Χορευτική θεραπεία για να χάσετε βάρος, να διασκεδάσετε και να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον



Μαρία Fux χοροθεραπεία

Η θεραπεία χορού αποτελείται από πολυάριθμους κλάδους που έχουν όλοι έναν ελάχιστο κοινό παρονομαστή: ρυθμό. Ένας άγριος εχθρός της απάθειας και της πλήξης, ο ρυθμός κλονίζει το σώμα και αναζωογονεί το πνεύμα. Ο χορός, από την άλλη πλευρά, είναι ένα αρχέγονο, πρωτόγονο ένστικτο.

Η Maria Fux, δημιουργός της μεθόδου που παίρνει το όνομά της, ορίζει τον χορό ως "συνάντηση ενός οντος με άλλους". Και αυτή η συνάντηση τροφοδοτεί τις ψυχές, λαμβάνοντας υπόψη ότι, στις 88, η Αργεντινή Maria Fux εξακολουθεί να χορεύει με ελαφρότητα, χαμόγελο και αξιοζήλευτη ιδιοσυγκρασία. Η κίνηση υποβαθμίζει τη ρουτίνα και αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών ή τα εσωτερικά αναλγητικά μας, τα λεγόμενα "μόρια χαράς".

Τα μαθήματα χορού της μεθόδου Fux βοηθούν να γνωριστούν καλύτερα ο ένας τον άλλον και να μειώσουν τα αυτοεπιβαλλόμενα όρια. Η μέθοδος έχει σχεδιαστεί για όλες τις ηλικίες της ζωής και υπάρχουν επίσης ακολουθίες σχεδιασμένες για τυφλούς, κωφούς, άτομα με περιορισμένες κινητικές ικανότητες ή άτομα με ψυχικά μειονεκτήματα.

Ποιος είναι και τι κάνει ο χορευτής

Τανγκοθεραπεία, χορός 5 ρυθμών και χορός Ντερβίσι

Εάν αισθάνεστε την ανάγκη για μια ισχυρότερη, πιο αισθησιακή προσέγγιση, ίσως πρέπει να δοκιμάσετε ένα μάθημα tangotherapy. Η τεχνική που εμπνέει το αργεντίνικο ταγκό αποτελείται από την αλληλεπίδραση μεταξύ του θηλυκού συστατικού, του σεληνιακού συστατικού, του δεκτικού συστατικού και του αρσενικού, καθοριστικού και ενεργού συστατικού. Η πρακτική άσκηση με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη: ένα ζευγάρι που χορεύει το τανγκό συνειδητοποιεί μια πραγματική σύντηξη σε κίνηση.

Απόλυτη καινοτομία στον τομέα των κινητικών θεραπειών είναι ο χορός 5 ρυθμών. Είναι ένας ελεύθερος χορός που βασίζεται σε 5 στιγμές έκφρασης του σώματος: ροή (ροή), αποκόλληση (χαλαρή παύση), χάος (απελευθέρωση), λυρική (ελαφρότητα), ακινησία (ακινησία και σιωπή). Η Gabrielle Roth, διευθυντής θεάτρου και χορευτής, καθώς και δημιουργός της μεθόδου, προσδιορίζει αυτές τις 5 φάσεις με ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις. Το αποτέλεσμα είναι ένας πολύ σπλαχνικός, έντονος χορός γεμάτος κινήσεις που εναλλάσσουν την επιθετικότητα με την λιχουδιά.

Εάν αντίθετα θέλετε να καλωσορίσετε την ενέργεια του σύμπαντος και να συσσωρεύσετε ζωτικότητα, θα πρέπει απλά να γυρίσετε όπως ο Ντερβίσι. Ο χορός του Δερβίσιου, που γεννήθηκε στην Τουρκία τον 13ο αιώνα μ.Χ., έχει μια βαθιά συμβολική αξία, ακολουθεί επακριβή σχήματα πάνω στα οποία ο κύριος ( ημισφαίριος ) ρολόι, που στον χορό αντιπροσωπεύει τον Ήλιο. Οι Ντερβίσις ονομάζονται επίσης "αναζητούντες πόρτες". είναι αυτοί που αναζητούν το κατώφλι μεταξύ του επίγειου και του ουράνιου κόσμου. Καθώς περιστρέφονται, η καρδιά παραμένει το κέντρο της ύπαρξης, η θεία κατοικία. Μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας. Βάλτε ένα καλά ρυθμικό κομμάτι της μουσικής. Ανοίξτε τα τεντωμένα χέρια με τη δεξιά παλάμη στραμμένη προς τα επάνω και την αριστερή προς τα κάτω. Ξεκινήστε την περιστροφή και σιγά-σιγά αυξήστε την ταχύτητά σας. Σας συμβουλεύουμε να ορίσετε ένα σημείο και να προσπαθήσετε να το δείτε ξανά σε κάθε στροφή. Όταν αποφασίσετε να σταματήσετε, κάντε την επιβράδυνση πολύ αργά. Στη συνέχεια, παραμείνετε σιωπηλοί για λίγα λεπτά με τα χέρια σας στο στήθος σας. Στη συνέχεια, αν θέλετε, πείτε μας τι αισθανθήκατε ...

Προηγούμενο Άρθρο

Δημητριακά: μέθοδοι και χρόνοι μαγειρέματος

Δημητριακά: μέθοδοι και χρόνοι μαγειρέματος

Τώρα βλέπουμε πολλούς τύπους στα ράφια των σούπερ μάρκετ ή στα βιολογικά καταστήματα: τα δημητριακά αποτελούν σημαντική βάση για την καθημερινή διατροφή, παρέχουν την κατάλληλη ενέργεια για να αντιμετωπίσουν καλύτερα την ημέρα και, ακόμη περισσότερο, τα ολοκληρωμένα , είναι μια αναπόφευκτη πηγή των ινών. Συχνά, ωστόσο, κάποιος αποθαρρύνεται λίγο απέναντι στη συνήθεια του μαγειρέματος, δεδομένου ότι ίσως κάποιος χρησιμοποιείται για την προετοιμασία φαγητών με βάση τα ζυμαρικά ή το ρύζι, και σπάνια πηγαίνει. Αλλά το κεχρί, η βρώμη, το σιτάρι, η σίκαλη, το ...

Επόμενο Άρθρο

3 καλοί λόγοι για να αγοράσετε βιολογικά προϊόντα

3 καλοί λόγοι για να αγοράσετε βιολογικά προϊόντα

"Η βιολογική είναι απάτη" ή "Η αγορά βιολογικών είναι συνήθεια εκείνων που μπορούν να το αντέξουν οικονομικά". Τους έχουμε ακούσει τόσες φορές, είπε σε ένα μειωτικό και λίγο βαρεμένο τόνο. Από ψευδείς πεποιθήσεις κινούμαστε στην πεποίθηση ως έπιπλο, εκείνο που φιλοξενεί το φαγητό που τρώμε . Πέρα από τα κλισέ, στην πραγματικότητα, θέλουμ...