Η Francesca Sanzo ήταν ηγετική ιταλική blogger . Το 2005, όταν πολλοί ακόμα δεν ήξεραν τι είναι ένα blog, ξεκίνησε τις online αφηγήσεις του στο panzallaria.com, το οποίο σήμερα έχει πολλούς παθιασμένους αναγνώστες. Αναγνώστες που την ακολούθησαν τα τελευταία δύο χρόνια, δύο χρόνια κατά την οποία η Francesca έζησε και είπε τι ορίζει το πακέτο της.
102 κιλά στην ψυχή είναι η ιστορία αυτής της επιτυχίας. Μην περιμένετε να βρείτε θαύματα δίαιτα και συμβουλές εμπειρογνωμόνων. Η Francesca δεν παίρνει την καρέκλα και 102 κιλά στην ψυχή είναι ένα βιβλίο που ασχολείται με το θέμα της παχυσαρκίας με εντελώς διαφορετικό τρόπο από τις εκδόσεις που συνηθίζουμε να διαβάζουμε.
102 κιλά στην ψυχή είναι η ειλικρινής και ειλικρινής ιστορία μιας γυναίκας που παίρνει τη ζωή της στο χέρι, αντιμετωπίζει το πιο σκοτεινό μέρος του εαυτού της, αλλάζει τον τρόπο ζωής της και ξεφεύγει από την παχυσαρκία.
Francesca, γιατί επιλέξατε τον όρο "χαζός" και, πιο απλά, ο όρος δίαιτα για να μιλήσετε για το ταξίδι σας;
Πιστεύω ότι εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε την προσέγγισή σας στο σώμα και στα τρόφιμα, πρέπει να "αλλάξετε", δηλαδή να μην εξετάζετε μόνο την έγκαιρη διατροφή, αλλά να κατανοείτε και να αντιμετωπίζετε, επειδή έχουμε συσσωρεύσει πολλά επιπλέον κιλά και αλλάζουμε τον τρόπο λέμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Αυτός είναι ο λόγος που το αποκαλώ σίγαση.
102 κιλά στην ψυχή είναι ένα βιβλίο που εντυπωσιάζει με ειλικρίνεια, ειλικρίνεια και ειλικρίνεια με τα οποία λέτε στον εαυτό σας. Σε έναν κόσμο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τεράστιες προσπάθειες να δείχνουν πάντα την καλύτερη πλευρά, έχετε επιλέξει να αποκαλύψετε εκείνες τις περιοχές σκιάς που όλοι έχουμε, αλλά τις οποίες συχνά κρύβουμε. Γιατί επιλέξατε να απολύσετε την ψυχή σας; Ποιο είναι το μήνυμά σας;
Πιστεύω ότι όλοι έχουμε μια μαύρη ψυχή και ότι είναι απαραίτητο να «την αγκαλιάσουμε», δηλαδή να την υποδεχτούμε και να κάνουμε ειρήνη μαζί της: να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχει ή - χειρότερα - να την απορρίψουμε, συνήθως οδηγεί σε συνδυασμό σφαγείων όπως έκανα, πάντα αισθάνομαι ανεπαρκής και βάλτε τα χέρια σας μόνοι σας.
Το μήνυμα που ελπίζω να δώσω με το βιβλίο και την ιστορία μου είναι ότι δεν πρέπει να επιδιώξουμε να είμαστε τέλειοι (ή όμορφοι) αλλά να αγαπάμε πραγματικά και ειλικρινά τον εαυτό μας και μόνο μέσω της αποδοχής των αδυναμιών και των σκοτεινών πλευρών μπορούμε εμείς. Και ο καθένας μπορεί.
Οι αιτίες του υπερβολικού βάρους και του λανθασμένου τρόπου ζωής
Από το 2013 έως σήμερα έχετε περάσει από το να έχετε 102 κιλά στο βάρος σας, από μια καθιστική ζωή μέχρι να τρέξετε μισό μαραθώνιο. Θα θέλατε να μας πείτε εν συντομία πώς φτάσατε εκεί;
Πρώτα απ 'όλα, δέχτηκα τους λόγους που με οδήγησαν στην παχυσαρκία, το γεγονός ότι η παχυσαρκία ήταν μέρος της εμπειρίας μου. τότε ήθελα επίσης να αλλάξω και, αντί να αναβάλω το έργο, άρχισα να το κάνω, με τις χειρονομίες, με τον τρόπο που αντιλαμβανόμουν τον εαυτό μου και τον τρόπο ζωής .
Βήμα-βήμα, με μεγάλη προσπάθεια αλλά και με μεγάλη αποφασιστικότητα και υπομονή, άλλαξα πολλά πράγματα: άρχισα να κινώ, να τρώω υγιεινά, πήρα τον εαυτό μου από το χέρι και προκάλεσε τους φόβους μου (όπως ο αθλητισμός) και Έπεσα στην αγάπη με το τρέξιμο, όχι τόσο ως μέσο απώλειας βάρους όσο ως χειρονομία αγάπης για μένα, μια στιγμή δημιουργικότητας και ευεξίας.
Η πρόκληση του μισού μαραθωνίου (που έτρεξα τον Σεπτέμβριο) έδωσα τον εαυτό μου ακριβώς επειδή ήθελα να δώσω στον εαυτό μου την επιθυμία να επιτύχω συγκεκριμένα έναν στόχο που θα μπορούσα να θυμηθώ κάθε φορά που η μαύρη ψυχή μου προσπαθεί να με σαμποτάρει.
Η κατοχή μικρών στόχων είναι σημαντική για τους ανασφαλείς ανθρώπους, διότι σας επιτρέπει να βάλετε ψυχολογικά στηρίγματα για να τα κρατάτε πάντα.
Σε ένα σημείο, στο βιβλίο σας γράφετε ότι η αλλαγή του τρόπου ζωής σας αρχίζει από το κεφάλι και ότι εάν επικεντρωθούμε πάρα πολύ στις θερμίδες θα έχουμε λιγότερη ενέργεια για να επικεντρωθούμε στην ποιότητα αυτού που τρώμε και στις ανάγκες του σώματός μας. Πόσο σημαντικό είναι σήμερα για εσάς να τρώτε υγιεινά και να ακούσετε τις ανάγκες του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης;
Σήμερα για μένα να τρώω καλά (κάτι που δεν σημαίνει να μην απολαύσετε κάποια υπερβολή, κάθε τόσο) και να παίξετε αθλήματα είναι θεμελιώδες, μου επιτρέπει να έχω τη σωστή ενέργεια για τις μέρες μου, οι οποίες ξεκινούν πολύ νωρίς και πάντα με οδηγούν σε διαφορετικές θέσεις σύμβουλος και εργάζονται στην Ιταλία. Εάν έχω πολύ χαοτικές εβδομάδες, ξέρω ότι πρέπει να κάνω καιρός για δύο πολύ σημαντικά πράγματα : 1) να είμαι με την κόρη μου και τον σύντροφό μου 2) να παίζω αθλήματα.
Όλα τα άλλα έρχονται αργότερα, επίσης επειδή με βάση αυτό υπάρχει η ευημερία μου.
Ακολουθούν οι πρακτικές συμβουλές για την έναρξη λειτουργίας
