Το καλοκαίρι είναι απαραίτητο να κρατάτε τα παιδιά όσο το δυνατόν πιο ανοιχτά ώστε να γίνονται πιο δυνατά και έτοιμα να αντιμετωπίσουν τους χειμερινούς μήνες, όταν, αντιθέτως, θα αναγκαστούν να παραμείνουν στο μεγαλύτερο μέρος τους σε εσωτερικούς χώρους.
Θάλασσα, παιδιά, φυσικές θεραπείες και συμβουλές για το πώς θα απολαύσετε καλύτερα τη θερινή περίοδο.
Τα πλεονεκτήματα του ηλιακού φωτός
Η ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους έχει πολλά οφέλη για την υγεία, επειδή οι ακτίνες του ήλιου είναι καλές, επειδή
> Ενισχύουν την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών.
> Ενθαρρύνουν τον μεταβολισμό, βοηθώντας τον να λειτουργήσει πιο σωστά.
> Συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μεταξύ των υπαίθριων χώρων, η θάλασσα είναι σίγουρα ένα από τα αγαπημένα των παιδιών.
Η θάλασσα είναι επομένως πηγή χαράς γι 'αυτούς, αλλά για να πάρει το μέγιστο όφελος είναι απαραίτητο να πάρουμε κάποιες προφυλάξεις, εκείνες τις σημειώσεις, που μας επαναλαμβάνουν κάθε καλοκαίρι και που είναι απαραίτητες για την υγεία: δεν υπάρχει παραλία κατά τις πιο καυτές ώρες, t-shirt για την προστασία του δέρματος, ενυδάτωση, διατροφή για την καλοκαιρινή περίοδο που είναι σωστή και επαρκής, καπέλο πάντα στο κεφάλι.
Προφανώς, οι προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται εξαρτώνται επίσης από την ηλικία των παιδιών.
Παιδιά στη θάλασσα, ηλικία και ηλικία
Κάτω από την ηλικία, τα παιδιά στην παραλία μπορούν να πάνε ήσυχα, αλλά πρέπει να κρατηθούν στη σκιά και σε καλά αεριζόμενο χώρο, αποφεύγοντας προσεκτικά ακόμη και τις ζεστές ώρες. Ως εκ τούτου η παραλία απαγορεύεται μεταξύ 11.00 και 17.00. Είναι επίσης σημαντικό να δοθεί προσοχή στην υγρασία της βραδιάς, χαρακτηριστική των παραθαλάσσιων θέρετρων, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε όλα τα παιδιά, αλλά κυρίως στα παιδιά.
Τα παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών στη θάλασσα μπορούν να έχουν μεγαλύτερο περιθώριο ελευθερίας και να αρχίσουν να παίζουν με άμμο. Το δέρμα των παιδιών στη θάλασσα πρέπει πάντα να προστατεύεται επαρκώς, καθώς και το κεφάλι, το οποίο δεν πρέπει ποτέ να παραμείνει ακάλυπτο. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αγαπούν να παίζουν με νερό.
Για να αποφύγετε την κλασική ιδιοτροπία της θέλησης να μείνετε στη θάλασσα όταν δεν είναι τώρα επειδή ίσως είναι πολύ ζεστό ή έχετε ήδη πάει πάρα πολύ στον ήλιο, μπορείτε να γεμίσετε μια μικρή φουσκωτή πισίνα με θαλασσινό νερό και να την κρατήσετε κάτω από την ομπρέλα, επιτρέποντας έτσι στα παιδιά να χαλαρώσουν ευτυχώς, παραμένοντας όμως στη σκιά.
Πριν αφήσετε το μωρό μέσα, συνιστάται, αφού γεμίσετε την πισίνα, να τη διατηρήσετε στον ήλιο, ώστε το νερό να φτάσει στη σωστή θερμοκρασία.
Μετά από 3 χρόνια είναι δυνατόν να αφήσουμε τα παιδιά να παίζουν πιο ελεύθερα, ακόμη και στον ήλιο, το σημαντικό είναι να το κάνουμε την κατάλληλη στιγμή, δηλαδή πάντα πριν από τις 11.00 και μετά τις 17.00.
Παιδιά στη θάλασσα. Κάποιες πρακτικές συμβουλές
Προστασία μαλλιών . Συχνά μιλάμε για προστασία από τον ήλιο του δέρματος, αλλά δεν είναι σχεδόν το θέμα των μαλλιών. Τα μαλλιά των παιδιών είναι συχνά λεπτά και εύθραυστα και η αλάτι μπορεί να τα καταστρέψει. Για να τα διατηρήσετε υγιή, απλά απλώστε πολύ λίγο γλυκό αμυγδαλέλαιο στα μαλλιά σας και συνδέστε τα, αν μιλάμε για ένα παιδί. Στις περιπτώσεις των αγοριών, μερικές σταγόνες είναι αρκετές για να περάσουν τα μαλλιά με το άκρο των δακτύλων.
Μετά τον ήλιο . Ως λοσιόν μετά το ήλιο, για την ενυδάτωση και την ανακούφιση του δέρματος, ένα φυσικό προϊόν είναι ιδανικό. Ακόμη και στην περίπτωση αυτή, για παράδειγμα, το γλυκό αμυγδαλέλαιο είναι καλό.
Κοστούμια . Μην αφήνετε το κοστούμι υγρό και γεμάτο άμμο στο δέρμα των παιδιών. Το τρίψιμο και η υγρασία μπορούν να ερεθίσουν και να ερεθίσουν το δέρμα. Επομένως, καλό είναι να επιφέρουμε περισσότερες από μία αλλαγές.
Κίνδυνος αφυδάτωσης . Είναι σημαντικό τα παιδιά να πίνουν συχνά και να τους προσφέρουν φρέσκα φρούτα.
Τρόφιμα και θάλασσα . Η διατροφή, το καλοκαίρι, ειδικά όταν εκτίθεται στον ήλιο, πρέπει να είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και μεταλλικά άλατα. Υπό εξαιρετική τροφή, καρότα, ντομάτες, σπανάκι, βερίκοκα, αποξηραμένα φρούτα, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και, γενικά, όλα τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά.
