Το "αιωρούμενο μπαρ", θα μπορούσε να είναι ο εναλλακτικός τίτλος ενός υποθετικού βιβλίου αφιερωμένου στην εκπαίδευση AIRBarre. Στην πραγματικότητα, όλη η εκπαίδευση γίνεται με τη βοήθεια μιας υποστήριξης που θυμίζει την γιόγκα ή την γιγoga αντιβαρύτητας. Άλματα, pull-ups, αναστροφές, tractions, ασκήσεις για την κατάρτιση ευελιξίας και ισορροπίας.

Το πρόγραμμα σχεδιάστηκε από τους Christopher Harrison και Lorianne Major και είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που, με τον ορισμό των δημιουργών του, κάνει όλες τις μυϊκές ομάδες να δουλεύουν χωρίς να χάσουν τη χάρη, τη στάση και τη ροή του κινήματος, διατηρώντας το σώμα κυριολεκτικά ανασταλεί ... χορεύοντας στον αέρα ".

Ασκήσεις κατά της βαρύτητας

Συγκεκριμένες υπηρεσίες στο AIRBar, που τρελαίνονται στη Μεγάλη Μήλο, θα βρείτε σε αφθονία και σε μερικές περιπτώσεις υπάρχουν πολλές συνεντεύξεις με τον Christopher Harrison. Στην επίσημη εισαγωγή βίντεο στο AIRBare στο άρθρο θα βρείτε την εξήγηση της μεθόδου μαζί με τα ασπρόμαυρα πλαίσια και τις ακολουθίες.

Η τεχνική τρελαίνεται και όχι μόνο στη Νέα Υόρκη, αλλά και στις χώρες της Λατινικής Αμερικής: εδώ είναι ένα video AIRBarre workout με τον Kika Rocha. Και αν θέλετε να ενισχύσετε το σώμα σας πριν ξεκινήσετε την πραγματική προπόνηση, εδώ είναι μια κεντρική άσκηση για να κάνετε στο σπίτι, ειδικά όταν ήρθε η ώρα για καθαρισμό.

Ήδη γίνονται οι εναλλακτικές λύσεις για το AIRBar με σήμα κατατεθέν: ένα παράδειγμα είναι το Viva Barrè από την Karla Escobàr, μια ενδιαφέρουσα σε βάθος μελέτη της τεχνικής προσανατολισμένης προς την ανακαλύψη του θηλυκού σώματος και τις εκπληκτικές του δυνατότητες.

Οφέλη από την εκπαίδευση AIRBar

Οι κινήσεις εκτελούνται σε αρμονία με τη μουσική, προκαλώντας βαρύτητα και πραγματοποιώντας αλλαγές στον αέρα.

" Η εξέλιξη του χορού στον αέρα ", όπως το ονομάζει ο δημιουργός του. Η εργασία με την αιώρα επιτρέπει σε σας για να κινηθείτε προς όλες τις κατευθύνσεις στο διάστημα και κάνει κάποιες θέσεις χορού πιο δύσκολες, ενώ άλλες τις διευκολύνουν.

Στην πραγματικότητα, η εργασία στο φράγμα γίνεται ρευστό, υπάρχουν πολλές δυνατότητες που με τη σταθερή ράβδο δεν θα είχαν καν υποδείξει. Το αντικείμενο, η αιώρα, κινείται με το άτομο, το τυλίγει, το λίκνουν, γίνεται ένα όργανο για να προσκολληθείς. Οι μύες τεντώνονται, η χάρη αναπτύσσεται, υπάρχει πειθαρχία, επανάληψη, σε συνδυασμό με τη διασκέδαση. Είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να εμβαθύνετε τις συγκεκριμένες ασκήσεις των κλασσικών, σύγχρονων και σύγχρονων μαθήματα χορού.

Η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται και αποφέρει κέρδος όσον αφορά την αποσυμπίεση: αυτό σημαίνει ότι ο μεσοσπονδύλιος χώρος αυξάνεται, υπάρχει καλύτερη ενυδάτωση των δίσκων. Το νευρικό σύστημα ωφελεί επειδή η παθητική έλξη που προκαλείται από την αναστροφή επιμηκύνει βαθιά όλους τους μυς που είναι εντελώς νευρωμένοι. Μεγαλύτερη οξυγόνωση του προσώπου και του εγκεφάλου συμβαίνει και διεγείρεται η απελευθέρωση των ορμονών. Το κοιλιακό κέντρο ενισχύεται σημαντικά .

Ολόκληρος ο οργανισμός αμβλύνεται με αυτόν τον συνδυασμό τεχνικών μπαλέτου, ασκήσεις που στο τέλος είναι παρόμοιες με την ενίσχυση των πιλάτες και την επιμήκυνση της γιόγκα. Μόνο σύσταση : συνεχίστε να αναπνέετε ακόμα και στις πιο σύνθετες ακολουθίες. Συνεχίστε να παίζετε!

Τέλος, είναι ένας καλός τρόπος για να αφαιρέσετε οποιαδήποτε δυσφορία που υπήρχε στο παρελθόν με το χορό, προσεγγίσεις που συχνά είναι τραυματικές ή υπερβολικά δύσκαμπτες.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την γιγαντιαία γιόγκα, τη γιόγκα που σας κάνει να πετάξετε

Παρακολουθήστε το επίσημο βίντεο εισαγωγής του AIRBarre