την ενυδάτωση του δέρματος και των βλεννογόνων και βελτιώνουν τη διάθεση.
Οι ορμονικές θεραπείες αντενδείκνυνται σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως ο διαβήτης και η υπέρταση, επομένως είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Φυτοοιστρογόνα: χρήσιμο βοήθημα για διαταραχές της εμμηνόπαυσης
Τα φυτοοιστρογόνα είναι ουσίες φυτικής προέλευσης με χημική δομή και δράση παρόμοια με τα οιστρογόνα. Είναι πολύ κοινά στη φύση και υπάρχουν διάφοροι τύποι: οι ισοφλαβόνες και τα cumestrani είναι τα φυτοοιστρογόνα που έχουν δείξει μια έντονη οιστρογονική δραστηριότητα σε σύγκριση με τα άλλα.
Οι ισοφλαβόνες υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα, ιδιαίτερα στα όσπρια. Για παράδειγμα, η σόγια περιέχει μεγάλες ποσότητες genistein και daidzein, δύο ισοφλαβόνες που έχουν δείξει σημαντική οιστρογονική δραστηριότητα.
Η πρόσληψη φυτοοιστρογόνων μέσω της δίαιτας είναι σε κάθε περίπτωση ανεπαρκής και είναι πιο βολικό να καταφύγουμε σε συμπληρώματα χρησιμοποιώντας παρασκευάσματα βασισμένα σε ισοφλαβόνες ξεκινώντας από την προεμμηνοπαυσία, δηλαδή την περίοδο που προετοιμάζει την εμμηνόπαυση, χαρακτηριζόμενη από ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως.
Φυσικές θεραπείες στην εμμηνόπαυση
Οι κύριες φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι η σιμιγγοσφάγκα, η σόγια, το κόκκινο τριαγλίτικο και το φασκόμηλο. Αυτά τα διορθωτικά μέτρα λαμβάνονται από το στόμα για την καταπολέμηση των καυτών αναβοσβήνει, μεταβολές της διάθεσης, την πρόληψη απομετάλλωση των οστών? για την καταπολέμηση της κολπικής ξηρότητας κατά την εμμηνόπαυση, χρησιμοποιούνται αντ 'αυτού με τη μορφή εκχυλισμάτων που εισάγονται στη σύνθεση πηκτωμάτων και απορρυπαντικών με ενυδατική και λιπαντική δράση.
> Το cimicifuga ( Cimicifuga racemosa ) είναι ένα πολυετές ποώδες φυτό που είναι ιθαγενές στις εύκρατες ζώνες της Βόρειας Αμερικής και είναι γνωστό ως γρασίδι των γυναικών. Το φάρμακο αποτελείται από αποξηραμένες ρίζες και ριζώματα και γενικά λαμβάνεται ως εκχύλισμα αλκοόλης ή ξηρό εκχύλισμα σε κάψουλες.
> Η σόγια ( Glycine max ) είναι ένα όσπριο που χρησιμοποιείται ευρέως για τα τρόφιμα και είναι ένα από τα πλουσιότερα τρόφιμα στις ισοφλαβόνες. Το φάρμακο αποτελείται από σπόρους και λαμβάνεται ως εκχύλισμα.
> Το τριφύλλι ( Trifolium pratense ) είναι ένα άλλο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τις διαταραχές της εμμηνόπαυσης λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτοοιστρογόνα. Τα λουλούδια χρησιμοποιούνται πάντα ως εκχύλισμα.
> Το φασκόμηλο ( Salvia officinalis ), του οποίου το φάρμακο είναι φτιαγμένο από άνθη και αποξηραμένα, είναι πλούσιο σε φυσικά φυτοοιστρογόνα και χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Λαμβάνεται με τη μορφή μητρικού βάμματος και φαίνεται να είναι αποτελεσματική ενάντια στις καυτές λάμψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, τυπικά και πρώιμα σημάδια εμμηνόπαυσης.
Διαβάστε επίσης Η διατροφή για την εμμηνόπαυση >>
