Οίδημα στομάχου: τα αίτια και τα διορθωτικά μέτρα



Κοιλιακή οίδημα: ένα από τα τρία υποφέρει, περισσότερες γυναίκες.

Η κοιλιά πρήζεται σαν ένα μπαλόνι κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πολύ ώστε να νιώσετε την ανάγκη να ξεκολλήσετε το κουμπί: δεν είναι μια αίσθηση πληρότητας μετά το γεύμα, αλλά μια πραγματική διαταραχή που δεν φαίνεται να δίνει ειρήνη: το πολύ-φοβισμένο πρήξιμο του στομάχου .

Η μετάβαση σε ειδικό για την εκτίμηση της κατάστασης είναι σημαντική, αλλά στις πιο ήπιες μορφές μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια φυσική θεραπεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

Οι αιτίες του πρήξιμο του στομάχου

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να σημειωθεί ότι το οίδημα στομάχου μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, μεταξύ των οποίων:

  • Άγχος και καθημερινό άγχος .
  • Οι κακές συνήθειες τροφοδοσίας r i, οι οποίες περιλαμβάνουν επίσης την ταχύτητα στην κατανάλωση γευμάτων. Επιπλέον, η κατάποση υπερβολικά πολλών ραφιναρισμένων σακχάρων, αεριούχων ποτών ή πάρα πολλών υδατανθράκων, προκαλεί την παραγωγή εντερικών αερίων (μεθανίου, υδρογόνου, διοξειδίου του άνθρακα) που, αντί να εξαλείφονται φυσικά, συσσωρεύονται στην κοιλιακή χώρα προκαλώντας διόγκωση και ένταση.
  • Καθισμένοι . Ακόμα και ένας καθιστικός τρόπος ζωής και η έλλειψη καθημερινής άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές αυτού του τύπου. Ας μην ξεχνάμε πόσο επιβλαβές είναι το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
  • Παρατεταμένη λήψη ορισμένων φαρμάκων .
  • Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος . Μεταξύ των πιο γνωστών παθογόνων, αιτία οίδημα και δυσφορία στο στομάχι, υπάρχει κοιλιοκάκη, αλλά και δυσανεξία στη λακτόζη, περιτονίτιδα, γαστρεντερίτιδα ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Αέρα στο έντερο; Εδώ είναι τα διορθωτικά μέτρα

Φυσικές θεραπείες για το πρήξιμο του στομάχου

Πολύ χρήσιμο μπορεί να είναι φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση από την αίσθηση του πρηξίματος, αλλά και ναυτία και άλλες δυσκολίες που μπορεί να εμφανιστούν σε συνδυασμό με δυσλειτουργία του συστήματος του στομάχου-εντέρου.

Είναι σαφές ότι πρέπει να ακούσουμε τον εαυτό μας και να καταλάβουμε τι είναι λάθος, να βρούμε το φυσικό φάρμακο που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες μας. Βρίσκουμε, κατά σειρά αιτίας, κάποιες χρήσιμες συμβουλές.

Δώστε χρόνο στον εαυτό σας

    Για το πρήξιμο που προκαλείται από το άγχος και το στρες, συνιστάται ... Αναπνεύστε! Με ευρεία έννοια αλλά όχι μόνο! Το να περάσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας το βράδυ, πριν το δείπνο ή μετά, είναι απαραίτητο.

    Τρέξιμο για να πάει πού; Σε άγχος, για ποιο λόγο; Προσπαθήστε να ανακτήσετε την ισορροπία σας, να επιστρέψετε στο κέντρο, να δείτε και να πάρετε τα πάντα με τα απαραίτητα μέτρα.

    Η γιόγκα, ο διαλογισμός, μια ώρα κολύμβησης, μια διαδρομή ή μια βόλτα στην ύπαιθρο θα σας οδηγήσουν πίσω εκεί όπου όλα τα άλλα φαίνεται να θέλουν να σας αφήσουν .

    Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ζεστό και αρωματικό τσάι βοτάνων : φτιαγμένο από σπόρους μάραθου, σπόρους κίμινο και τζίντζερ, σπόρους μάραθου και χαμομήλι : εκτός από την πέψη, θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τα μισητά αέρια.

    Διατροφή κατά του πρήξιμο του στομάχου

    Όσον αφορά τη διατροφή, η πρώτη και σημαντική συμβουλή αφορά την πρόσληψη σακχάρων : ακόμη και να προσπαθήσουμε να κάνουμε μερικές εβδομάδες καταναλώνοντας φυσικά γλυκαντικά αντί για ραφιναρισμένα σάκχαρα, όπως μέλι, βύνη, σιρόπι αγαύης, συμπύκνωμα χυμού σταφυλιών ή μήλων.

    Αυτό είναι τόσο στο τσάι ή στον καφέ όσο και στην παρασκευή επιδόρπια, κέικ και μπισκότα. Δεύτερον, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων, συμπληρώνοντας με πρωτεΐνες και εποχιακά λαχανικά πάντα με το σωστό μέτρο και λαμβάνοντας υπόψη ότι ακόμη και οι πατάτες και οι αγκινάρες της Ιερουσαλήμ αυξάνουν τον μετεωρισμό. Προσπαθήστε να περάσετε τους παλμούς με ένα φυτικό μύλο ή μίξερ, επίσης ψιλοκομμένα καρύδια, καρύδια και αμύγδαλα .

    Περιορίστε τις ζύμες : αντί για το κλασικό ψωμί προσπαθήστε να καταναλώσετε άζυμο ψωμί ή carasau, ή να κάνετε τον εαυτό σας σαν παρόμοια περιτυλίγματα με ακατέργαστο αλεύρι και χωρίς μαγιά. Και αν τρώτε πίτσα μία φορά την εβδομάδα, βεβαιωθείτε ότι η ζύμη είναι διπλάσια ή ανερχόμενη.

    Δεν υπάρχουν κατηγορηματικά σε ζαχαρούχα και ανθρακούχα ποτά, πόσο μάλλον στη μπύρα . όχι στην τσίχλα και την καραμέλα. Ναι στα φρούτα, αλλά τρώγονται μακριά από τα γεύματα .

    Άσκηση και υγιεινές συνήθειες κατά του πρήξιμο του στομάχου

    Όχι στην καθιστική ζωή : τόσο άγχος και άγχος, πόση σωματική και ψυχική τεμπελιά βλάπτει την υγεία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας τουλάχιστον τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα σε οποιαδήποτε ηλικία και με τους κατάλληλους τρόπους.

    Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης από κακές συνήθειες μπορεί να συσχετιστεί και να συνοδεύεται από ένα πρωινό πρόγραμμα καθαρισμού, που περιλαμβάνει την ενίσχυση του πεπτικού συστήματος, τη ρύθμιση του μεταβολισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ένα ποτήρι ζεστό μεταλλικό νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού ή βιολογικό ξύδι μήλου, ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού που καταναλώνεται με άδειο στομάχι, πριν φύγετε με την υπόλοιπη μέρα.

    Άλλες ενδείξεις για οίδημα στομάχου

    Εάν η αιτία είναι παθολογική ή συνδέεται με ορισμένα φάρμακα και το πρήξιμο είναι μόνο ένα σύμπτωμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για μια συγκεκριμένη διάγνωση και να αποφασίσετε μαζί για την καταλληλότερη θεραπεία για τη συγκεκριμένη περίπτωση.

    Για παράδειγμα, μετά από μια διατροφή με κοιλιοκάκη αν είστε κοιλιοκάκη ή προτιμάτε το ρύζι, το γάλα σόγιας ή βρώμης αν είστε δυσανεξία στη λακτόζη .

    Μια γνωστή φυσική θεραπεία, ο φαρμακοποιός ή βοτανολόγος της επιλογής σας μπορεί επίσης να σας προσφέρει ανθρακικό κάλιο σε δισκία, χρήσιμο επειδή η σκόνη της είναι σε θέση να απορροφήσει τα αέρια.

      Ασκήσεις κατά της κοιλιακής φούσκας

      Προηγούμενο Άρθρο

      Δημητριακά: μέθοδοι και χρόνοι μαγειρέματος

      Δημητριακά: μέθοδοι και χρόνοι μαγειρέματος

      Τώρα βλέπουμε πολλούς τύπους στα ράφια των σούπερ μάρκετ ή στα βιολογικά καταστήματα: τα δημητριακά αποτελούν σημαντική βάση για την καθημερινή διατροφή, παρέχουν την κατάλληλη ενέργεια για να αντιμετωπίσουν καλύτερα την ημέρα και, ακόμη περισσότερο, τα ολοκληρωμένα , είναι μια αναπόφευκτη πηγή των ινών. Συχνά, ωστόσο, κάποιος αποθαρρύνεται λίγο απέναντι στη συνήθεια του μαγειρέματος, δεδομένου ότι ίσως κάποιος χρησιμοποιείται για την προετοιμασία φαγητών με βάση τα ζυμαρικά ή το ρύζι, και σπάνια πηγαίνει. Αλλά το κεχρί, η βρώμη, το σιτάρι, η σίκαλη, το ...

      Επόμενο Άρθρο

      3 καλοί λόγοι για να αγοράσετε βιολογικά προϊόντα

      3 καλοί λόγοι για να αγοράσετε βιολογικά προϊόντα

      "Η βιολογική είναι απάτη" ή "Η αγορά βιολογικών είναι συνήθεια εκείνων που μπορούν να το αντέξουν οικονομικά". Τους έχουμε ακούσει τόσες φορές, είπε σε ένα μειωτικό και λίγο βαρεμένο τόνο. Από ψευδείς πεποιθήσεις κινούμαστε στην πεποίθηση ως έπιπλο, εκείνο που φιλοξενεί το φαγητό που τρώμε . Πέρα από τα κλισέ, στην πραγματικότητα, θέλουμ...