Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως γνωρίζουμε, το σώμα αλλάζει λίγο, το δέρμα και τα μαλλιά γίνονται πιο εύθραυστα, η ισορροπία είναι διαφορετική. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, ας δούμε πώς.
Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για τη φροντίδα του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα. Είναι σημαντικό για την ομορφιά, αλλά πρωτίστως για την υγεία. Το φαγητό βοηθάει να διατηρηθεί το δέρμα πιο ελαστικό. τα μαλλιά σε καλύτερη κατάσταση? το βάρος εντός των ορίων · το σάκχαρο του αίματος και την κανονική Η δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι ιδιαίτερα ισορροπημένη και να περιέχει τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και υδατανθράκων .
Χωρίς υπερβολή; ο έλεγχος του βάρους είναι πολύ σημαντικός και η αύξηση του σωματικού βάρους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 9/12 κιλά . Η τοποθέτηση πάρα πολλών κιλών μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση διαβήτη κύησης και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, 9/12 λίβρες χάνονται γρήγορα, μετά τη γέννηση, ειδικά αν αποφασίσετε να θηλάσετε. Αν αγοράσετε περισσότερο βάρος, αντ 'αυτού, είναι πολύ πιο δύσκολο να επανέλθουμε στο σχήμα.
Εγκυμοσύνη και κατάθλιψη, η βοήθεια προέρχεται από τη γιόγκα
Περιποίηση του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη
Το δέρμα, κατά τους μοιραίους εννέα μήνες, αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Η φροντίδα του σώματος κατά την εγκυμοσύνη ξεκινάει εκεί. Οι κηλίδες που εμφανίζονται συχνότερα είναι ραγάδες, ειδικά στο στομάχι, τους γοφούς και τα στήθη, και τα σκοτεινά σημεία, ιδιαίτερα στο πρόσωπο.
Για την αποφυγή των ραγάδων, ένα συγκεκριμένο προϊόν πρέπει να χρησιμοποιείται με μεγάλη συνέπεια, κατά προτίμηση μετά από ένα ντους. Υπάρχουν πολλές κρέμες, μερικές ακόμη πολύ ακριβές, αλλά υπάρχει μια πολύ αποτελεσματική φυσική θεραπεία: το γλυκό αμυγδαλέλαιο. Θα πρέπει να εξαπλωθεί στο στήθος, την κοιλιά, τους γοφούς και τους μηρούς μία ή δύο φορές την ημέρα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο υπόλοιπο σώμα, ως ενυδατική κρέμα. Απορροφάται λιγότερο γρήγορα από τις κρέμες, οπότε συνιστάται να περιμένετε λίγα λεπτά πριν το ντύσιμο, ώστε να μην λεκιάσετε τα ρούχα.
Όσον αφορά, αντιθέτως, την πρόληψη των σκοτεινών κηλίδων στο δέρμα του προσώπου, είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι λαμπτήρες μαυρίσματος και η έκθεση στον ήλιο (ακόμη και στα βουνά). Για εκθέσεις ακόμη και μικρής διάρκειας, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με συντελεστή προστασίας τουλάχιστον 50, ενώ για την καθημερινή ζωή πρέπει να χρησιμοποιείται μια ενυδατική κρέμα με προστατευτικό παράγοντα και όχι μόνο το καλοκαίρι.
Επίσης, διαβάστε:
>> Φυσικά προϊόντα για εγκυμοσύνη: έλαια, σαπούνια και τσάι βοτάνων
