Αιθέρια έλαια κατά της αϋπνίας



Αϋπνία: αιτίες

Συχνά λέγεται ότι για την επίλυση ενός προβλήματος με τον πιο φυσικό τρόπο είναι απαραίτητο να δράσουμε για την αιτία, χωρίς να υιοθετήσουμε μόνο και αποκλειστικά ένα συμπτωματικό φάρμακο.

Αυτή η παρατήρηση έχει νόημα: στην πραγματικότητα είναι πιθανό, εάν η διαταραχή έχει ρίζες σε επαναλαμβανόμενες και συνηθισμένες συμπεριφορές και μηχανισμούς, μόλις ανασταλεί η φυσική θεραπεία, επιστρέφει στην προϋπάρχουσα κατάσταση.

Και έτσι η αϋπνία, όπως και πολλές άλλες ασθένειες, αφού μας δίνει ανάπαυλα για λίγο, γίνεται πάλι ο εφιάλτης των νυχτών μας.

Οι φυσικές θεραπείες δεν πρέπει να γίνονται, όπως και κάθε θεραπεία που δρουν στο σύμπτωμα, ένα δεκανίκι για να στηρίζεται και το αποτέλεσμα του οποίου είναι να μας κάνει να λυγίζουμε για πάντα. Οι φυσικές θεραπείες πρέπει επίσης να ενεργήσουν για την αιτία, να δώσουν ανακούφιση και να λύσουν την πηγή αυτού που δημιουργεί ανισορροπία.

Η αϋπνία μπορεί να προέλθει από πολλούς παράγοντες: υπάρχει η αϋπνία εκείνων που είναι πολύ κουρασμένοι και λόγω μιας φυσικής κατάστασης έντασης δεν μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα, υπάρχει η αϋπνία εκείνων που πάσχουν από διαβροχή και δεν βρίσκει την ειρήνη από τη συνεχή στροβιλισμό των σκέψεων. υπάρχει η αϋπνία εκείνων που έχουν μια λανθασμένη διατροφή, πολύ περίπλοκη και ως εκ τούτου δύσκολο να αφομοιώσει, ή πάρα πολύ πλούσια σε διεγερτικά και σάκχαρα, είτε απλά είτε πολύπλοκα. και υπάρχει η αϋπνία εκείνων που πρέπει συχνά να αλλάξουν τη ρουτίνα τους και τον ρυθμό ύπνου / αφύπνισης τους.

Την άνοιξη και το φθινόπωρο, με τη μεταβολή των καιρικών συνθηκών, την παραλλαγή των ωρών και την ποσότητα ωρών φωτός και σκοταδιού, είναι δυνατόν να τρέξετε σε διαταραχές ύπνου, να υποφέρετε από αϋπνία.

Οι αιτίες της αϋπνίας μπορεί να είναι παροδικές ή να έχουν δημιουργηθεί από μακρά επαναλαμβανόμενες συνήθειες: είναι επομένως σημαντικό να παρατηρήσετε τη στιγμή που η έλλειψη ύπνου έχει γίνει πιο σοβαρή, να αναγνωρίσετε τι συμβαίνει στην παρούσα στιγμή, προκειμένου να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια κατά της αϋπνίας.

Αιθέρια έλαια κατά της αϋπνίας

Τα αιθέρια έλαια δρουν σε συνέργεια μεταξύ τους και με το ιδιαίτερο και προσωπικό καθεστώς εκείνων που τα χρησιμοποιούν. Επιτρέπουν τη θεραπεία των διαταραχών με χρήση σε διαχυτές αρώματος, ελαχιστοποιώντας τις αντενδείξεις και μεγιστοποιώντας τα αποτελέσματα.

Τα αιθέρια έλαια κατά της αϋπνίας έχουν μακροχρόνιες και άμεσες επιδράσεις : περνώντας μέσα από την αίσθηση της οσμής, ενεργούν άμεσα στον υποθάλαμο και στον αδένα της υπόφυσης, τους αδένες που ευθύνονται για τη ρύθμιση πολλών ορμονών.

Το αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται για να κοιμάται εύκολα και χωρίς ένταση είναι το αιθέριο έλαιο του ylang ylang : η φυτική και ζεστή ουσία του καθηλώνει το σώμα και το μυαλό φυσικά και απαλά, σε συνδυασμό με το αιθέριο έλαιο του σανταλόξυλου χαλαρώνει βαθιά. Πολλά μείγματα τα χρησιμοποιούν ως βάση, αναμιγνύονται με άλλα έλαια.

Άλλα αιθέρια έλαια κατά της αϋπνίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους, στην ουσία του καυστήρα ή στο νερό του λουτρού ή να συζευχθούν σε δύο αποστάγματα:

> Αιθέριο έλαιο από μπλε χαμομήλι και αιθέριο έλαιο από μανταρίνι : Αντιμετωπίζουν την ανησυχία, την κατάσταση για την οποία δεν είναι πάντοτε δυνατό να αναζητήσουμε μια αιτία, αλλά που δημιουργείται μετά από μικρά και επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα που βιώνουν άγχος.

> Αιθέριο έλαιο λεμονιού και αιθέριο έλαιο λεβάντας : και τα δύο έλαια δρουν σε επαναλαμβανόμενες σκέψεις και ανησυχίες . ως εκ τούτου, βοηθούν να σταματήσει το μυαλό που δεν επιτρέπει την ανάπαυση λόγω υπερβολικής εργασίας και για όσους αισθάνονται υπό πίεση εξαιτίας εκείνων που ζουν ως υπερβολικές ευθύνες.

Εάν ο ύπνος είναι γεμάτος από όνειρα, αλλά σας αφήνει να αισθάνεστε άγχος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο της μιμόζης : η χρήση μερικών σταγόνων στα καύσιμα αποστάγματα καθιστά τα όνειρα πιο ζωντανά και σαφή και επιτρέπει στο ασυνείδητο να επικοινωνεί με το μυαλό . Πρέπει να αποφεύγεται όταν κάποιος δεν αισθάνεται έτοιμος να εξερευνήσει ένα σκοτεινό και άγνωστο μέρος του εαυτού του.

Σε περιπτώσεις αϋπνίας λόγω αιφνίδιων και ιδιαίτερων συμβάντων, τα αιθέρια έλαια του μαντζουράνα και του nard μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρώτη βοήθεια, μεμονωμένα:

> Αιθέριο έλαιο μαντζουράνος : είναι ένα πολύ χρήσιμο πετρέλαιο για την ηρεμία της σωματικής ανησυχίας και της ανάπαυσης του σώματος και του μυαλού . θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε λίγες σταγόνες και σπάνια, καθώς η υπερβολική και παρατεταμένη χρήση μειώνει τον τόνο και τον τόνο της διάθεσης πάρα πολύ, αποδυναμώνοντας και όχι ηρεμώντας.

> Αιθέριο έλαιο Nard : είναι ένα λάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει το μυαλό. αυτό το λάδι πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθεί σε λίγες σταγόνες και σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όταν είστε σε κατάσταση σοκ, για παράδειγμα, ή μετά από έντονη σωματική και συναισθηματική ένταση .

Προηγούμενο Άρθρο

Ζώντας χωρίς ψυγείο: την εμπειρία της Άννας Caico

Ζώντας χωρίς ψυγείο: την εμπειρία της Άννας Caico

Γεια σας Άννα, από πού πήρατε την ιδέα της ζωής χωρίς ψυγείο; Έχετε διαβάσει για άλλες εμπειρίες ή συναντήσατε κάποιον που σας ενέπνευσε; Ή ήταν η ιδέα σας; Δεν είχα ποτέ συμπάθεια για τις συσκευές και για το τι κάνει γενικότερα τον θόρυβο. Εδώ και μερικά χρόνια, έχω γίνει πιο ανυπόφορη για το τι ρυπαίνει ή διαταράσσει την επιθυμία μου για σιωπή. Είχα ήδη αφαιρέσει την ηλεκτρική σκούπα και ο θόρυβος του κινητήρα του ψυγείου είχε...

Επόμενο Άρθρο

Ανασκόπηση στο βιβλίο "Ευαισθησία στη γλουτένη"

Ανασκόπηση στο βιβλίο "Ευαισθησία στη γλουτένη"

Γιατί να διαβάσετε τη "Ευαισθησία στη γλουτένη" Η γλουτένη είναι "ένοχος" πολλών παθήσεων που κυμαίνονται από τα οίδημα της κοιλιάς μέχρι τις ανωμαλίες και τις κοιλιακές ταλαιπωρίες, αλλά όχι μόνο. Ανακαλύφθηκε το 2011, το σύνδρομο ευαισθησίας της γλουτένης είναι όλο και περισσότερο διαδεδομένο και εξακολουθεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί. Ο Δρ Alessan...