Οι 5 πιο χαλαρωτικές δραστηριότητες



Αλλά γιατί να χαλαρώσετε να είναι μια τέχνη ;

Και ποιες είναι οι δραστηριότητες που φέρνουν πιο κοντά αυτή την ψυχική και σωματική κατάσταση της παγκόσμιας χαλάρωσης; Ας μάθουμε μαζί.

Η δυνατότητα χαλάρωσης

Όταν λέμε ότι η χαλάρωση είναι μια ικανότητα, είμαστε απόλυτα σοβαροί. Δεν μπορεί κανείς να σκεφτεί να έχει πρόσβαση σε μια χαλαρή κατάσταση αν κάποιος πάντα ασκεί εξάντληση, κόπωση, αν κάποιος σπρώξει τα όρια πολύ περισσότερο και πάντα. Το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι η κόπωση, η οποία συχνά συσσωρεύεται και δεν μπορεί να απορριφθεί.

Για να επιδεινωθεί η κατάσταση μπορεί να υπάρχουν συνήθειες που θεωρείται ότι ενεργοποιούν αλλά, αντιθέτως, μπορούν να φτωχτούν όπως πάρα πολλοί καφέδες ή η ψυχική πεποίθηση ότι μια κατάσταση κόπωσης πρέπει πάντα να είναι λανθάνουσα. Ωστόσο, η πρώτη αιτία συσσώρευσης είναι η έλλειψη ύπνου.

Βλέπουμε μέσα από ποιες μικρές δραστηριότητες, ακόμη και καθημερινά, μπορούμε να ανακτήσουμε την κατοχή της προσωπικής μας ευχαρίστησης, φέρνοντας πίσω μια κατάσταση χαλάρωσης που πρέπει να είναι πάντοτε επαφή και να μην θεωρείται ως ένα απροσπέλαστο μιράζ.

Η χαλάρωση σημαίνει να είσαι ανοικτός, ακόμα και διανοητικά. Σημαίνει τη χρήση των ενεργειών που χρειάζονται για να κάνουν τα πράγματα και να μην τα σπαταλούν. Σημαίνει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να επανεστιάσετε τους στόχους σας και να είστε έτοιμοι να δεχτείτε το απροσδόκητο. Τα εμπόδια στην πραγματικότητα δεν αντιμετωπίζουν το ένα το άλλο καλά σε μια κατάσταση διαρκούς κόπωσης. Χρειαζόμαστε ηρεμία, χρειαζόμαστε στιγμές που εξυπηρετούν περαιτέρω τον εαυτό μας, να γνωρίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα, πάντα καλύτερα.

Οι 5 πιο χαλαρωτικές δραστηριότητες

Βλέπουμε από ποιες δραστηριότητες, ορισμένες καθημερινές, άλλες που πρέπει να αναζητηθούν, μπορούμε να αποκομίσουμε μεγάλο όφελος από την άποψη της χαλάρωσης:

1. Ράψτε

Μια δραστηριότητα που πολλές γυναίκες πλησιάζουν ή πλησιάζουν πλήρως. Ακόμη και στη Νέα Υόρκη υπάρχουν μαθήματα γιόγκα σε συνδυασμό με τη λεγόμενη τέχνη του πλέξιμο, το ράψιμο.

Με τη σκέψη παραμένει επικεντρωμένη σε αυτό που κάνει κανείς, σε κάθε πέρασμα, και είναι δύσκολο να παραδοθεί σε άλλες σκέψεις, ίσως όχι πολύ ευτυχείς.

Το ράψιμο σημαίνει να κάνεις το σημείο με τον εαυτό σου, με κάποιο τρόπο, σημαίνει να κάνεις κάτι και να τιμάς την σταδιακή εκτέλεση του. σημαίνει επίσης να προετοιμαστούμε για τη δυνατότητα δημιουργίας δώρων που γίνονται με τα χέρια του και με όλη την καρδιά του. Σημαίνει τεχνικές μάθησης, ανακαλύψεις δεξιοτήτων και ίσως να τις μεταδίδουν.

Ακόμα και το πλέξιμο είναι πολύ χρήσιμο για χαλάρωση

2. Qi γκονγκ και μάντρα

Το qi gong είναι η κινεζική ενεργειακή γυμναστική και είναι πολύ καλό για την εσωτερική ενεργειακή κυκλοφορία ολόκληρου του σώματος.

Αυτές είναι αργές κινήσεις, αλλά εκτός από την εργασία στις αρθρώσεις, το όφελος έρχεται στα εσωτερικά όργανα και το μυαλό, το οποίο παραμένει ελεύθερο, ταπεινό, συγκεντρωμένο, ενώ τα πόδια στηρίζονται στο έδαφος και το κεφάλι φαίνεται ελαφρά για τον ουρανό.

Το ίδιο ισχύει και για τις γιόγκικες πρακτικές που αφορούν τη φωνή (και στο qi-γκονγκ που χρησιμοποιείται ο ήχος) και που αντηχούν σε ορισμένα ενεργειακά κέντρα, όπως στην περίπτωση της απαγγελίας μάντρας ή βεδικών ψαλτών . η ευεξία του σώματος επιτυγχάνεται επίσης μέσω του ήχου, καθώς έχουμε δόνηση.

Δεν πρόκειται να προσεγγίσουμε αυτούς τους κλάδους με έναν αθροιστικό και τυφλό τρόπο, αλλά με τη σταδιακή χρήση των αποτελεσμάτων. Θεωρήστε ότι το σύστημα μυαλού-σώματος είναι άμεσα δεκτό όταν πρόκειται για ήχο και κίνηση, αλλά η χαλάρωση μπορεί να πάρει κάποιο χρονικό διάστημα εάν δεν αναζητηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Ζεστά λουτρά

Το νερό χαλαρώνει και διευκολύνει την εξάλειψη των αποβλήτων, μας φέρνει σε επαφή με τα υγρά που έχουμε εσωτερικά και μας φέρνει πίσω σε μια άκαμπτη κατάσταση, πολύ παρόμοια με εκείνη των συστημάτων εσωτερικού σώματος.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι μπάνιου εάν έχετε μπανιέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζετ ντους είτε ζεστό είτε κρύο, χωρίς να αλλάζετε πολύ γρήγορα και δραστικά, λίγο σαν μια πραγματική υδροθεραπεία μόνος σας.

4. Εξερευνώντας τα ζώα

Τα εχθρικά ζώα έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Η θεραπευτική δύναμη των γατών, η φλούδα τους, έχει αποδειχθεί ήδη σε επιστημονικό επίπεδο και με τον ίδιο τρόπο οι σκύλοι και άλλα ζώα, όλο και λιγότερο οικιακά, είναι πραγματικοί ενεργειακοί πόροι.

Η εγγύτητα προς τα ζώα ενεργεί στις χυμικές καταστάσεις, βελτιώνει τις καταθλιπτικές καταστάσεις, είναι καλή για τον καρδιακό μυ και αποφέρει οφέλη από την άποψη της ουλής και της διαστολής των ιστών του ανθρώπινου σώματος.

5. Περπάτημα

Η ισορροπημένη διμερής δραστηριότητα, η οποία εξισορροπεί όλα τα ημισφαίρια και βελτιώνει τη διάθεση και αποκαθιστά την ηρεμία σε όλα τα μέτωπα : το περπάτημα είναι μια πραγματική πανάκεια και συχνά περπατάει με χαλαρά πόδια, ελλείψει οπίσθιων βαρών , αισθάνεται την ώθηση που προήλθε από τους γοφούς, από την πλάτη και αφήνοντας το έδαφος χωρίς να κλείνουν τους ώμους, αλλά διατηρώντας το στήθος ενεργό χρησιμεύει για να αφαιρέσετε αρκετούς πόνους στις αρθρώσεις λόγω του υπερβολικού χρόνου που κάνατε καθισμένοι.

Προσπαθήστε να το κάνετε χωρίς να βασανίζετε το μυαλό σας, προσπαθήστε να το κάνετε με χαλαρωτικό τρόπο, σαν να λάβατε μια μηχανή, σαν να χορέψατε με βαρύτητα. Μεγάλη για να συνδέσετε την αναπνοή με το ρυθμό.

Διαβάστε επίσης

> Πώς να χαλαρώσετε στην καθημερινή ζωή

> Οι 9 πιο χαλαρωτικοί προορισμοί στον κόσμο

Προηγούμενο Άρθρο

Λεμόνι και λεμόνι, δύο εσπεριδοειδή σε σύγκριση

Λεμόνι και λεμόνι, δύο εσπεριδοειδή σε σύγκριση

Το ασβέστη και το λεμόνι είναι πιθανό να φαίνονται η άγλωσση εκδοχή του άλλου, αλλά δεν είναι έτσι. Πρόκειται για δύο διαφορετικούς τύπους εσπεριδοειδών , με ελαφρώς διαφορετικά χαρακτηριστικά, χρήσεις και ιδιότητες. Ας συγκρίνουμε μαζί το ασβέστη και το λεμόνι. Λεμόνι και λεμόνι, δύο εσπεριδοειδή σε σύγκριση Το ασβέστη και το λεμόνι ανήκουν στην ίδια βοτανική οικογένεια , δηλαδή στην οικογέν...

Επόμενο Άρθρο

Χορτοφαγική διατροφή για τα παιδιά: είναι σωστό;

Χορτοφαγική διατροφή για τα παιδιά: είναι σωστό;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι οικογένειες των χορτοφάγων και των χορτοφάγων θα συνεχίσουν να αυξάνονται κάθε χρόνο. Όπως γράφτηκε στην ιστοθέση του La Repubblica πριν από λίγο καιρό, περισσότεροι από 4, 5 εκατομμύρια άνθρωποι στην Ιταλία θα είχαν εγκαταλείψει το κρέας και, σύμφωνα με την πηγή Eurisko-Tre Valli 2015, οι άνθρωποι που έκαναν εναλλακτικές επιλογές αυξήθηκαν κατά 15% το 2015, σε σύγκριση με το 2013. Τα κίνητρα; Ο σεβασμός των ζώων στην πρώτη θέση, δεύτερον, "για άλλους λόγους", επειδή είναι καλό για την υγεία και τέλος για την προστασία του περιβάλλοντος . Συνεχίστε λ...