Αυτό που ονομάζουμε αϋπνία, μέχρι τρία / τέσσερα χρόνια, δεν είναι ίσως τίποτα περισσότερο από ρυθμό ύπνου-βουητό διαφορετικό από το δικό μας, που είμαστε ενήλικες.
Στο μικρότερο, οι πολυάριθμες νυκτερινές αφυπνίσεις είναι φυσιολογικές και η λεγόμενη αϋπνία των παιδιών επιλύεται αυθόρμητα με το χρόνο.
Φυσιολογία του ύπνου των παιδιών
Ο ύπνος διαιρείται σε φάσεις REM, που χαρακτηρίζονται από ελαφρύτερο ύπνο και φάσεις NREM στις οποίες ο ύπνος είναι βαθύτερος.
Στους ενήλικες αυτές οι φάσεις εναλλάσσονται περίπου κάθε 90 λεπτά και ο ελαφρύτερος ύπνος είναι περίπου το 20% του συνόλου.
Στα παιδιά, ωστόσο, ο ελαφρύς ύπνος είναι περίπου 50-80% του συνόλου και η εναλλαγή μεταξύ REM και NREM συμβαίνει περίπου κάθε ώρα.
Επιπλέον, ο ύπνος στα βρέφη είναι πολύ κατακερματισμένος μέσα σε 24 ώρες και δεν ακολουθεί τους κιρκάδιους ρυθμούς, καθώς η ανάπτυξη της επιφύσεως δεν είναι πλήρης. Συνεπώς, η λειτουργία της απελευθέρωσης μελατονίνης δεν είναι.
Τέλος, μέχρι τρία / τέσσερα χρόνια, τα παιδιά δεν έχουν ακόμα αναπτύξει φίλτρα που μπορούν να τα προστατεύσουν από εξωτερικές διαταραχές όπως ο θόρυβος, η ζέστη και το κρύο, οι μικροί πόνοι, η όρεξη, η δίψα ...
Εν ολίγοις, ο ύπνος μιας καμπύλης ρυθμίζεται από σύνθετες δομές, ενώ εκείνη του παιδιού ελέγχεται κυρίως από πρωταρχικά ένστικτα, όπως για παράδειγμα η πείνα και η δίψα .
Εκτός από όλα αυτά είναι απαραίτητο να θεωρηθεί ότι ο χρόνος για ύπνο βιώνεται με ιδιαίτερο τρόπο από μικρά παιδιά, τα οποία το αντιλαμβάνονται ως απόσπαση σε σχέση με τις καθημερινές δραστηριότητες και έχουν την τάση να αντιτίθενται, επομένως, στην αντίσταση να κάνει τα πάντα για να καθυστερήσει τη στιγμή να εγκαταλείψεις τον εαυτό σου στα χέρια του Μορφέα.
Αϋπνία στα παιδιά, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες;
Και τι γίνεται αν τα μεγαλύτερα παιδιά υποφέρουν από αϋπνία;
Όταν τα παιδιά ηλικίας άνω των τεσσάρων ετών υποφέρουν από αϋπνία, η ομιλία είναι διαφορετική. Στην περίπτωση αυτή, οι διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι δύο τύπων:
- Ένα ίχνος διαταραχών εμφανίζεται όταν ήταν μικρότερο . Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να περιμένετε και να περιμένετε λίγο περισσότερο.
- Ο δείκτης μιας σωματικής και / ή ψυχολογικής δυσφορίας . Αυτή η δεύτερη πιθανότητα πρέπει να υποψιαζόμαστε ειδικά όταν η αϋπνία ανακύπτει ξαφνικά, σε παιδιά που δεν είχαν υποστεί ποτέ διαταραχές του ύπνου ή που τα είχαν ξεπεράσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι αιτίες αυτής της μορφής αϋπνίας, η οποία δεν πρέπει πλέον να θεωρείται φυσιολογική, θα μπορούσαν να είναι οργανικού χαρακτήρα, δηλαδή να συνδέονται με δευτερεύοντα προβλήματα υγείας ή ψυχολογικά. Τα παιδιά, ειδικά από την ηλικία των τεσσάρων ετών, είναι πολύ ευαίσθητα στις προσδοκίες των γονέων και στις πιθανές εντάσεις με τους δασκάλους και τους συμμαθητές. Επιπλέον, πλήττονται πολύ σε περίπτωση διαμάχης μεταξύ γονέων ή ανησυχιών στην οικογένεια. Μια άλλη αιτία της αϋπνίας στα παιδιά μπορεί να συνδέεται με τους φόβους, όπως για παράδειγμα το σκοτάδι: το σκοτάδι τις καθιστά ευάλωτες και μερικές βραδιές μπορεί να συμβεί ότι τα παιδιά μας φοβούνται περισσότερο από άλλες φορές γιατί έχουν υποβληθεί σε μια κατακρίνιση, έχουν πάρει μια κακή ψηφοφορία ή έχουν βιώσει άλλες δύσκολες στιγμές. Όλα αυτά επηρεάζουν την ικανότητά τους να κοιμούνται ειρηνικά.
Εάν η αϋπνία σε παιδιά ηλικίας άνω των τεσσάρων ετών είναι συχνή ή γίνεται χρόνια, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας, ο οποίος μπορεί να αναλύσει διεξοδικά τις αιτίες και να σας καθοδηγήσει προς την καταλληλότερη λύση.
