Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: συμπτώματα και συνέπειες



Η βιταμίνη Β12 είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την ευημερία μας και εισάγεται με τη διατροφή. Σε περίπτωση που η διατροφή μας είναι χαμηλή σε ορισμένα τρόφιμα (κρέας, αυγά, γάλα και παράγωγα) ή αν υπάρχουν δυσκολίες στην απορρόφησή της στο γαστρικό επίπεδο, θα μπορούσαμε να πάμε σε έλλειψη αυτού του σημαντικού στοιχείου και να δείξουμε συμπτώματα που δεν είναι πάντοτε σαφώς διαγνωσμένα. Ας δούμε μαζί τι ακριβώς μπορεί να συμβεί στους οργανισμούς μας.

Τα συμπτώματα ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσουν κόπωση, κόπωση, χλιδή, αναιμία. Μερικές φορές το σύμπτωμα αυτό αναλύεται μόνο ως ανεπάρκεια σιδήρου και χρησιμοποιείται φολικό οξύ.

Είναι ωραία, αλλά είναι πάντα σημαντικό να υποβληθεί πρώτα σε μια έρευνα που ελέγχει τα επίπεδα της βιταμίνης Β12, έτσι ώστε να μην σιωπά ένα σύμπτωμα με έναν ακατάλληλο τρόπο . Στην πραγματικότητα γενικά σε αυτές τις περιπτώσεις όταν επαληθευτεί η ανάγκη συμπλήρωσης της βιταμίνης Β12, συσχετίζεται επίσης το φολικό οξύ, έτσι ώστε να αποκατασταθεί η ισορροπία αυτών των σημαντικών συστατικών.

Εάν αντί αυτού χρησιμοποιήθηκε μόνο φολικό οξύ, ο κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο σοβαρές παθολογίες, θα παραβλεφθεί. Η δυσκολία στη συγκέντρωση, το τσούξιμο στα άκρα, η έλλειψη ισορροπίας, η σύγχυση στη σκέψη μπορεί να είναι καμπάνες συναγερμού λόγω σοβαρής βλάβης του νευρολογικού συστήματος.

Βιταμίνη Β12: Πού είναι;

Συνέπειες της έλλειψης βιταμίνης Β12

Η κακοήθη αναιμία, για παράδειγμα, είναι ένα σύνδρομο τυπικό της ανεπάρκειας απορρόφησης Β12, συχνά λόγω της απουσίας ενδογενούς παράγοντα, μιας πρωτεΐνης που εκκρίνεται από κύτταρα στομάχου που καταστρέφονται από αντισώματα που συμπεριφέρονται ασυνήθιστα, όπως συμβαίνει σε ασθένειες αυτοάνοση.

Σε αυτή την περίπτωση ενεργοποιείται ένας φαύλος κύκλος έτσι ώστε η παραγόμενη ασθένεια να μην επιτρέπει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12 και η αποτυχία παροχής Β12 προάγει περαιτέρω αυτή τη μορφή αναιμίας.

Με μια σημαντική έλλειψη βιταμίνης Β12, το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να κουραστεί, με δυσκολία στην αναπνοή και αυξημένο αντισταθμιστικό ρυθμό.

Το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται Βιταμίνη Β12 . είναι ένα βασικό στοιχείο για την επιδιόρθωση της θήκης μυελίνης, μιας προστατευτικής θήκης των νευρικών ινών που σταθεροποιεί τα ηλεκτρικά σήματα και τα κατευθύνει προς τον προορισμό τους.

Αν δεν τροφοδοτούσαν σωστά, θα αντιμετωπίζαμε νευρολογικές δυσκολίες που συχνά είναι δύσκολο να εντοπιστούν, όπως καταστάσεις συγχύσεων, σύντομη απώλεια μνήμης, δυσκολίες συντονισμού, εσφαλμένες αντιδράσεις εξόδου, κάποιου είδους εκφυλισμού.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 επηρεάζει επίσης την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η εντερική βακτηριακή χλωρίδα είναι φτωχή, με έλλειψη προστασίας του οργανισμού μας από ακόμα πιο ασήμαντες εποχιακές ασθένειες.

Πόση βιταμίνη Β12;

Μπορούμε να εισαγάγουμε τη σωστή ημερήσια δόση βιταμίνης Β12, ίση με 2, 5 μικρογραμμάρια (NRV), μέσω ήδη παρασκευασμένων συμπληρωμάτων που διατίθενται στο φαρμακείο ή στη βοτανοθεραπεία.

Μπορούμε να διευκολύνουμε τη σωστή πρόσληψη με προϊόντα που περιλαμβάνουν το σύμπλεγμα βιταμίνης Β, έτσι ώστε να βαθμονομηθούν επίσης το φολικό οξύ, η βιταμίνη Β6, τα Β1, Β2, το παντοθενικό οξύ, η ινοσιτόλη, η χολίνη και η νιασίνη. μια συγκεκριμένη σύσταση απευθύνεται σε όσους ασκούν χορτοφαγική ή και βιγκάρικη δίαιτα και έτσι αποκλείουν από τη διατροφή τους όλα τα θρεπτικά συστατικά που παράγουν βιταμίνη Β12, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Σκέψεις σχετικά με την κατανάλωση βιταμίνης Β12, δύσκολο να ληφθούν ειδικά για τα vegans, και εύκολο να καταναλωθούν

Για να μάθετε περισσότερα:

> Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12

> Συμπληρώματα βιταμίνης Β12

> Υψηλή και χαμηλή βιταμίνη Β12

Προηγούμενο Άρθρο

Ξύλο - το πρώτο από τα 5 στοιχεία του Φενγκ Σούι

Ξύλο - το πρώτο από τα 5 στοιχεία του Φενγκ Σούι

Το Bambu χρησιμοποιείται συχνά ως στοιχείο ξύλου στις θεραπείες του Feng Shui. Με το άρθρο μας σήμερα ξεκινάμε έναν κύκλο αφιερωμένο στα βασικά χαρακτηριστικά κάθε στοιχείου του Wu Xing. Η Θεωρία των 5 Στοιχείων περιλαμβάνει από μόνη της την έννοια της αρμονίας μεταξύ των στοιχείων. Μια ανισορροπία, τόσο από την έλλειψη ...

Επόμενο Άρθρο

Απολυμαντικά και βακτηριοκτόνα φυτά

Απολυμαντικά και βακτηριοκτόνα φυτά

Στη φύση υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φυτών με αντισηπτικές, απολυμαντικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Μπορούν να επιλέγονται σύμφωνα με τις ενδείξεις και την ειδικότητά τους για δράση: υπάρχουν εκχυλίσματα φυτών που υποδεικνύονται για δερματικά προβλήματα, άλλα για αεραγωγούς, ουροφόρο οδό , διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα . Τα απολυμαντικά και τα βακτηριοκτόνα φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορες συνθέσεις: σε αιθέριο έλαιο, σε υδροαλκοολικό εκχύλισμα, σε ξηρό εκχύλισμα ή σε τσάι βοτάνων. Ας δούμε μερικά από αυτά ειδικά. Γαρύφαλλο στα απολυμαντικά φυτά Είναι οι αποξηραμένοι μπου...