Glucomannan, επειδή σας κάνει να χάσετε βάρος



Το Glucomannan είναι μια από τις φυσικές θεραπείες που προσφέρονται σε όσους αναζητούν βοήθεια στην απώλεια βάρους . Γιατί χάνει το βάρος; Και τι είναι;

Το Glucomannan είναι μια διαλυτή ίνα που εξάγεται από το konjac, ένα φυτό ασιατικής προέλευσης που χρησιμοποιείται για πάνω από 2000 χρόνια στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική.

Σήμερα , η Κίνα παραμένει ο κύριος παραγωγός της, ακολουθούμενη από την Ιαπωνία. Εκτός από την παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής, προστίθεται σε τρόφιμα, ποτά και καλλυντικά για να επωφεληθεί από τις ιδιότητες πηκτωματοποίησης.

Στην πραγματικότητα, η γλυκομανάνη απορροφά μεγάλες ποσότητες νερού. Πράγματι, για να είμαι ειλικρινής, είναι μια από τις πιο ιξώδεις διατροφικές ίνες γνωστές : μπορεί να απορροφήσει μέχρι και 50 φορές το βάρος της.

Με αυτόν τον τρόπο αυξάνει τη μάζα κατά τη μεταφορά στο πεπτικό σύστημα, επιβραδύνει την εκκένωση και αυξάνει την αίσθηση κορεσμού, ευνοώντας έτσι την απώλεια βάρους.

Glucomannan: το οποίο θα επιλέξει

Δεν υπάρχει έλλειψη συμπληρωμάτων γλυκομανάνης στην αγορά. Η καλύτερη επιλογή είναι πάντα να βασίζεστε σε κανάλια ασφαλών πωλήσεων και να αξιολογείτε καλά την τιμή. Πακέτα που κοστίζουν λιγότερο δεν είναι πάντα τα πιο βολικά: η εξοικονόμηση επίσης εξαρτάται από τη συνολική ποσότητα γλυκομαννάνης ανά πακέτο .

Αλλά η πιο σημαντική πτυχή που πρέπει να προσέξετε είναι η άλλη: εισάγετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος επιλέγετε με τον κατάλληλο τρόπο ζωής .

Η αποτελεσματικότητα της γλυκομαννάνης εξαρτάται επίσης από άλλους παράγοντες, ιδίως από τη διατροφή που ακολουθείται και από τη σωματική άσκηση που ασκείται και για να αυξηθεί η πιθανότητα απόκτησης των επιθυμητών αποτελεσμάτων, είναι σημαντικό να συνδυάσουμε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με τακτική σωματική δραστηριότητα. .

Glucomannan: πότε να το πάρετε και πώς να το πάρετε

Δεδομένου του υψηλού ιξώδους του, η γλυκομαννάνη μπορεί να ληφθεί σε χαμηλότερες δόσεις από άλλες ίνες. Για να προωθηθεί η απώλεια βάρους αρκεί να παίρνετε 1 γραμμάριο 3 φορές την ημέρα. Προσέξτε, όμως, είναι σημαντικό να το παίρνετε αυστηρά πριν τα γεύματα, αφήνοντας 15-60 λεπτά πριν αρχίσετε να φάτε.

Γενικά, η γλυκομανάνη θεωρείται ασφαλές φάρμακο, αλλά δεδομένης της ικανότητάς της να αυξάνει τον όγκο, συνδέεται με τον κίνδυνο ασφυξίας, ειδικά λόγω δυσκολίας κατάποσης και προβλημάτων στον οισοφάγο.

Όσοι ζουν με διαταραχές αυτού του τύπου πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση προϊόντων με βάση τη γλυκομαννάνη, τα οποία θα μπορούσαν να αντενδείκνυνται. στις άλλες περιπτώσεις είναι καλό να σιγουρευτείτε ότι τα καταπιείτε προσεκτικά, συνοδεύοντάς τα με 1-2 ποτήρια νερό.

Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το γλυκομαννάνη μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων, μειώνοντας την επίδραση αυτών που λαμβάνονται από το στόμα, επειδή μειώνει την απορρόφηση τους.

Στην περίπτωση, λοιπόν, εκείνων που παίρνουν φάρμακα κατά του διαβήτη, ο κίνδυνος που συνδέεται με την πρόσληψη γλυκομαννάνης είναι επίσης ένας άλλος: ότι το σάκχαρο του αίματος μειώνεται πάρα πολύ .

Στην πραγματικότητα, μια άλλη ιδιότητα της γλυκομαννάνης είναι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα . Σε συνδυασμό με την επίδραση των αντιδιαβητικών, η δράση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες γλυκαιμικές μειώσεις.

Για όλους αυτούς τους λόγους, ακόμη και πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων γλυκομαννάνης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, διατροφολόγο ή φαρμακοποιό.

Επιστημονικές πηγές: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729243 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892933/ //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 16320857

Προηγούμενο Άρθρο

Ξύλο - το πρώτο από τα 5 στοιχεία του Φενγκ Σούι

Ξύλο - το πρώτο από τα 5 στοιχεία του Φενγκ Σούι

Το Bambu χρησιμοποιείται συχνά ως στοιχείο ξύλου στις θεραπείες του Feng Shui. Με το άρθρο μας σήμερα ξεκινάμε έναν κύκλο αφιερωμένο στα βασικά χαρακτηριστικά κάθε στοιχείου του Wu Xing. Η Θεωρία των 5 Στοιχείων περιλαμβάνει από μόνη της την έννοια της αρμονίας μεταξύ των στοιχείων. Μια ανισορροπία, τόσο από την έλλειψη ...

Επόμενο Άρθρο

Απολυμαντικά και βακτηριοκτόνα φυτά

Απολυμαντικά και βακτηριοκτόνα φυτά

Στη φύση υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φυτών με αντισηπτικές, απολυμαντικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Μπορούν να επιλέγονται σύμφωνα με τις ενδείξεις και την ειδικότητά τους για δράση: υπάρχουν εκχυλίσματα φυτών που υποδεικνύονται για δερματικά προβλήματα, άλλα για αεραγωγούς, ουροφόρο οδό , διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα . Τα απολυμαντικά και τα βακτηριοκτόνα φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορες συνθέσεις: σε αιθέριο έλαιο, σε υδροαλκοολικό εκχύλισμα, σε ξηρό εκχύλισμα ή σε τσάι βοτάνων. Ας δούμε μερικά από αυτά ειδικά. Γαρύφαλλο στα απολυμαντικά φυτά Είναι οι αποξηραμένοι μπου...